詰め込み続ける臨月タスク【スマホ買い替え】

こんばんは、かいまゆです。

医師として、

得意なダイエット・ボディメイク・美容を伝える

ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、

発信・活動しています。

現在は、妊活を経て妊娠中。

年内に出産予定です。

はじめましての方はこちらからお願いします。

　　7kg痩せて、バツイチミドサーから

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📓妊娠のワクチン、妊娠後期でのコロナ感染についてはこちら　

『女医妊婦のコロナワクチン事情①』

『女医妊婦のコロナワクチン事情②』

『妊娠後期でコロナ感染し入院』

久しぶりのブログになりました。

妊娠後期、妊娠経過は順調で、

相変わらず日々よく動いています。

この1週間は、

先輩ママや先輩ファミリー計4組に会ったり、

急遽思い立ってマタニティフォトを撮ったり、

そういえばまつげパーマも行ったし、

最後の一か月にやっておきたいことを、

色々詰め込んだ週でした。

そんななか、

iPhoneのキャリア変更と機種変とに振り回され、

それに一番時間と労力を取られ、

ブログは進まず‥😱

でも、新たな相棒iPhone13を昨日から使い始め、

また普段通りいけそうです。

これまで3年間使ったのは、iPhone8plus。

SNSはもちろん、

病院での後発品の訳わからない名前を

検索したり、

毎日お世話になっておりました。

ただ、バッテリーが弱くなり、

夜間充電していても、

病院につくとかなり電池がなくなるなど、

車でのチャージやモバイルバッテリーが

手放せなくなっていたのと、

64Gしかなかったので、

写真や動画が、クラウドを使っても、

容量がほぼない💦

そんなわけで、

遅い誕生日祝い＋出産応援（笑？）で

iPhone買い替えをお願いしていた私。

先日Apple Storeで　

有償のバッテリー交換をした際に

iPhoneについて相談させていただきました。

バッテリー交換担当の方は、

修理ゾーンご担当のためか、

軽い感じだし、商品についての説明も薄くて、

あまり頼りにならなかったのですが笑、

その後交換の待ち時間に相談させていただいた

商品営業の可愛いお姉さんの

説明とご対応が素晴らしくて。

📱iPhone12

📱iPhone13

📱iPhone13pro&pro MAX

どれがいいのか、丁寧に説明してくださいました。

・主目的としては、出産時から出産後、

　子育て中の写真・動画を残すため

・その他使うのはSNS発信、検索程度

・iPhoneでYouTubeや動画は特に観ない。

　Macに飛ばしての動画編集などは特にしない

この辺りをお話して説明してもらったのは、

12と13だと、

動画が明らかに変わったので、

動画を撮りたいなら13がおすすめ！

とのこと。

そして、12と13では、

価格がたいして変わらない。

8plusと13だと本体サイズはplusの方が大きいが

本体全体が液晶になっているため、

13でも液晶サイズ自体は、縦に大きくなっている

13pro MAXは重たいので、結局13にしました。

半導体不足のあおりを受けて、在庫が少ないので

いつ来るかわからないかもしれないと

言われましたが、

夫のキャリア変更と共に機種も頼んだところ、

数日で届きました。

色は、8plusのピンクと少し違うけれど、

ほぼ同じ。

Apple Storeで見せていただいた、

アドバイザーの方が普通に撮られた

カフェでの動画が、

編集なしなのに本当にステキだったので、

動画が変わった！という13にしました。

ちょうどお茶のお稽古があったので、

茶箱レッスンで初動画チャレンジ。

茶箱がより美しく見えました。

⁡

一眼レフやホームビデオの代わりを

全てこなすのがiPhoneだからこそ、

出産までまだ余裕があるうちに、

購入できてよかったです。

体調にはお気をつけくださいませ。

ではまた✨

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who am I?

