【実録!!!－１７kg!! あや★の人生最後のダイエット日記】 -3ページ目

19日目、夜の悪循環！

■体重…55.8 kg（-1.2）

《昨日、食べたもの》

■深夜12時

シュークリーム
バームクーヘン
あんドーナツ
豆腐の煮物
玄米白米ごはん　2杯
味付け海苔

■3:30

冷たいコーンスープ
コンビニの筋子おにぎり
コンビニのサンドイッチ

■夜10時

お肉と玉ねぎ炒め
ポテトサラダ
玄米白米ごはん　2杯
バームクーヘン
おまんじゅう　1コ

……………………………………………

深夜、12時の暴食から、

朝は、胃がもたれ食べれず

昼もまだ食べれず、、、

夕方になって、コンビニへ行き、

冷たいコーンスープだけのつもりが、
100円おにぎりとサンドイッチまでも

そして、夕方に食べたので、

夜は食べないつもりだったのに、

役員会が夜の9時過ぎまであり、9時半に帰宅すると、

なんだかお腹がすいて？！

夜の10時に、ふつーに夜ごはん。

プラス、スイーツ。

夜、食べ　=　悪循環　をなんとか

断ち切らねば！

あや　の　40 kgまで、ダイエット！

18日目、反動､反動､反動の嵐。空白の1週間。今日から再ダイエット(>_<)！

■体重…55.8（-1.2）

昨夜まで、1週間にも渡り、

反動、反動、反動の嵐でした。

吐きそうな程、食べ、

ここには、記録できない程、食べていて、数日間、記録もできませんでした(>_<)

そのごく一部…

《おととい》

■昼

缶詰（大）のパイナップル　全部

■夕方4時

コンビニのパンケーキ×2枚　（444 kcal）
コンビニの筋子おにぎり

紅茶の豆乳（甘い）

手羽先

■夕方5時

サーティーワン（40周年で4つのｱｲｽ）

■夜

フライドチキン（大）1/2
玄米白米ごはん
トマト
きゅうり
卵焼き

■夜10時

フライドチキン
卵焼き

《きのう》

■朝

チョコレートポッキー　1箱
コンビニのエクレア
菓子パン

■夜
チキン南蛮
もやし炒め
かぼちゃ
豆腐の煮物
玄米白米ごはん

■夜11時半

甘～いお煎餅
マンゴージュース

■深夜12時過ぎ

シュークリーム
揚げドーナツ（あんこ入り）
バームクーヘン
豆腐の煮物
玄米白米ごはん×2杯
味付け海苔　2ﾊﾟｯｸ

その前までも、1日に、菓子パン、4つ。深夜のカップラーメン、などなど…の日々。。

……………………………………………

今まで、16日間にも渡り、自分なりに、無理？？？をしてきた反動なのか、

この1週間、

どか～～～～～～～～～～～んと、

反動、反動、反動、の嵐。

昨夜も深夜12時に、シュークリームが食べたくて、24時間のスーパーへ。

シュークリームだけのつもりが、割引になった100円のあんドーナツも購入。

深夜12時過ぎに、シュークリームとあんドーナツの甘いものを食べたら、

今度は、しょっぱいものが食べたくて、

夕ごはんの残り、
豆腐の煮物
玄米白米ごはん×2杯
味付け海苔　2ﾊﾟｯｸ

今朝も、昨夜の暴食が胃に残り、
胃もたれ＆胃が重いです(>_<)

今日から、粗食を心がけます

あれだけ、1週間食べた割には、体重が　1　kg増くらいでおさまっているのが幸いです(>_<)

今日から、再ダイエットします(T_T)

あや　の　40　kgまで、ダイエット！

17日目、真夜中の暴食(>_<)

