管理栄養士sacchoの育児ママを食から応援ブログ 上海→東京→田舎暮らし
  • 22Jan
    • 【開催レポ】インナービューティー 美腸マイスター

      こんばんは♪「腸」×「脳」で食から叶えたい未来を実現する管理栄養士インナービューティープランナーの吉井聡子です。LINE@はコチラ!!↑優先案内やお役立ち情報をお届けしております。フォロー喜びます♡現在募集中の講座はこちら↓♢2月13日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座ぬか床レッスン★♢2月27日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座美腸プレート★💁‍♀️開催報告🙋‍♀️♢インナービューティー美腸マイスター資格認定講座♢@名古屋校オパール開催致しました(๑>◡<๑)生徒様が目的を持って、真剣に学ばれる姿勢に、私のほうが胸が熱くなります。1日の流れはこんな感じ👉濃厚な座学午前の部→美腸ランチ→濃厚な座学午後の部→美腸スイーツを食べながらカウンセリングのワーク今回はランチ&スイーツ作りとメイン講師、どちらも担当させて頂きました(๑>◡<๑)終わってからは生徒様と一緒に未来を語り合い、美腸から広がる可能性に、ワクワクの時間でした(๑>◡<๑)盛り上がりましたね♡生徒様が「こんことがしたいんです!!」とお話ししてくださった内容が、お二人とも素敵すぎてぜひ形にして頂きたい!と思いました♡そしてそのお話をしてくださる時の、お二人の溢れ出す情熱に感動🥺生徒様のために私ができることって何だろう?って改めて考えてみました。私ができることは、継続的に学べる場を、ご提供すること。そして私自身が進化し続けること。まだまだ走り始めたばかりの私ですが、生徒様と一緒に学び、成長させていただけることがすごーく幸せです♡このような機会を作ってくださった @aoi_kinoshita さん。いつも本当にありがとうございます。・生徒さまご参加頂き誠にありがとうございました。これからが楽しみですね(๑>◡<๑)またお話ししましょう!

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  • 19Jan
    • お子様連れ大歓迎♡ぬか床レッスンのご案内

      こんにちは(๑>◡<๑)腸 × 脳であなたの「叶えたいを叶える!」インナービューティープランナー管理栄養士の吉井聡子です。LINE @登録コチラ♡今回は(社)日本インナービューティーダイエット協会公式 1day 講座インナービューティーぬか床講座のご案内です。ホームページはコチラみなさまは、ぬか床をお持ちですか?日本のスーパーフードといえば、まさにぬか漬けといえますよね。幸せの 9 割を作る腸を整える効果がとっても高い食べ物。ぬか床はお野菜を生で食べる以上の栄養価を生み出し、保存食となり、旨味も高まるパワー フードです。ぬか漬けにすることにより、乳酸菌、ビタミン B 群などの含有量が増え、腸内環境を整え る手助けをしてくれます。乳酸菌は数ある菌の中でも特に、免疫力をアップさせる力があると言われています。漬けておくだけで、素材の栄養価がアップするなんて嬉しいですね。お料理を作って残ってしまった野菜を入れるなど、野菜の有効活用にも最適です。日本の文化に欠かせないぬか床が、今どんどんみかけなくなっています。食事の学びを深めるほどの、日本の食文化には、深い意味がありそれが健康にもつながり、毎日の食卓に伝統を継承していくことが私たちが次の世代にできること、だと感じていま す。今回の講座では、ぬか床の役割、効果、そして、ぬか床の作り方に加えて、天然酵母入りのぬか床キットをお一人お一人作成し、そちらをお持ち帰りして頂ける魅力 的な講座にもなっています。この天然酵母は自然豊かな伊豆天城山中にて、作られたものです。みかんを 1 年かけて、発酵熟成させた天然酵母を使用しているので、フルーティーな香りのとっても甘くておいしいぬか床になります。乳酸菌と酵母菌も W で摂取できるとっても 嬉しいキットです。腸活の入り口として、my ぬか床デビューをおこなっていきましょう♪詳細■日時2月13日(水)11時半〜14時半ごろまで■ 内容・ぬか床とは?・発酵について・ぬか床の作り方・my ぬか床キット作成・試食■特典・天然ぬか床キットプレゼント・IBD サロンの体験教室無料チケットプレゼント(3000 円相当)■こんな方におすすめです♪・ぬか床を始めてみたい方・甘くておいしいぬか床が使いたい方・ぬか漬けを毎日食べたい方・ぬか床の魅力を知りたい方・美腸について、知りたい方・腸内環境を整えたい方■こんなことが得られます・天然酵母入りのぬか床を 作りお持ち帰りできます。・明日からすぐにぬか漬けが 食べられるようになります。・ぬか床について知ることができます。・発酵について知ることができます。・余りもの野菜の有効活用ができるようになります。■費用7000 円(税抜き)→初回割引価格5500円(税込)■持ち物・筆記用具・ハンドタオル・エプロン■会場インナービューティー協会名古屋校オパール愛知県名古屋市東区葵1-17-24C&S葵1101号室地下鉄東山線 新栄町駅:A1出口より徒歩1分詳細はHPより■お申し込みはこちらから💁‍♀️お会いできることをたのしみにしております♡お子様連れ大歓迎です♡インナービューティー ダイエット、気になってるけどなかなかチャンスがなかったという方!コチラは平日のお昼開催のうえ、お子様連れでのご参加も大歓迎です♡託児などはないので、ご自身で見ていただくことにはなりますが、子育て中でもぜひ!学びの時間を楽しみましょう♡もちろん!お子様連れでない方も大大大歓迎です♡

