体温を上げて痩せる！【ミトコンドリア活性】ビタミンB群と鉄と水素

脂肪燃焼について

知っていただきたいのは

脂肪を燃やす事ができるのは

ミトコンドリアだけです。

なので、ダイエットというのは

ミトコンドリアの数を増やすか

ミトコンドリアそのものの

パワーをあげる事ができれば

脂肪が燃える確率も上がります。

※ミトコンドリアって？

私たちの食事（カロリー）を

ガソリンとして燃やせる場所。

１つ１つの細胞内に存在します。

エネルギーに変換する唯一の器官。

体のエンジンとも言われます。

ミトコンドリア？と初めて聞くいう方も。

TCA回路やATP産生を知っている方も。

ぜひ読んで欲しいブログです。

ではさっそく健康的に痩せるため

大切なことをまとめていきますね。

①カロリーを摂ろう

「カロリーを摂ると太るでしょ？

だから私は食事量を減らしているの。」

という方も多いとは思いますが

そのような方は、実際には

ダイエットとしては効果が

出にくいのです。

理由はとても簡単です。

カロリーとは

ミトコンドリアに届くと

１Lの水1度を上げるほどの

パワー（熱量）を作ってくれる指標

のことです。

勘違いする方も多いですが

太る指標ではありません。

▼カロリーのイメージ

人間の体の体重の半分が水ですが

その水が３６度台であることも

ミトコンドリアがカロリーから

エネルギーを作ってくれているから。

ちょっと強引な例え話ですが

１日３食を100kcalの春雨を食べたとします。

合計300kcalですよね。

こんな少ないエネルギーでは

体温36.5度で保たれることはありません。

髪はどんどん抜け落ちるし、爪は割れます。

肌もボロボロになる一方です。

少しずつ体重が落ちるかもしれませんが

美容面でも健康面でも

あまりに怖い代償があなたを待っています。

なのでまずはカロリー(三大栄養素)はとりましょう。

ベジタブルブルファーストで、腹八分がオススメです。

★ベジタブルファーストとは？

⇒「食物酵素胃を活用しよう（クリック）」

★腹八分とは？

⇒「若返りホルモンの分泌の秘訣（クリック）」

②ビタミンBとオレアノール酸

ここからが活性化の本質です。

そのエンジンの爆発力をあげたければ

ミトコンドリアの数そのものを増やす方法が

あるんです。

当たり前ですが

100個より200個が燃えて威力が上がります。

実際にアスリートは

ミトコンドリアの数を増やすため

特別なプログラム運動をします。

では運動をほとんどしない人は

どうしたら増えるの？いろんな方法がありますが

オレアノール酸という有用成分が

ミトコンドリアの数を増やしたり

ミトコンドリアの活性化ができる成分として

大注目を浴びています。

数を増やすだけが活性化ではありません。

もう１つ。ミトコンドリアという

エンジンの馬力をあげたりターボ化したり

本来の機能をあげていくことができるのは

ビタミンとミネラルという補酵素の役目です。

特に効果が大きいオレアノール酸と

ビタミンB群ですが、その2つを

同時のとれるサプリメントが

テラヴィータ！

テラヴィータは

マルチビタミンミネラルサプリと

思われがちですが

代謝効率を上げてダイエットに必要な

カロリー燃焼できる

かなり優秀で特殊なサプリメント。

テラヴィイータについて

詳しくまとめたブログは

▼こちらです

③酸素の運搬に必須の鉄！

あと大切なのが酸素！！

私たち人間は呼吸しなければ

生きていけないですがその理由は

ミトコンドリアは「酸素」がなければ

燃えないからです。

空気のないところで火がつかないのを

イメージしてもらうとわかりやすいかな。

エネルギー産生には酸素が必要です。

酸素をミトコンドリアにまで

届けてくれるのは血液の中の「赤血球」

ですが、赤血球の数が少ないと

当然燃える事ができません。

そして赤血球の主成分が

鉄ですね。日頃から鉄分が

足りてなかったり貧血の方は

ミトコンドリアに酸素が運ばれませんので

エネルギー産生ができず

爪などでは、スプーンネイルと言われる

不健康な薄い爪になってしまいます。

酸素の運搬量を増やすため

赤血球をしっかり作ること。

鉄分をしっかりと摂っていくことが必要です。

鉄の吸収にはビタミンCが

必要ですので、ビタミンCも必要かな。

体の不調トラブルは鉄や亜鉛が

足りていない事が多くダイエットも

失敗しがちです。代謝をあげるには

マルチミネラルがオススメです。

マルチミネラルサプリの

詳細についてはこちらをクリック

④水素を摂ろう！

水素がダイエットの秘訣？？

水素はこれまでも「スポーツ選手が水素を摂る理由」という過去ブログでも書きましたが

水素はミトコンドリアが燃えたあとのカス(活性酸素)

を消してくれます。

ミトコンドリアの活性が成功すると

活性酸素の量が増えてしまいます。

そこで、活性酸素を消すために

宇宙一の抗酸化成分「水素」が大きく役立ちます。

水素サプリメントを摂れない方は

抗酸化成分としてアスタキサンチン

ポリフェノール、ビタミンE、ビタミンC

フィトケミカル野菜を存分に摂ってください。

ミトコンドリアって

自分が出す活性酸素が苦手なんです。

その活性酸素を消してあげると

元気に爆発し続けるエンジンとして

あなたの代謝を高めていってくれます。

ミトコンドリアのまとめ

ミトコンドリアで作られたエネルギーが

私たちの美髪、美肌、美爪

免疫力、新しい細胞の生成をしてくれます。

代謝を上げるというには

ミトコンドリアを活性化させることでもあります。

無理なカロリー制限ダイエットではなく

ミトコンドリアダイエットをしてみましょう。

まとめますと

★ミトコンドリア燃焼の必須成分

・三大栄養素「カロリー指標のある食事」

　・炭水化物（糖）

　・タンパク質（アミノ酸）

　・脂質（脂）

・酸素「燃えるのに必要な呼吸」

・鉄分(酸素を運ぶ赤血球)

★ミトコンドリア燃焼の活性

・ビタミン（特にB群）

・ミネラル（特に鉄分）

★ミトコンドリア燃焼のゴミを除去

・水素

・抗酸化成分

なので！！！

水素サプリプロトンと

テラヴィータの組み合わせは最強です

アイリスト募集

2020年の飛躍にむけて

ビーラブは共に働く仲間を募集です。

一緒に働きませんか？詳細はこちら

ファスティングって？

たった２週間であなたの悩みを解決！

▼酵素ファスティングとは？▼

https://ameblo.jp/bistance-masaya/entry-12300113253.html

5分で読んで頂けます

自己紹介

大阪茨木市のエステサロン

ビーラブドバイ

オーナー　小野まさや

＜　経歴　＞
1976年大阪生まれ。化粧品メーカーの開発者として20ブランドの展開実績。その後独立し、エステサロン Be Loved By. 設立。内面美容医学財団の西日本を統括しながら、インナービューティーセミナーを全国で展開。2018年はファスティングスクールでナンバーワンに。これまでの化粧品などのお悩み解決はもちろん、サプリメントや食育の指導のスペシャリストとして活躍中。