こんにちは、かいまゆです。
医師として、
得意なダイエット・ボディメイク・美容を伝える
ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、
発信・活動しています。
現在は、妊活を経て妊娠中。
年内に出産予定です。
はじめましての方はこちらからお願いします。
📓妊娠のワクチン、妊娠後期でのコロナ感染についてはこちら
先日、健診と仕事の間に少し時間があり
美味しいお寿司が食べたくなって
1人お寿司屋さんにうかがいました。
美味し過ぎて、しばし1人でぼーーっと❤︎
早い時間だからか一番乗りで、
カウンターに案内していただいたので、
私のお腹を見た大将が、
お子さんやお孫さんの出産の時の
お話を色々してくださって、勉強になりました。
そんななかで、食べられないものを聞かれたので、
なんでも美味しくいただいています、
とお伝えしたところ、
『都内の妊婦さんは
マグロ食べない人も多いんだよねー』
と🐟
私は妊婦になっても変わらず、
スーパーのお刺身は買わないけれど、
お寿司屋さんや和食屋さんであれば、
なんでもいただいているので、
少し驚きました。
これ、そのお店にいらっしゃるのが
水銀のことを気にされている
意識高い方たちが多いということだと思うのですが、
医学的•科学的にいうと、
毎日マグロ丼食べる、とかでなければ、
問題なしです。
厚生労働省もきちんとデータを出していて、
むしろ、魚介を食べるようにした方がよいと
きちんと言っています。
この量はつまり、
週1回程度のマグロのお刺身や、
お寿司1貫くらいは何の問題もないということ。
病院のパンフレットには、
ひじきのヒ素含有率についても書かれていて、
ひじきの場合、
毎日小鉢のひじきを食べ続けていると、
体に害がある量に達する可能性がある、
と言われているけれど、
やはり不安になる方もいらっしゃるようです。
ひじきのヒ素の含有量は、
水で戻すだけでもかなり減り、
茹でこぼすとさらに減るそうですので、
鉄やミネラルもとれることを考えれば、
好きな方は、週1回くらい献立に入れている分には
問題なしかと。
まあ、マグロもひじきも、
毎食食べ続けるって、
よっぽどでないと、
ありえないシチュエーションだと思うので、
そもそも気にしなくていいと思いますが💦
生モノに対しての気をつけている度合って、
本当に妊婦さんそれぞれだと思うのですが、
（彼の妹さんは、彼と全く違う性質で、
すごく真面目なので、おそらく全て排除していた）
私は、
本当に危険なもの以外避ける必要はないと思って
過ごしています。
生モノ•お刺身に関して、
生牡蠣だけは、
万が一胃腸炎になったときに辛そうだから、
好きだけれどやめていますが、
それ以外、貝でも、
新鮮であれば食べたりしています。
一応避けているのは、
ユッケなどの生肉、スモークサーモン、生ハム、
海外のフレッシュチーズでしょうか💡
病院でも、
ダイエットコンサルでも、
妊活妊娠中の方や、
さらには、婚活でも！
悩みが深い方に共通するのは、
自分の頭で考えずに全てを文字通りとったり、
がんじがらめになってしまったり、
融通を効かせるのが苦手な方が多く、
色々なことで、苦痛を感じやすいということ。
人生において、
本当にダメなものって、ほとんどないわけです。
程度の問題で、
そこを自分で、
ゆるやかに考えられるようになる必要があるよなー、
と、全てのことに共通して感じたりします。
私は、ズボラなので（笑）
食事や生活が関係する、
胎児に影響のあるウイルス以外は、
全く気にしていないですし、
これまで通りの運動もほぼ変わらずしているので、
日常生活の変化もそれほどなく、過ごせています。
全て、
過ぎたるは及ばざるが如し。
程よい適当さが、必要なのですよね。
目指すは、よい塩梅🌸
そんな私のここ最近の関心ごとは、
新生児の洗剤は、本当に分ける必要があるのか！？
ということ。
匂いがきついものは私自身嫌だけれど、
皮膚のバリアって、何より最強なので、
皮膚が剥けたりしてなくても、関係あるのか！？
というのを、調べてみたいと思っています。
ご存知の方がいらしたら、ご一報ください❤︎
ほどよく適当。
これは食事も生活も仕事も、全て。
妊娠前も、妊娠中も、出産後も、
生きていく上で、
心と体のためにとても大切なことだと思います。
ではまた〜✨