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  • 17Jan
    • 子どもと一緒にお台所に立つ時間

      こんばんは♪「腸」×「脳」で食から叶えたい未来を実現する管理栄養士インナービューティープランナーの吉井聡子です。LINE@はコチラ!!↑優先案内やお役立ち情報をお届けしております。フォロー喜びます♡現在募集中の講座はこちら↓♢1月22日(火)11時~12時半♢親子クッキング「恵方巻を作って節分パーティー」★満員御礼♢2月13日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座ぬか床レッスン★♢2月27日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座美腸プレート★こんばんは(๑>◡<๑)皆様突然ですが、食育って何だと思いますか?こんな風に思う!というご意見があればぜひ教えていただきたいです♡食から育む食を育む食を通して育む様々な捉え方ができるし、それくらい食を通して育めることって無限大だと思うのです。♢子どもと一緒にお台所に立つ♢穏やかで、楽しい時間だけじゃないですよね🤣「ひとりでできるもん!」と、好奇心旺盛で、チャレンジ精神にあふれた子供達。子供達にとって、台所はまさに「面白い発見」に溢れた「実験室」🔬⚖🍽✨🍚🍠お家で子どもたちにお料理させてあげたいけど、、、、でも、大変すぎてできない笑 ・ ・ ・ ・そういうお声をよくききます☺︎ ・ ・ ・そんな時には、みんなで楽しくお料理しましょう♡片付けしなきゃ!汚れちゃう!そんな事気にせずに、楽しめば良い(๑>◡<๑)そして子どもも大喜び(๑>◡<๑)さらにはママもハッピー♪そんな連鎖を作りたいです☺︎来週は親子クッキングです♡はちゃめちゃになるのか、子供達の意外な一面が見れてママたちもビックリするのか、どんな風になるのかとっても楽しみです(๑>◡<๑)どんなことも、良い経験♡さらには、インナービューティー ダイエット東海ママ部も始動します!!✨気軽に参加いただけるイベントを企画中ですので、ぜひ楽しみになさってくださいね(*´꒳`*

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  • 15Jan
    • 生徒さまのリアルなお声

      こんばんは♪「腸」×「脳」で食から叶えたい未来を実現する管理栄養士インナービューティープランナーの吉井聡子です。LINE@はコチラ!!↑優先案内やお役立ち情報をお届けしております。フォロー喜びます♡現在募集中の講座はこちら↓♢1月22日(火)11時~12時半♢親子クッキング「恵方巻を作って節分パーティー」★満員御礼♢2月13日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座ぬか床レッスン★♢2月27日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座美腸プレート★♢インナービューティーダイエットアドバイザー♢受講者さまのお声です(๑>◡<๑)新たな一歩を踏み出しすことは、勇気がいりますよね。下調べだってしたいし、実際に行ったことがある方のお声を聞いてみたい。こちらは、先日ご参加頂いた生徒さまの貴重なお声です。ぜひご参考になさってくださいませ(๑>◡<๑)一生役立つ、知識と技術を学べるこの講座。1日でとても多くの学びを得られる講座です。全てを一度に始めなくても、出来ることから少しずつ始めれば、着実に心と体に変化を感じられる方がたくさんいらっしゃいます。受講された皆さま、どんなことを実践されていらっしゃいますか?♡皆様の笑顔につながる1日となっていたら、私はすごーく嬉しいです(๑>◡<๑)

