• 12月31日大晦日マラソンに参加

• 12月29日夜ラン　インターバル1.0km×5本

• 12月28日夜ラン　10kmペース走

• 12月27日ランニング教室　禊の坂道ダッシュ200ｍ×24本

• 理数系だけど、メッツ表と速度(分/km)の計算が間違っていました

• 12月26日トレッドミル＆ランニング教室　40分間テンポ走

• 12月25日室内ラン　ガーミン先生の機嫌がいい室内70分間ジョグ

• サウナ中学生3人組

• 12月24日トレッドミル　80分間走

• 呼吸循環器系機能測定を受けてみた

• 12月21日室内ラン　のんびりジョグの60分間走

• 肩甲骨は後傾していた方が腕が振りやすい

• 12月20日ランニング教室　1500m+1200m+900ｍ+600ｍ+300ｍインターバル

• ”ウォーリー”ならぬランナーを探せ！

• 12月18日夜ラン　寒い寒いインターバル１.０km×6本＆ジョグ

• きちがいな男

• スタッドレスタイヤの交換

• ヨガやストレッチの動画を見て「それができないんだよヽ(`Д´)ﾉ」って思いません？

• 12月13日ランニング教室　1km×5本

• メッツ表から速度(分/km)を換算すると？

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