⁡

1983年東京生まれ

・医師　

・現在は、妊活を経て妊娠中。年内に出産予定。

⁡

栄養/ダイエット/ボディメイクのプロとして、

ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても

発信・活動中。

栄養学、アーユルヴェーダ、東洋医学、ヨガピラティスインストラクター講座修了

⁡

お肌がきれいにならない、痩せられない、婚活・恋愛・夫婦関係がうまくいかない。

こんな悩みを全て解決して、今が人生で一番楽しいし、歳を重ねるのが楽しみになっています。

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 女性が簡単に美しく年を重ねる秘密はメルマガから。

インスタも時折アップしています。

@dr_kaimayudiet

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#女医 #妊娠後期 #妊娠9ヶ月 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正期産 #offen #オッフェン

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⁡

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妊娠後期10000歩を目指す

こんにちは、かいまゆです。

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『妊娠後期でコロナ感染し入院』

日曜くらいから一気に冷えてきましたし、

今日の都内は曇っていて寒い！

体調は大丈夫でしょうか。

⁡

でも、　

だいすきなトレンチコートの時期がやってきました。

前を開けていれば、

妊娠後期のお腹でもOKで、いい感じ。

⁡

私の体型的には、

本当はセットインスリーブの方が似合うけれど、

裏地がだいすきで、

夫がプレゼントしてくれた、

アクアスキュータムのトレンチコートを　

愛用しています。

⁡

肩章をはずしたり、　　

袖をめくって裏地を出してまくったりして、

バランスとっていて、

裏地をつけると相当暖かいので、

車通勤だし、

昨シーズンも真冬以外は着ていたような。

⁡

⁡

昨日の妊婦健診のお供は、

そんなお気に入りのコートと、　　　

スリッポン代わりに購入したoffenの靴と、

いつものバッグと日傘。

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⁡

お気に入りのものだけに囲まれて、　

新しいのに全く辛くない

offenのシューズのおかげもあって、

幸せな時間

のんびり歩いて、

まつげパーマして（笑）、

家へも歩いて帰りました。

⁡

⁡

普段ヒールしか履かない私が、　

妊娠後期になりぺたんこ靴が必要になって、

友人が履いているのを見ていて気になっていた

offen。

⁡

Offen powered by BASE

アッパーは、　

透明な使用済みペットボトルを再生して、

作られたリサイクル糸でできているらしいのですが、

柔らかくて歩きやすい！

⁡ 

裸足ではいても、全く靴ずれしない快適さで、　

履いても楽なポインテッドトゥシューズを探していた

私には、もってこいでした。

⁡

デザイン性などは諦められないけれど、　　　　

できることなら、

サステイナビリティも叶えたい。

そんな思いを叶えてくれる1足。

⁡

⁡

インソールも2000円くらいで買えるし、

洗えるので、

裸足でも安心してはけちゃいそうです。

順調に増え続けていた体重も、

ここ2-3週間はいい感じに横ばい。

体調もお肌も、非常ーに調子いいので、

このままいけるといいなぁ。

それにしても、今日は寒い！

体調にはお気をつけくださいませ。

ではまた✨

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婚活・妊活・病気で折れない心

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先日、義実家に行った際、

泊まった翌日は、彼と義父はゴルフ。

フルスイングできずにラウンドはきついので、

私はお留守番だったのですが、

