ヨガ『八支則』とは？

≪　本日２回目の配信です　≫

ヨガ を行ったことのある方、

また、ヨガ の本や雑誌を

ご覧になったことがあるかたは、

この『八支則』という言葉を、

耳に、目にしたことが

あるかもしれません

ヨガ を深める、真髄を知るのに、

この『八支則』をうたっています

１：ヤマ

全人類に共通する道徳律。

２：ニヤマ

自分に対する心 の浄整化法。感謝 。満足 。

３：アーサナ

ヨガ のポーズ のこと。

４：プラーナヤマ

気のコントロール。呼吸 法のこと。

５：プラティヤハーラ

欲望・感情および外的対象による支配からの解放法と自立訓練法。

６：ダーラナ

集中統一法。

７：ディヤーナ

無心行法。瞑想 のこと。

８：サマディ

瞑想 の対象物（宇宙霊）と一体化になること。悟り。

ヨガ は心 と体 と呼吸 の調和

その調和をすることによって、

よりよく生きることができるのです

（コチラもご覧下さい→ホリスティックに生きる ）

この『八支則』は、

『八段階』とも言われます

全てを一度に得ようとすることは

難しいと思いますが、

『八段階』一つ一つ、

ステップをあがるように、

味わっていきましょう

（ステップをあがる→プロセスを大切に… ）

ヨガ には、

動物の名前のポーズ が

多いですが、

私たち、人間も動物で、

その動物と

単に同じポーズ を行うだけでなく、

この『八支則』を味わえるのは、

他にはない、私たち人間だけです

（詳しくはコチラ→ヨガのポーズって動物の名前が多いですよね？ ）

この『八支則』を実行することにより、

心 の、体 の不浄なものを取り除き、

神のような穏やか さを

手に入れることができるでしょう

（煩悩がなくなる→ニルヴァーナ ）

ヨガ は、ポーズを行っている時間だけが

ヨガ なのではなく、

その方の人生、生き方までに

通じるもっともっと大きなものです

この『八支則』。

日常でも実践することができます

一段階目から…

取り入れていってください

『ヨガ でより良く生きる』が

ここにありますヨ

コチラもご覧ください

１：感謝の心

２：シャンティな心

３：幸せホルモン

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