12月26日は19時よりランニング教室。
その前に、公共ジムのトレッドミルで走ることに。
いつもはジョグ程度しかしませんが、今日はちょっと速く走ってみたいと思い、ジョグ後にテンポ走の40分。
速度は4:37秒/km。
傾斜は2.0。
結果はこんな感じです。
残念ながら、ガーミン先生はトレッドミル設定でもかなり距離がずれました。
上のは補正した結果です。
勿論ながらフォームを意識して走っております。
勝手に動くから、ペースを意識する必要もないですし、自分のピッチや歩幅、足を下す意識を丁寧にしてみました。
若干歩幅を広げた方が走りやすく感じました。
こういうチェックにはトレッドミルって優秀ですね。
今年最後の発見です。
心拍数は最後164bpｍぐらいで終了。
それなりに追い込めたかな。
でも、まだまだです。