義実家に残っていてもやることもないため、

色々と計画✨

数年前私のダイエットセミナーに参加され、

綺麗に痩せられて、

今ではダイエットインストラクターをされている

元クライアントさんへご連絡したところ、

アウトレットまでお越しいただけるとのことで、

久々にアウトレットでデートがてら

お会いしてきました。

それは、島未来さん。

薬剤師の資格をお持ちで、

中学生と高校生の、

某・超有名校に通う

優しくて賢い、2人の男の子の

お母さんでもあります。

ブログ記事一覧｜ちょいデブ体型から－6キロ☆40代薬剤師食べるだけで痩せました☆モデル体型ダイエット塾

セミナー終了後もずっと体重キープされていて、

体重はほとんど変わらないとのことだったのですが、

見た目はさらにスリムに！

右はスタバでの隠し撮りなので笑、

ダイエットセミナー中のお写真とは

向きが違いますが、

背中がよりスッキリされていて！

もともとお美しいのですが、

さらにお美しくなっていました♡

不思議なのですが、

食事が整って細胞から変わってくると、

体重は変わらなくても、

見た目がどんどんと

スリムになっていくのですよね🤔

脂質代謝がうまく回るのだろうなーと思います。

そんな彼女、実は乳癌が見つかり乳房摘出を行った後。

見つかった際には、光栄なことに

ご相談もいただき、僅かながらアドバイスもさせていただきました。

がんが見つかったというと、

どんなに不安で落ち込んだかと思ったのですが、

意外とけろりとしていたとのこと。

幸い、外科的切除が可能（＝手術で取り切れる）で、

乳房摘出の時に、お腹のお肉からの再建もしてしまう

一期再建もできた（＝再発の可能性がかなり少ないと診断されている）

ということで、

乳癌にしては、とても経過が順調ですし、

胸が片方なくなった状況を見なくて済んだというのが

あるのかも、とご本人はおっしゃっていましたが、

何より、セミナーで正しい栄養と、

日々の食事で簡単に再現できる方法を学ばれていて、

日々のお食事が整っていたからこそ、

これ以上日常生活で気をつけることはない！

と思えたことも、力強かったのかもしれない、

とお話しされていました。

正しい栄養の知識と、満遍なく栄養を取れている状況は、

もちろん健やかな心と体を作る助けをしてくれるだけでなく、

どんなことが起きても揺るがない、

マインドの軸になるのだと、

しみじみと感じた１日でした。

私自身、妊活を始めた際は、

生活でこれ以上気をつけることはないから、

できたら嬉しいし、

これで40歳までやってダメなら、

彼と2人で子どもがいなくても幸せに生きていく！

と、うまく行った時のことも、ダメだった時のことも

明確に決めていました。

婚活というか、恋愛も、

食事がブレなくなったら、

あっという間にうまくいったなあと思います。

心と体は、日々の自分の生活を正確にうつす鏡。

当たり前だけれどなかなか学ぶ機会のない、

日々の丁寧な食事や暮らし方が身につくと、

どんな状況にも、柔軟に対応しやすくなる。

最近流行のレジリエンスは、こういうところから

整えるべきのだろうと感じる日々です。

自分の子どもにもできるといいなあ。

一気に肌寒くなり、

病院では風邪をこじらせてやってくる方の多い時期。

食事や睡眠、ストレスコントロールがうまくいっていないと、

すぐに体調を崩しがちですので、

ご自愛くださいませ。

ではまた✨

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妊婦について言われ驚いたこと

こんにちは、かいまゆです。

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『妊娠後期でコロナ感染し入院』

先日、健診と仕事の間に少し時間があり

美味しいお寿司が食べたくなって

1人お寿司屋さんにうかがいました。

美味し過ぎて、しばし1人でぼーーっと❤︎

早い時間だからか一番乗りで、

カウンターに案内していただいたので、

私のお腹を見た大将が、

お子さんやお孫さんの出産の時の

お話を色々してくださって、勉強になりました。　　　

そんななかで、食べられないものを聞かれたので、

なんでも美味しくいただいています、

とお伝えしたところ、

『都内の妊婦さんは

マグロ食べない人も多いんだよねー』

と🐟

