※ 本日は午後も１部配信します。
ご自宅
でヨガ
を行われていらっしゃる方も
多くいらっしゃいますが、
ヨガ
スタジオに通われていらっしゃる方、
また、ご自宅でヨガ
をしたいのだが、
なかなかできないので、
ヨガ
スタジオに通おうか検討されていらっしゃる方、
多くいらっしゃると思います。
なかなか、ご自宅で行うヨガ
が
難しいと思われていらっしゃると思いますが、
ポーズ
をとるだけが、
ヨガ
ではありません。
（ヨガの始まりについてはコチラ→ヨガの始まりについて
、ハタヨガ誕生
）
現在のヨガ
はダイエットとして
注目されていることが多いので
ポーズ
をとらなくてはいけないイメージがありますが、
無理にポーズ
をとらなくても、
いかがでしょうか？
（瞑想についてはコチラ→→炎による瞑想 、３０秒瞑想 、呼吸に集中する瞑想 、グラウンディング ）
朝の１分、お昼休憩の１分、寝る前の１分…
ご自分のペースで構いません。
できる範囲で取り入れてあげることが
大切です
（呼吸についてはコチラ→正しい呼吸（腹式呼吸） 、交互呼吸 、完全呼吸 ）
ヨガ
によって、
ご自分に目を向けることによって、
それ以外の時間を
とても有意義に過ごすことができます
１日たったの数分です
朝が難しければ、
夜だけから始めてみてもよいでしょう。
誰のためでもなく、
ご自身のためのステキ
な１分間です
安らぎと心地よさを
与えてあげてくださいネ
穏やかな時間は、
日常にも訪れてきますヨ
コチラもご覧ください
１：休息
２：瞑想の効果
３：呼吸の栄養
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