■体重…55.0 kg（-2.0）

【昨日、食べたもの】

■夜食

ぎょうざ　3個
きゅうりともやしサラダ
玄米白米ごはん
ミニ中華丼
アーモンド　30粒

（夜の、体重測定も終わり、無事、54　kg台に戻った矢先、ホッとして＆夕食食べてなく、食欲と冷蔵庫に夕食があり、なんの戸惑いもなく、暴食(＞＜;)）

■朝

アセロラジュース

■昼

飴　2つ

■夜10時（食べないつもりが…

）

サラダ肉丼

かぼちゃとひじきの煮物×2
＆玄米白米ごはん×2杯

卵スープ

カントリーマーム　2枚

砂糖入り牛乳

……………………………………………

朝と昼、食べないで、夜も食べないつもりが、

夜、10時に結局食べる　＆　暴食に走る！　が続いています

なんとかせねばー

あや　の40　kgまで、ダイエット！

16日目、朝から…＆今日の節約♪

■体重…54.8 kg（-2.2）

　（夕ごはんを抜いて、なんとか、54 kg台に戻りました

）

【昨日、食べたもの】

■朝
玄米白米ごはん
卵焼き
卵がけごはん
アーモンド　20粒
はちみつの飴

（朝から、ごはん2膳

）

■昼

はちみつ飴　2コ

■夜

ブラックコーヒー
ピーマン　2切れ
玉ねぎ　2切れ　（娘の残り）

……………………………………………

■今日の節約（¥380円程

）

仏壇のお花を、野原から、いただいてきました(^_^;)

いつもは、スーパーで、仏壇花　¥380円くらいで買うのですが、

今日、はじめて、野原に無数に咲くお花を少しばかり頂戴してきました(^_-)-☆

はじめてですが、

いいかも！

体重は、昨日の暴食にもかかわらず、

なんとか、54　kg台に戻りました～！

ホッ。

今日は、娘に頼まれて、コンビニへアイスを買いに行ったけれど、

私のものは、買わなかったーーー

娘から頼まれたアイスだけ

今月末の、父の誕生日会には、

ホテルのブッフェへ食べ放題へ行く為、

その前に、あと 2 kgは、先に、落としておきたい

ブッフェの食べ放題は確実に、2　kgは増えるからね

あや　の　40 kgまで、ダイエット

15日目、ふ、増えてるぅー(>_<)

■体重…55.1 kg（-1.9）
　　　　（+600 gで、55 kg台に戻ってる

）

生理が終わって、食欲が普通に戻ってからというもの、暴飲暴食の結果、

ふ、増えてます～～(-_-;)

【昨日、食べたもの】

■朝

フランスパン＆マーガリン　2枚

■昼

カニとトマトのパスタ

■間食

みたらし団子
梅飴　3個
カントリーマーム　3枚
味付け海苔　6袋
アーモンド　50粒
牛乳パン
エクレア

■夜

エクレア
牛乳パン

■夜の間食
カントリーマーム　4枚
味付け海苔　3パック
アーモンド　30粒
飲むヨーグルト

……………………………………………

間食止まらずー

今日、禁止していたコンビニへ、2回も行ってしまったー(-_-;)

夕方、セブン
夜、ローソン

今日はひとり夜ごはんだったから、作らなくてもよかったので、

大好きな菓子パンをいっこだけにしようと、コンビニへよったら………

スイーツの誘惑に、負けた(-_-;)