私は妊婦になっても変わらず、

スーパーのお刺身は買わないけれど、

お寿司屋さんや和食屋さんであれば、

なんでもいただいているので、

少し驚きました。

これ、そのお店にいらっしゃるのが

水銀のことを気にされている

意識高い方たちが多いということだと思うのですが、

医学的•科学的にいうと、

毎日マグロ丼食べる、とかでなければ、

問題なしです。

厚生労働省もきちんとデータを出していて、

むしろ、魚介を食べるようにした方がよいと

きちんと言っています。

魚介類に含まれる水銀について｜厚生労働省

こちらが、ホームページの中の、

PDFの一部。

これは、私の出産先のパンフレットにも

載ってました。

この量はつまり、

週1回程度のマグロのお刺身や、

お寿司1貫くらいは何の問題もないということ。

病院のパンフレットには、

ひじきのヒ素含有率についても書かれていて、

ひじきの場合、

毎日小鉢のひじきを食べ続けていると、

体に害がある量に達する可能性がある、

と言われているけれど、

やはり不安になる方もいらっしゃるようです。

ひじきのヒ素の含有量は、

水で戻すだけでもかなり減り、

茹でこぼすとさらに減るそうですので、

鉄やミネラルもとれることを考えれば、

好きな方は、週1回くらい献立に入れている分には

問題なしかと。

まあ、マグロもひじきも、

毎食食べ続けるって、

よっぽどでないと、

ありえないシチュエーションだと思うので、

そもそも気にしなくていいと思いますが💦

生モノに対しての気をつけている度合って、

本当に妊婦さんそれぞれだと思うのですが、

（彼の妹さんは、彼と全く違う性質で、

すごく真面目なので、おそらく全て排除していた）

私は、

本当に危険なもの以外避ける必要はないと思って

過ごしています。

生モノ•お刺身に関して、

生牡蠣だけは、

万が一胃腸炎になったときに辛そうだから、

好きだけれどやめていますが、

それ以外、貝でも、

新鮮であれば食べたりしています。

一応避けているのは、　

ユッケなどの生肉、スモークサーモン、生ハム、

海外のフレッシュチーズでしょうか💡

病院でも、

ダイエットコンサルでも、

妊活妊娠中の方や、

さらには、婚活でも！

悩みが深い方に共通するのは、

自分の頭で考えずに全てを文字通りとったり、

がんじがらめになってしまったり、

融通を効かせるのが苦手な方が多く、

色々なことで、苦痛を感じやすいということ。

人生において、

本当にダメなものって、ほとんどないわけです。

程度の問題で、

そこを自分で、　

ゆるやかに考えられるようになる必要があるよなー、

と、全てのことに共通して感じたりします。

私は、ズボラなので（笑）

食事や生活が関係する、

胎児に影響のあるウイルス以外は、

全く気にしていないですし、

これまで通りの運動もほぼ変わらずしているので、

日常生活の変化もそれほどなく、過ごせています。

全て、

過ぎたるは及ばざるが如し。

程よい適当さが、必要なのですよね。

目指すは、よい塩梅🌸

そんな私のここ最近の関心ごとは、

新生児の洗剤は、本当に分ける必要があるのか！？

ということ。

匂いがきついものは私自身嫌だけれど、

皮膚のバリアって、何より最強なので、

皮膚が剥けたりしてなくても、関係あるのか！？

というのを、調べてみたいと思っています。

ご存知の方がいらしたら、ご一報ください❤︎

ほどよく適当。

これは食事も生活も仕事も、全て。

妊娠前も、妊娠中も、出産後も、

生きていく上で、

心と体のためにとても大切なことだと思います。

ではまた〜✨

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妊娠後期に気にせず食べたもの

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『妊娠後期でコロナ感染し入院』

週末は1泊2日で、

出産前最後となるであろう、

彼の実家の千葉へ。

彼を目に入れても痛くないほど

かわいがってくれたという義祖母と、

義両親に会い、

お彼岸には行けなかった

お墓参りにもいくことができました。

千葉といっても、船橋市や千葉市から結構遠く、

彼的には

『都内で言われるいわゆる千葉と全くの別物』

扱いらしいのですが、

実家も都内の私からすると、