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  • 13Jan
    • インナービューティー ダイエットアドバイザー資格認定講座 開催レポ

      こんばんは♪「腸」×「脳」で食から叶えたい未来を実現する管理栄養士インナービューティープランナーの吉井聡子です。LINE@はコチラ!!↑優先案内やお役立ち情報をお届けしております。フォロー喜びます♡現在募集中の講座はこちら↓♢1月22日(火)11時~12時半♢親子クッキング「恵方巻を作って節分パーティー」★満員御礼♢2月13日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座ぬか床レッスン★♢2月27日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座美腸プレート★こんばんは☺︎今日はこちら!♢インナービューティーダイエットアドバイザー資格認定講座♢開催致しました🙋‍♀️2019年1月13日@愛知オパール午前中は 木下あおい さんの白熱の講義と実習。そして午後の座学を私が担当させていただきました。もうすぐ臨月を迎えられるあおいさん、妊婦さんとは思えないフットワークの軽さです!そして、ママになられて、美しさが益々アップされていらっしゃり生徒さまも美しさに感動されていらっしゃいました(๑>◡<๑)インナービューティー ダイエットを日々実践され、体現されてるお姿は私たちにいつも自信とパワーをくださいます☺︎生徒さまとの出会いの場を作ってくださるあおいさんさん、本当にありがとうございます😊こちらの講座は、【一生役立つ食事方法とお料理の力を学ぶことができる講座】です。ご参加くださる生徒さまは、それぞれの「叶えたい」を現実にするために、今日もご参加下さいました。いつも感動するのは、生徒さまの学びの姿勢とご自身や身近な方を想う熱いお気持ちです。そして、それを実現するために行動され本日ここにお集まりくださいました。出会いに感謝の気持ちでいっぱいです。今日はたくさんのことを学びましたね☺︎私も想いが溢れ過ぎて、声が枯れました🤣でも実は、まだまだお伝えしたいことがあるのを、抑えました🤣ご自身の体のお声を聞きながら、自分が心地よく続けられることをまずはぜひお試しくださいね♪ご自身のペースで、日々の変化を楽しんでみてください(๑>◡<๑)迷った時、モヤモヤした時、嬉しかった時、どんな時でも🙆‍♀️です♡またお気軽にレッスンに遊びに来てくださいね♪愛知でも、お気軽にレッスンが受けていただけるよう、コンスタントに単発レッスンを行なっていきたいと思っています(๑>◡<๑)一人で苦しくなった時は、(もちろん、楽しくて仕方ない時でも♡)また遊びに来てください♪今日はとっても楽しい幸せな1日でした♡いつも刺激をくれる プランナー仲間も@mayumayuyu.416 @722.airiいつもありがとう♡子どもたちをみていてくれた両親にも、心から感謝です!!また改めて活動報告アップします♡

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  • 12Jan
    • おやつで【罪悪感】を感じるか【幸福感】を感じるか

      こんばんは♪「腸」×「脳」で食から叶えたい未来を実現する管理栄養士インナービューティープランナーの吉井聡子です。LINE@はコチラ!!↑優先案内やお役立ち情報をお届けしております。フォロー喜びます♡現在募集中の講座はこちら↓♢1月13日(日)10時~19時♢インナービューティーダイエットアドバイザー資格認定講座★♢1月20日(日)10時~18時♢インナービューティー美腸マイスター認定講座★♢1月22日(火)11時~12時半♢親子クッキング「恵方巻を作って節分パーティー」★満員御礼♢2月13日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座ぬか床レッスン★♢2月27日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座美腸プレート★おはようございます!週末ですね(๑>◡<๑)どんな朝をお迎えですか?私は子供達の「ママ抱っこ!!」攻撃が落ち着き一息ついています。こういう時間、とっっても大切ですよね。5分でもいいから、自分のために自分の心地よい時間を確保する。気持ちのリセットとエネルギーチャージ。今日はインナービューティー プランナー仲間のりささん(ブログはこちら★)から刺激をいただいて♡お花のある時間を。もともとお花も大好きだし、おしゃれ空間に身を置きたいと思ってるのだけど、なかなか出来てなかったこと。今年はお花も楽しみたいなぁ。なぜこのタイミングでそう感じてるか。それはお正月でいつもの生活のペースが変わったことによって食習慣や自分のリズムも整うまでに時間がかかることを経験したからです。自分の「心地よくない」「不調」という経験は自分にとってどんな選択が「心地よいのか」を教えてくれるヒント。お正月は食べてる時間が長かったからか、お正月明けから食欲が溢れています。だから、これを整えるために環境を整えることからチカラを頂いてます。おやつも勢いに任せて立って食べるとなんだか罪悪感。でも、座って心地よい環境で誰かと楽しく頂くとなんだか幸福感。こういう些細な感覚を大切にすることも体を整え、美肌やダイエット健康を叶えるためにできる日々の行いですね(๑>◡<๑)

