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  どうしても行動ができない時は「何が嫌なのか？」をリストアップする
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  習慣は1つずつ「時間帯」を決めて、じっくりと定着させよう
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  Youtubeの「チャンネル登録」と「通知機能」をうまく使い分ける
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  食事で「やめた方がいい食べ合わせ」を一覧にしてみた
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  インプットとアウトプットの比率は「3：7」を意識する
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  消費者は「なぜ商品を買うのか？」をある程度、把握しておこう
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  インド医学「アーユルヴェーダ」のドーシャチェックで「自分の体質」を知る
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  「サーチュイン（長寿）遺伝子」を呼び起こすために「腹7～8分目」を保とう
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  自分自身に１日１回「ありがとう」と言えるような行動を取ろう
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  やる気を出すコツは「①強い動機の目標」「②自己否定しない」「③感情無視で行動」
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  「適切な睡眠時間は７～８時間」に囚われ過ぎないようにしよう
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  問題解決のコツは「①１テーマ」「②問題リスト化」「③優先順位」「④一問一答」
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  「在宅バイト」の時間を作ると、気分転換になって気合も入る
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  やりたい行動をあえて「２択」にして、行動力をアップしていく
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  最初の１歩は小さくして、「やる気」をコントロールしよう
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  「音声学習コンテンツ」を「アメ」にして勉強・副業をしよう！
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  ネタ探し・良い構成を決めたいなら、まずは「ライバル（元ネタ）を探そう」
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  複数ノウハウで迷ったら、１度「オリジナルノウハウ」を作ってみる
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  タスク毎に「開始時間」「終了時間」の２つの「１日の締め切り」を作る
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  基本に戻って「免疫力が上がる行動」を一覧にしてみた

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