2日振りに体重を計ったら、600 gも増

55　kg台に逆戻り

うーむ、生理が終わってからの食欲とどう戦うか、、、

あや　の40　kgまで、ダイエット

14日目、土日の食べ過ぎ

■体重…測定なし

【昨日、食べたもの】

■朝

メロンパン　1コ

■昼

キャベツとミニトマトのパスタ
マンゴーゼリー　2人分
すいか
アメリカンチェリー　2人分

■間食

フランスパン（大）2/3
バターたっぷりｱｰﾓﾝﾄﾞｹｰｷ
いちごガム
アーモンド　25粒

■夜

焼き魚
ミニトマト
卵焼き
わかめのみそ汁
玄米白米ごはん　1/2
《食後のデザート》
フルーツ牛乳

今日もいっぱい食べたなー

とくに、間食もすごいし、今までは、普段、朝と昼は食べないで

夜ごはんだけ食べていたのだけど、

この土日は、朝も昼も夜も食べてるよ

そして、間食もすごい。

夜のコンビニへ行きだけは行っていないけれど

この土日は、食べたなー

また明日からは、調整しなくちゃ

あや　の40 kgまで、ダイエット

13日目、運動会＆外食

■体重…測定なし

【昨日、食べたもの】

■昼

お弁当
揚げパン

■朝

アメリカンチェリー
すいか
おにぎり

■夜

トマトの冷製パスタ 2/3
ミニバーニャカウダ 2/3　
チョコレートムース＆バニラアイス

■夜食

メロンパン　1/2

ガム

アーモンド　10粒

……………………………………………

昨日は、娘の体育祭でした

私立なので？　優勝したチームには、メロンパン1人3個、2位には、メロンパン2個、3位には、メロンパン1個ずつ、各部門の1位には、メロンパン1個、とそれぞれもらえて、

娘の黄色チームは、残念ながら4位。各部門賞も取れなかったのだが、たくさんメロンパンをもらった他のクラスの子から2個いただいて帰ってきました

お昼ごはんのお弁当は、食べ過ぎない様に、少ない量で持参したところ、全然足りなくて、運動会のご褒美に、

でっかい揚げパン、買っちゃいました

すると、最近、いつも1日ほぼ1食のせいか、夜ごはんを食べなくてもよかったのに、

両親に食事に誘ってもらい、

外食　=　行かなきゃ損　=　食べなきゃ損

となり、お腹はすいていなかったのに、

冷製トマトのパスタ
ミニバーニャカウダ
チョコレートムース＆バニラアイス

を食べてしまった(>_<)

完全に食べなくてもよかった

お腹がいっぱいで気持ち悪いー

でした

外食　=　行かなきゃ損　=　食べなきゃ損

を、断る勇気を持とう

うん

あや　の40 kgまで、ダイエット

12日目、同じママ？！

■体重…54.5 kg（-2.5）

同じママとは思えない(-_-;)
私も、キレイママになれる様に、がんばります！

【昨日、食べたもの】

■朝

ごぼう茶

■昼

ブラックコーヒー

■夜

魚のみりん焼き
野菜炒め
里いもの煮物
玄米白米ごはん

■夜食(-_-;)
唐揚げ　1.5コ

………………………………………

体重の方は、夜のコンビニ通いを止めた所、

順調に減っています！

が、

今日、唐揚げを頂いてしまい、、

夜中に、、、パクリ

このひとくちが、デブのもと～

↑↑↑の写真、同じ30代のママですよー

私もキレイママになれる様に、まずは、痩せるゾー

あや　の　40 kgまでダイエット

11日目、夜中の間食(-_-;)

■体重…54.8 kg （-2.2 kg）

【昨日、食べたもの】

■朝

ごぼう茶

■昼

バームクーヘン　2切れ
瓦せんべい　1枚

■夜

チキン南蛮
サラダ
もやしのゴマ和え
かぼちゃの煮物
玄米白米ごはん　1/2
大学いも　2本

■夜食(>_<)（12時過ぎ）

アーモンド　20粒
大学いも　5本
梅飴　1コ
はちみつ湯

…………………………………

深夜、寝る前に、お腹がすいて

食べてしまった(>_<)

アーモンド、8粒だけにしよう、、、

と思ったのに、ひと口食べたら止まらなくなってしまい

結局、アーモンド20粒、大学いも、5本、梅飴、はちみつ湯。

やっぱり、最初のひとくち目を食べてしまうと、ダメだなー　実感。

■今日の買物

・洗濯洗剤（1.2㍑）…¥　210
　（100円ｼｮｯﾌﾟで¥210円の商品）

（明日の娘の体育祭のお弁当おかず）
・赤いウィンナー　¥158（特売）
・ナゲット　　　　¥200（特売）
・うずらの卵　　　¥128
・きゅうり　1本　¥ 35（特売）
・ミニトマト　　 ¥ 78
（4時からのタイムセール）
・ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ　　　¥299
・りんごｼﾞｭｰｽ　　¥ 98
・ﾔﾏｻﾞｷ大きな
　フランスパン　　¥ 98
・ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ　　 ¥ 98
……………………………………………
ﾚｼﾞ袋持参　　　　-3円　

　　　　　合計　¥1.189

洗剤と合わせて、

今日の合計　¥1，399円

あや　の　40 kgまでダイエット