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  • 10Jan
    • 美肌を強化したい時には

      こんばんは♪「腸」×「脳」で食から叶えたい未来を実現する管理栄養士インナービューティープランナーの吉井聡子です。LINE@はコチラ!!↑優先案内やお役立ち情報をお届けしております。フォロー喜びます♡現在募集中の講座はこちら↓♢1月22日(火)11時~12時半♢親子クッキング「恵方巻を作って節分パーティー」★♢2月13日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座ぬか床レッスン★♢2月27日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座美腸プレート★皆さま今日はどんな1日でしたか?私はまたもや驚くべきお話をいただいて自分でもびっくりしています。そして、日曜日のインナービューティーダイエットアドバイザー資格認定講座に向けて構想を練っています(๑>◡<๑)さてさて、今日のテーマは【美肌を強化したい時】お正月明け、いつものリズムは取り戻せていますか?お正月って、いつもより食べる頻度が上がったり、お年賀の頂き物の甘くて美味しい誘惑がお家にたくさんあったり、いつもと違う環境に置かれることありませんか?私はそうでした🙋‍♀️その中で、その状況を楽しみつつ体のケアができるようになれば、その環境の変化も「どうしよう、、。」ではなく、「楽しい!!」に変わりますね(๑>◡<๑)私はお肌に出やすいタイプなので、旅行や義実家に行って帰ってくるとお肌にサインが現れてきます。そんな時に特に意識して選択するのは「青菜の野菜」青菜の野菜は美肌へ導いてくれる優秀野菜です。私の出会ってきた、「お肌もちもちプルプル」の女性たちは、口を揃えて「青菜は美肌効果が高い!」とおっしゃいます。青菜のといえばほうれん草小松菜春菊菜の花などがありますね。ほうれん草はシュウ酸を含むので、茹でこぼす必要があります。火を使わず食べたい時には小松菜サラダやグリーンスムージーにしちゃうのもおススメです。最近はスーパーでもちらほら菜の花を見かけるようになりました(๑>◡<๑)もうすぐ旬の時期を迎えますね。3月には企業さまホームページにて私の考案した菜の花を使ったレシピを掲載していただく予定です。またお知らせいたします♡

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  • 09Jan
    • 未来を描き現実にするレッスン

      こんばんは♪「腸」×「脳」で食から叶えたい未来を実現する管理栄養士インナービューティープランナーの吉井聡子です。LINE@はコチラ!!↑優先案内やお役立ち情報をお届けしております。フォロー喜びます♡現在募集中の講座はこちら↓♢1月13日(日)10時~19時♢インナービューティーダイエットアドバイザー資格認定講座★♢1月20日(日)10時~18時♢インナービューティー美腸マイスター認定講座★♢1月22日(火)11時~12時半♢親子クッキング「恵方巻を作って節分パーティー」★♢2月13日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座ぬか床レッスン★♢2月27日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座美腸プレート★昨日は2019年を大好きな場所で大好きな娘ちゃんと描いてきました。2018年は出会いに感謝の一年となりましたが2019年、はやくもさらにご縁の多き日々です(๑>◡<๑)感謝感謝ですね!!お一人お一人丁寧に。ご参加いただいた生徒さまが【こんなことを叶えたい!!】ということを明確にして頂き、さらにレッスンを通して【その糸口を発見してすぐに行動に繋げられる】そんな時間と内容をお届けいたします。学び方やお伝えの仕方にも腸に特化した内容はもちろんのこと脳科学に基づいた学習効果の高まる方法でお伝えしていきます。楽しいレッスンの時間を過ごしましょう!心地よい暮らしは日々のお食事がサポートしてくれますよ♡

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  • 08Jan
    • お正月明けのメンテナンスにはコレ!