すこーし田舎ができたのはとても嬉しいです。

彼と両親がかなりほど良い距離感で、

連絡もほとんどこないし、

干渉もされないからこその

感覚なのかもしれませんが💦

義実家訪問前には、

千葉県松尾市という所にある、

千葉の地産地消→千産千消

をテーマとしている、

人気のイタリアンへ。

しばらくはゆっくり食べられなそうな、

コース料理を

美味しくいただきました

千葉でも岩牡蠣が取れることに驚いたり、

シェフが山からとってくるという

天然のきのこの味の強さに感動したり。

初めは炭酸水を飲んでいた彼も、

途中からお酒を頼んで幸せそうにしていました。

外のお店でお酒を見るのは、

本当に久しぶりでした。

こんなゆっくりの時間も

なかなか取れなくなるので、

写真を残せてよかった！

この後始まる3人での生活も楽しみだけれど、

2人の時間もやはり大切にしていきたいと

改めて感じる週末でした。

ちなみに、

妊婦になっても、

海外のフレッシュチーズ・生肉・スモークサーモン

以外は何でも頂いております。

日本で市販されているチーズなら、

加熱されているので、

なんでも大丈夫と言われていますよ。

私は、お刺身も食べていて、

昨日はお肉の焼き加減も、ミディアム🥩

お刺身についても、

マグロを毎日毎日食べ続けたりしなければ、

問題はないです。

ただし、新鮮なものを、

信頼のできるところで、

そして何よりも楽しんでいただくこと。

結局のところ、これが大切そうです。

ではまた〜✨

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【女医妊婦】妊娠中、正しい体重の増え方

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順調に、丸くなってきています（笑）　

つわりで3kg減ったのに、そこから+10kg！！

平常時より今のところ+7kg。

外食すると1kgくらい増えて、

少しだけ戻ってすぐにその体重が

デフォルトに変わるのが不思議です。

まあ、これでも、　　

2-4週間で1-2kgずつくらいと、

そこそこ理想的な増え方をしています。

妊娠中、体重が気になる方も多いと思いますが、　

妊娠中の栄養素についても

厚生労働省からデータが出ていて。

普通ーーの日々のお食事で簡単に整います。

知識なく糖質を減らすのは、

むしろ、産後やせづらくなったり、

赤ちゃんに悪影響が出たりするので、

気をつけた方が良いと思います。

日本産婦人科学会が、

低出生体重児や早産児が多いことを懸念して、

今年から、妊婦の体重増加目標を変更しました。

BMI 18.5未満の低体重　12～15㎏

BMI 18.5～25未満の普通体重（標準体重）10～13㎏

BMI 25～30未満の肥満（1度）　7～10㎏

今の私は、まあなんとか、範囲内！

右は8月、仕事の講習会で1週間缶詰だった頃。

妊娠中期かな。　

左は先日、妊娠9ヶ月。

白衣の前はもう閉じません。

体重が一気にこんなに増えることは

なかなかないので、

どのくらい増えてどのくらいで戻るのか。

栄養・ダイエット・ボディメイクの専門家としては、

自分の産後ダイエットがまさに、

実験台となるので、

ちょっと楽しみだったりします。

普段浮腫まないのに、　　

夕方になると脚がかなり浮腫んでいて、

お腹が大きいことで、

足の付け根の巡りが悪くなっていることを、

まざまざと実感しています。

これは、太れば太るだけ、

痩せづらくなるわけだ💦

妊活中から妊娠中にかけて、

科学的・医学的に考えて、

特別なことは必要ありません。　　

でも、知らないだけで、　　

やらない方がいいことをしている方が多いのも事実。

妊活中・妊娠中も、

自信を持って過ごせる、

体や食や運動の知識、　

お伝えしています。

コンサルご希望の方はDMからどうぞ✨

日々の生活をおうかがいして、

改善点をお伝えしています。

さて、今日は、

大学の同級生の奥さんとそのベビーに会いに、

デリでテイクアウトして行ってまいります♪

デブまっしぐら

ふふふ❤️

ではまた〜✨

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ぎょっとした妊娠後期の血性乳汁

