皆さん健康オイルって
何か摂っていますか？
今日は油についてのお話です。
今世間ではいろんな油が
販売されていますが、私が断然に
お勧めするのは「オメガ３」オイルです
皆さんも聞いたことが
あるのではないでしょうか？
油の質が大切な理由
後ほどオメガ３のお話をしますが
まず、油を食事で摂取することはあ
すごく大切だということを
改めて認識して欲しいと思います。
特に女性にとっての油の働きは
「ホルモン」と「脳」と「子宮」
全てにおいて大きな役割を果たします
食べる油の質によっては
・生理痛
・背中ニキビ
・花粉症
・肌の炎症
・肩こり
・四十肩
の感じ方や症状が大きく変化します。
まずはこちらのお客様の
ビフォーアフターをご覧ください。
（長野県の内面美容仲間の夏美先生より拝借しております）
肌荒れに悩むお客様の手の状態
▼ビフォー
この方の症状は４年間ほど
このような悩みをお持ちでした。
皮膚科のお医者様からはアトピー性皮膚炎と
診断されて処方薬として毎日
４年間 ステロイドを服用され続けていたそうです。
ステロイドクリームを
塗ってもこの程度にしか治らない。
そう思っている方も
多いのかもしれませんね。
しかしながら、肌の表面に
原因不明の炎症が起きるというのは
腸内環境が悪化してて
自己免疫が暴走しているだけ。
のことが多いのです。
そこで
腸内環境の改善のための
ハーブザイム
そして
炎症を鎮めるための良質な油
オメガ３オイル（クリルオイル）を
摂取し続けてもらった
1ヶ月続けて摂取した
その後の肌の調子がこちらです
▼アフター
これは魔法ではありません。
オメガ３オイルというのはあ
「炎症を沈めてくれる」という油です。
油の特性を考えると至極当然のことなのです。
良い油は肌のバリア機能を
高めてくれます。どんな化粧品クリーム
を選ぶか、ステロイドの量を
どれくらい塗るかよりも大切なのが
体にとって良い油を口から
摂り入れることも大切なんですよ。
悪い油を摂取してしまった妊婦さんが
黒い赤ちゃんを産んでしまうという
悲しい事件（カネミ油事件のブログはこちら）がありました。
いい油をとれば
肌は良くなります
悪い油をとり続けると
肌に炎症が生じます
これが油のひとつめの特徴です。
よくない油「トランス脂肪酸」
さてもう一つ大切なのが
摂取した油は脳みそを作るという
お話です。
記憶力を失ってしまうと言われる
油が「トランス脂肪酸」と言われる
人工的に作られた植物油です
裏書き表示では
・マーガリン
・ショートニング
・植物油脂
・ファットスプレッド
などと表記されている油に
多く含まれておりますが
この油を60代で多く摂取すると
70代の認知症リスクが
最大75％上昇するそうです
▼
そんな恐ろしい油ですが
ポテトチップスやチョコレート
コンビニ弁当や外食産業で
当たり前のように
使われているんです。
しかし
アメリカやカナダでは
動脈硬化になるため
添加物として使用を一切
禁じております。
この差が日本なのです。
話を戻しますね。
脳細胞の70％は脂質です。
ですから、良質な脂肪の割合を増やすと
脳細胞が活性化されます。
じゃあ
どの油を取れば
記憶力の良い良質な脳に
なると思いますか？
実は記憶力をあげるのも
オメガ３オイルなのです。
大人はもちろん
子供でもオススメです。
摂りすぎ注意のオイルとは
先程のトランス脂肪酸は論外ですが
炎症を加速させてしまう油があります。
それが、サラダ油に代表される
オメガ６と言われるオイルです。
オメガ６は炎症を加速させる働きがあり
オメガ３は、炎症を抑える効果があります。
善玉コレステロールの低下を
阻止してくれるのも
オメガ３オイルのすばらしいところ。
炎症を加速
・・・オメガ６オイル
炎症を鎮静
・・・オメガ３オイル
毎日コンビニのお菓子を
食べて炎症を加速させているのに
一切オメガ３オイルを
摂取しない生活を送っていると
どんな人でも肌が赤みを
帯びやすくなりますよ。
オメガ３オイルとは
私たちが１日で必要な脂は40～50gです。
大切なのは50ｇの中に必ず良質な油を
取り入れることです。
それこそがオメガ３オイルです。
オメガ３オイルは
必須脂肪酸と言われており
必ず摂取するべきオイルですが
ほとんどの人がとれておりません。
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オメガ３オイル
（１日目安：10〜15g）
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オメガ３オイルをオススメするのは、こんなお悩みをお持ちの方ですね。
このような症状の方は必須
・妊活をしている
・生理痛がはげしい
・頬や背中に吹き出物が多い
・花粉や鼻炎がある
・肌が年中かゆい
・冷え性である
・肩こりがひどい
・常にどこか痛い
・ホルモンバランスが気になる方
そして
・痩せたい！
さきほどの写真
▼左腕の「ビフォーアフター」
▼右腕の「ビフォーアフター」写真
まとめ
オメガ３オイルは
体内で生成されないので
食べ物（口から取り入れる）ことでしか
摂取できません。
アジやサンマに多くは
含まれているものの実際
火を通した過酸化オメガ３オイルは
意味がないですし、何より生アジなら
毎月３０～５０匹食べなきゃ
人間が必要な量には
追いつかないのです。
それって、難しいですよね。ですから
サプリメントで良質なオメガ３オイル
を摂取することをオススメします。
２つのサプリの違いは？
▼オメガ３オイルタブレット １ヶ月分 7000円
今回の症例は１ヶ月の結果でしたが、まずは
３ヶ月続けてもらいたいですね。
▼フラックスシードオイル １本３９００円
酵素ファスティングの時に最適なオメガ３オイル。
日常でドレッシングなどを作るにも使いやすいです。
輸送中に酸化してしまったものを戻して真っ黒の瓶に入れて販売されている完全有機なもの。
どっちがどういいか、くわしくは
このブログをどうぞ！
もうひとつブログを紹介します！
いい油を取らなければ悪いものが外へ
出ていきませんよ。という金属と油のおはなしです。
2018年８月のブログ
https://ameblo.jp/bistance-masaya/entry-12397815192.html
ファスティングって？
２週間であなたの体の悩みを解決！
▼酵素ファスティングとは？▼
https://ameblo.jp/bistance-masaya/entry-12300113253.html
5分でお読みいただけます
自己紹介
大阪茨木市のエステサロン
ビーラブドバイ
オーナー 小野まさや
＜ 経歴 ＞
1976年大阪生まれ。化粧品メーカーの開発者として20ブランドの展開実績。その後独立し、エステサロン Be Loved By. 設立。内面美容医学財団の西日本を統括しながら、インナービューティーセミナーを全国で展開。2018年はファスティングスクールでナンバーワンに。これまでの化粧品などのお悩み解決はもちろん、サプリメントや食育の指導のスペシャリストとして活躍中。
Be Loved By. オーナー
一般財団法人 内面美容医学財団
本部 認定講師
西日本事務局長
本部理事
プロフェッショナルインストラクター
公認妊活マイスター
グランプロクリニック銀座 参事
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