心と体の関係

『心 と体 はつながっています』

このブログ でも

このように説明させていただいたこと

あると思います

（詳しくはコチラ→正しいリラックス【７つの習慣】 ）

人間は、

日々、生きているうえで、

ストレス を感じたり、

疲れたり、不安を感じたり…

ということがあると思います

（詳しくはコチラ→『イライラする』が６０％ ）

もし、体 がストレス を感じたり、

疲れたり、不安を感じたり…

ということがあれば、

私たちは、リラックス を求め、

睡眠をとったり 、

音楽を聴いたり 、

お風呂に入ったり …

と、癒しの方法を見つけ出すでしょう

しかし、

心 のリラックス というと、

実際にコントロールするのは

とても難しく感じると思います

ヨガ は心 と体 がつながっていることを

認識することができます

呼吸 によって、

心 と体 を深くつなぎ、

体 を伸ばせば、

心 も伸び、

体 が心地よくなれば、

心 も心地よくなる、

ということを覚えていきます

（リラックス のポーズ はコチラ→チャイルドポーズ ）

そうすることによって、

心 と体 がつながっているということを

認識し、

より深くつながることが可能になります

私たちは、

心 と体 がつながっていることを

忘れてしまいがちです

また、わかっていても

なかなか認識しづらく感じることも

あると思います

ので、体 がリラックス できても

心 がリラックス できていないことが

多くあります

心 をコントロールしたい…

そう思われることもありますよね

ヨガ で、心 と体 が

日常的につながっていることを、

認識してあげましょう

穏やかさ 、心地よさを

たくさん覚えてあげましょう

『心 と体 はつながっています』

体 だけでなく、

心 も心底リラックス したいとき…

ヨガ で心 と体 を深くつないでいれば、

体 をリラックス させることで、

心 もリラックス することが

可能になります

体 にアプローチすることで、

心 にもアプローチできるのです

（詳しくはコチラ→瞑想とリラックス ）

一番身近にいる自分が、

一番の自分の味方です

自分とは本来はとてもシンプルで

素直な存在です

シンプルで、体 一つで行えるヨガ で、

心 も体 もリラックス してあげましょう

心 と体 を深くつないで、

日常でも、心 も体 も

リラックス をたくさん味わってくださいネ

コチラもご覧ください

１：ヨガで心にゆとりを…。

２：グラウンディング

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