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もう、タイトルの通りなのですが‥

先週後半頃から、生理前のような胸の張りと痛みを

感じていました。

ここにきて更に乳腺が発達していくのかー👀

と、

興味津々だったのですが、

朝起きたら、ナイトブラの、

ちょうど乳頭が当たるところに、

茶褐色のシミが数個。

ん？？血？？と思い、

胸をしぼってみると、何カ所からは乳汁が、

そして1カ所からは血液が🩸

がーん、、、

血性分泌物って、

癌の症状の一つだったりするので、

これが何もない時だったら、

怖くて仕方なかったかも。

でも、少し前にも書いたように、↓

『【女医妊婦】妊娠中に乳がん疑い』

私の場合は、

しこりを触れたけれど、

おそらくエコーで問題なしなのと、

しこりを見つけた胸と反対の話なので、

癌の可能性は限りなく低い。

となると、出産が近くなってきて、

ますます乳腺や乳管が発達したことで、

毛細血管が切れて出血する、

血性乳汁のようです。

出産後に黒っぽく出る方もいるようですが、

赤ちゃんに飲ませても問題はないようです。

まあ、

母乳も血液やリンパ液成分のようなものですからね。

見た目はなかなか、痛々しいのですが、

全く痛くないのが救いです。

ただ、おっぱいはここにきて大きくなりそうです。

目標は、旦那さんの体重を越えない、

でしたが、

ダイエット前の彼の体重に近づきそう😱

栄養・ダイエットコンサルとしては、

自分自身がいいサンプルになるので、

まあ、いいか

ではまた〜✨

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コロナ禍の妊娠出産に感謝する理由

こんばんは、かいまゆです。

医師として、

得意なダイエット・ボディメイク・美容を伝える

ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、

発信・活動しています。

現在は、妊活を経て妊娠中。

年内に出産予定です。

はじめましての方はこちらからお願いします。

　　7kg痩せて、バツイチミドサーから

　　　　　　　再婚・妊娠を叶えた女医　の自己紹介

📓妊娠のワクチン、妊娠後期でのコロナ感染についてはこちら　

『女医妊婦のコロナワクチン事情①』

『女医妊婦のコロナワクチン事情②』

『妊娠後期でコロナ感染し入院』

産休に入りました。

でも、ベビー用品はまだ何も増えてません💦

仕事もあるし、早期復帰のためには

意外とやることがあるんだと、

初めて知りました。

本当にワーママさん達は、すごい、、、

ありがたいことに、産休あければいつでも、

職場の認可外保育園には入れるけれど、

往復2時間車で連れていくのは、

自己主張始まる月齢からは無理

となると、待機児童になって待機でもよいから、

無事生まれたらすぐに、

居住地の保育園を申し込まないといけなくて。

とはいえ、

57日から受け入れてくれる保育園はなかなか少なく。

見学申し込みなど、

日々これまで見たことのなかった、

区のホームページや保育園のホームページなど、

見ています。

でも、幸せなのは、

1日3食、家でご飯を食べられること

そして、

ここ最近朝は6-7時に出ていく彼が意外と、

在宅仕事を残しながらも

普通の時間に帰ってこられたりするので、

夕ご飯を一緒に食べられるのが嬉しい。

我が家にとってコロナ禍は、

すごくプラスに働きました。

彼の仕事が家からでもできるようになり、

持ち帰り仕事はあるものの、

0時を過ぎる帰宅はほとんどなくなったこと。

私がリモートワークのない仕事の中で、

リモートワークという新たなジャンルに

踏み込んだ彼が、

昨年の緊急事態宣言中、

投資案件もかなりストップし暇だったお陰で

かなり家事レベルがアップしたこと。

このおかげで、

ワンオペにはならずにすみそうだから。

コロナ前の彼の状況だったら、

おそらく、妊娠出産子育て、

どのフェーズでも発狂していたと思うけれど、

今の状況なら、

どうにか乗り越えられるのではないかと

期待しています。

おそらく、生まれてきたら、

そんなこと吹き飛ぶくらい大変なのでしょうが、、、

なるようにしかなりませんね

ではまた〜✨

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正直驚いた、臨月に必要な運動量

