• 1月20日シャワーラン　病気平癒祈願ラン

• 1月19日夜ラン　思惑が外れたロング走

• 『遊び人』の称号を手に入れた

• 1月17日ランニング教室　5kmペース走+2km+地獄の罰ゲーム

• 履いてるんですけど～！

• 1月16日ランニング練習会　少しだけホッとしたジョグ60分間走

• 1月15日室内ラン　テンポ走以上閾値走未満の40分間走

• 1月13日トレッドミル　イライラのペース走90分

• 1月12日トレッドミル　ジョグ30分+テンポ走35分

• 1月10日ランニング教室　スピード練習　550m/1周の5周+4周+3周+2周

• 速く走る秘訣とは？

• 1月9日室内ラン　長いものに巻かれる90分間走

• 1月8日夜ラン　新湊弁財天に祈念する60分走

• 1月6日トレッドミル　30分走×2本

• 1月5日夜ラン　どら焼きでは足りなかった16km走

• 1月4日夜ラン　ケツワレ中のインターバル1.0km×5本

• 1月3日夜ラン　気分ランでケツワレ

• 1月2日夜ラン　ゆっくりジョグ

• 令和6年度能登半島地震

• 酔いお年を

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