ポーズによって呼吸が浅くなってしまいます…。

『ポーズによって呼吸が浅くなってしまいます…』

先日、このようなご質問を

いただきました

ポーズ によって呼吸 が浅くなってしまう…

太陽礼拝 など、

大きな動きは比較的呼吸 ができるのだが、

簡単な動きや、

ふとしたときに、

呼吸 が浅くなってしまうとのこと

こういったご質問、お悩みは、

意外にも、

比較的、体 が柔らかい方にも

多いのです

体 が柔らかい方は、

自分の可動範囲が大きいため、

特に痛みを感じたり、

違和感を感じることが少ないです

その分、自分が、

ポーズ をがんばりすぎていたり、

やりすぎてしまっていることに、

気が付きにくい場合があります

ヨガは、無理のない可動範囲 で

動いていきます

痛みが発生していなくても

体 ががんばりすぎている場合があります

では、どうしたらよいのでしょうか

このようなときは、

ポーズ に呼吸 を合わせている場合が

多いです

（詳しくはコチラ→呼吸にポーズを合わせる ）

ヨガ は、呼吸 にポーズ を合わせます

深い呼吸 ができる位置で

ポーズ をとるのが、

呼吸 と体 の調和

呼吸 が浅くなってしまうのであれば、

力が入っていたり、

がんばりすぎてしまっている可能性が

高いです

（詳しくはコチラ→頑張らないということ ）

痛みや違和感がなくとも、

自分と向き合い、

呼吸 、心 、体 の調和を大切に

ポーズ を行っていきましょう

浅い呼吸 も、

だんだんと深い呼吸 ができるように

なっていきますヨ

コチラもご覧ください

１：呼吸でリラックス

２：力の抜き方

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