こんにちは、かいまゆです。

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『女医妊婦のコロナワクチン事情②』

『妊娠後期でコロナ感染し入院』

2日連続でとても気持ちのいいお天気の

東京でした。

気温が高くなっても、

湿度が低くて風がとても気持ちよいので、

家中の窓を開け放って、

心地よく過ごしています。

今日は久々に外でランチ。

美味しそうにビールを飲んでる方達を多く見かけて、

出産後何を飲もうかなーと、

妄想していました。

かわいいホヌ柄のタンブラー と、

まだまだ手放せない日傘。

今年つわりの最中に購入して、

この春夏毎日お世話になっていた

サンバリアの傘は、

悩み続けたけれどこの色にしてよかった😍

秋でも大活躍です。

オープンテラスが気持ちの良い季節で

幸せです🌿

ランチは、ハワイ風でした。

旦那さんの仕事がたてこんできているらしく、

久々に、わざわざ上司に申請してまで、

在宅ワークデーだったのですが、

2人でゴルフ練習にも⛳️

妊娠後期に入って、

お腹が肘にあたるので、

フルスイングはできなくなりましたが、

アプローチの集中練習ができて、

いい感じ♡

産後2ヶ月でのラウンド復帰目指してます。

毎回言っているかもしれませんが、

安静を指示されている妊婦さん以外は、

慣れない運動や、コンタクトスポーツ、

転落の危険性のあるもの以外、

何でもOK

もちろん、妊娠中期以降、

妊娠前と同じようにやるのは

少しずつ難しくなるので

妊娠前の60ー80%くらいの力がよい

と言われることが多いですね

大学時代からの友人の麻酔科医の子は、

もともと赤ちゃんに先天的な肺の病気があることは

わかっていたものの、

それ以外の妊娠経過は全く問題なしだったので、

産休に入ってから飛行機で旅行に行き、

臨月に入っても、バレエを踊り続けていて、

確か出産前日も踊っていたようは🩰

私も、まあそこそこは

動いている方だとは思いますが、

先日助産師さんに、

臨月までいったらもっともっと動いていいですよ、

と言われびっくり！

今は、朝ヨガ＋歯磨き中のスクワットくらいだと

話したら、

臨月に入ったらそれに加えて、

・1日1万歩

・スクワットは1日5セット以上

くらいはやってくださいねー

と言われました。

お腹を突き出す、

変な姿勢にならないようにしながら、

運動もまだまだ楽しみます。

そして、保育園調べもしなくては、、、

ワーママさんたちの能力とエネルギー、

すごすぎます。。

ますます尊敬できるようになりました。

ではまた〜✨

開業医に言われたコロナの現状

こんにちは、かいまゆです。

医師として、

医学・科学的に正しいダイエット・ボディメイク・美容を

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10月に入りましたね。

台風は大丈夫でしたでしょうか。

都内は、ちょうど夜には台風も落ち着いていたので、

緊急事態宣言明けと重なって、

お店も久々に賑わっていたようです。

感染者が少ないことを色々邪推する方も

多くいらっしゃいますが、

先日、

新宿でクリニックを開業している先輩と話していて、

実際に検査しにくる方も、

陽性者も圧倒的に減っていて、

その先生のクリニックでは2ヶ月くらい

陽性出ていないとうかがいました。

私の勤務先でも、入院患者さん減っていましたし、

実際減っている。

でも、普通の肺炎と違って、

30ー50代の元気な人でも

苦しくなったり亡くなったりするのは、

やはり、異常ですよね。

この土日は人出も多そうですし、

来週から、

お店で飲む人の量も、

夜の満員電車も増えるでしょうから、

どうなっていくのでしょうね。

日中は暑いですが、

夜半袖で寝てると肌寒いくらいですし、

外来をしていると、

季節の変わり目って、

体調を崩す方も多いので、

病院やかかりたい患者さんはまた、

困るのかもしれませんね💦

やはり、

手洗いうがいと、マスク、換気、

これで、

きちんと自分で管理するのが一番良さそうです。

岡山のブドウが美味しすぎて、

 つい食べすぎています。

ではまた〜✨

良い午後を

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