こんにちは、かいまゆです。
医師として、
得意なダイエット・ボディメイク・美容を伝える
ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、
発信・活動しています。
現在は、妊活を経て妊娠中。
年内に出産予定です。
はじめましての方はこちらからお願いします。
📓妊娠のワクチン、妊娠後期でのコロナ感染についてはこちら
2日連続でとても気持ちのいいお天気の
東京でした。
気温が高くなっても、
湿度が低くて風がとても気持ちよいので、
家中の窓を開け放って、
心地よく過ごしています。
今日は久々に外でランチ。
美味しそうにビールを飲んでる方達を多く見かけて、
出産後何を飲もうかなーと、
妄想していました。
まだまだ手放せない日傘。
今年つわりの最中に購入して、
この春夏毎日お世話になっていた
サンバリアの傘は、
悩み続けたけれどこの色にしてよかった😍
秋でも大活躍です。
オープンテラスが気持ちの良い季節で
幸せです🌿
ランチは、ハワイ風でした。
旦那さんの仕事がたてこんできているらしく、
久々に、わざわざ上司に申請してまで、
在宅ワークデーだったのですが、
2人でゴルフ練習にも⛳️
妊娠後期に入って、
お腹が肘にあたるので、
フルスイングはできなくなりましたが、
アプローチの集中練習ができて、
いい感じ♡
産後2ヶ月でのラウンド復帰目指してます。
毎回言っているかもしれませんが、
安静を指示されている妊婦さん以外は、
慣れない運動や、コンタクトスポーツ、
転落の危険性のあるもの以外、
何でもOK
もちろん、妊娠中期以降、
妊娠前と同じようにやるのは
少しずつ難しくなるので
妊娠前の60ー80%くらいの力がよい
と言われることが多いですね
大学時代からの友人の麻酔科医の子は、
もともと赤ちゃんに先天的な肺の病気があることは
わかっていたものの、
それ以外の妊娠経過は全く問題なしだったので、
産休に入ってから飛行機で旅行に行き、
臨月に入っても、バレエを踊り続けていて、
確か出産前日も踊っていたようは🩰
私も、まあそこそこは
動いている方だとは思いますが、
先日助産師さんに、
臨月までいったらもっともっと動いていいですよ、
と言われびっくり！
今は、朝ヨガ＋歯磨き中のスクワットくらいだと
話したら、
臨月に入ったらそれに加えて、
・1日1万歩
・スクワットは1日5セット以上
くらいはやってくださいねー
と言われました。
お腹を突き出す、
変な姿勢にならないようにしながら、
運動もまだまだ楽しみます。
そして、保育園調べもしなくては、、、
ワーママさんたちの能力とエネルギー、
すごすぎます。。
ますます尊敬できるようになりました。
ではまた〜✨