12月20日はランニング教室にて肩甲骨の可動域のチェック。
「○○さんがこんなに硬いとは。伸びしろですね。」
ってコーチに言われました。
いや、ずっと硬いです
特に肩甲骨周りは硬いです
頭も固いけど。（あれ？最近これ、前の記事でも書いたな
）
で、動画をちょっと探してみました。
最近のブーム、ケンちゃん【ハラケンチャンネル】です。
腰が落ちる要因の一つとして、肩甲骨の前傾が考えられるとのこと。
ワタシ、小学校時代6年間水泳スクールに通っており、肩甲骨が前傾だし猫背です。
走るようになって少しはマシになりましたが、まだまだです。
この動画で紹介していた即効性の肩甲骨ワークですが、水曜日の教室で必ずやる準備体操。
これ、大の苦手
でも、腰が落ちる原因の可能性があるといわれると、真剣にほぐさないと。
夜にヨガポーズである「キャット＆カウ」を行いますが、背骨へのアプローチだし、肩甲骨周りをほぐすため、いろいろ試してみないといけないようです。
やることだらけだな
