肩こりにお悩みの方、多いと思います。
肩こりには様々な原因があります。
・日々のストレス
・正しい姿勢 がとれていない
・体 の左右の歪み
・デスクワークなどにより一定の姿勢 をとり続ける
・目の疲れ
・冷房などによる冷え
などにより血流が悪くなり筋肉が固まり『肩こり』という現象が起こるのです。
肩（首）は頭と体 を繋ぐ大切な部分です。
この肩が凝り固まってしまうと、肩以外にも頭痛や腰痛、
手足のむくみなどを引き起こす可能性もあります。
では。
肩こりはどのように解消できるのでしょうか？
答えは『ストレス解消』と『適度な運動』です。
ストレスによっても筋肉は硬直し、悪い姿勢 や歪みも引き起こします。
ストレスを解消し心 がリラックスすると
体 も自然とリラックスできています。
また、適度な運動は筋肉の凝りをほぐし血流をよくします。
そしてストレス解消にも繋がります。
ヨガは『ストレス解消』と『適度な運動』、共に兼ね備えています。
心 も体 も呼吸 との調和によりリラックスした状態になります。
体を酷使しないので疲れもありません。
適しているポーズは手を肩より上に上げるポーズ、
上半身を下に向けるポーズ、
背中を反らせたり丸めたりするポーズ、
足が上に頭が下になるポーズ、
などです。
このとき、肩の凝りが溶けていくイメージをしてみましょう。
より血流がよくなり、筋肉がほぐれ、効果的に肩こりが解消されるでしょう。
また、ヨガをすることが難しいオフィス内であれば呼吸 で
心身ともにリラックスし、仕事もはかどるようになりますヨ！
肩こりが完全に解消されるには少々お時間を要します。
しかし、ヨガによって肩こりが解消されたとき、
体は正しい体 へと変わっていますので
その後、肩こりと無縁の生活を送ることが可能になりますヨ
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