      こんばんは♪「腸」×「脳」で食から叶えたい未来を実現する管理栄養士インナービューティープランナーの吉井聡子です。LINE@はコチラ!!↑優先案内やお役立ち情報をお届けしております。フォロー喜びます♡現在募集中の講座はこちら↓♢1月13日(日)10時~19時♢インナービューティーダイエットアドバイザー資格認定講座★♢1月20日(日)10時~18時♢インナービューティー美腸マイスター認定講座★♢1月22日(火)11時~12時半♢親子クッキング「恵方巻を作って節分パーティー」★♢2月13日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座ぬか床レッスン★♢2月27日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座美腸プレート★皆様どんな一日をお過ごしでしょうか?私は娘ちゃんと大好きな場所で、2019年を描く会議を行ってきました。今年のテーマを決めて行動を決める。そして今月、今週、明日、どんな行動にするのか。手帳に落とし込んでみました。実はもともとのらりくらり毎日ノープランで過ごすのが大好きなタイプ。そんな私だからこそ、こうして細かにスケジュールを立てておくと時間が濃厚に使える楽しさや直前に焦らずすむ安心感がとても心地いいです。さてさて、お正月は皆様どんな風に過ごされましたか?私は家族で思いっきりまったり過ごしました。主人の実家でのご馳走、外食、親族の集まり。どれもとても楽しくおいしい時間でした。いつもと違うリズムや食生活になったとき、お体やメンタルに変化を感じることはありますか?私はありました🙋‍♀️便秘さん肌荒れぼーっとするという体の不調を感じました。久しぶりの感覚でした。でもこの原因は自分の中に必ずあります。その変化に気づければあとはお食事でメンテナンスをして心地よい状態へもっていきましょう。私は腸を整える【旬の野菜】【発酵食品】を積極的に摂り入れ今はすっきりです♪手作りの甘酒や、塩こうじ大活躍すぎてそろそろまた新しいものを仕込もうと思います♪まずは、自分の体と心の変化に耳を傾けて。そしてその原因を探ってみましょう♪

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    • 七草がゆで無病息災を願う日

      こんばんは♪「腸」×「脳」で食から叶えたい未来を実現する管理栄養士インナービューティープランナーの吉井聡子です。LINE@はコチラ!!↑優先案内やお役立ち情報をお届けしております。フォロー喜びます♡現在募集中の講座はこちら↓♢1月22日(火)11時~12時半♢親子クッキング「恵方巻を作って節分パーティー」★♢2月13日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座ぬか床レッスン★♢2月27日(水)11時半~14時半ごろまで♢インナービューティーダイエット協会公式1DAY講座美腸プレート★日本には1月7日の朝は七草がゆを食べる風習がありますね。諸説ありますが、新年の無病息災を願う日です。今我が家では、88歳のおばあちゃんから1歳の甥っ子ちゃんが一緒に住んでいます。実は最近少し体調を崩していた祖父。でも今朝の七草がゆは「ものすごく美味しい!!」と言って、おかわりをしていました。子どもたちも「おかわり!!」って。その笑顔に、私は朝からものすごく感動してしまいました。体と心にしみる味。昔の思い出と共に蘇る記憶。伝統的な食文化には、家族の笑顔を思い出し心がほっこりします。ずっと大切にしていきたい習慣です。シンプルに、日々を大切にしたい。明日はお正月明けの身体のメンテナスについて書きたいと思います(๑>◡<๑)

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  • 07Jan
  • 04Jan
    • 年初の夫婦会議

      こんばんは♡腸 × 脳で未来につながる食をサポート管理栄養士インナービューティープランナーの吉井聡子です(๑>◡<๑)すっかり家族でまったり過ごすお正月となりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか?大晦日から2日にかけては旦那さんの実家へ。そして2日からは実家へ。親族と美味しいご飯とお酒を囲んでワイワイする貴重な時間でした♡楽しかったなぁ♪2019年の抱負を主人と描きました♡上海にいたときは毎年恒例の書き初め。一年を自分で描き築いていく。最高ですね(*´꒳`*)2019年は夫婦ともにノートに書き書き。自分たちの描く未来を達成するために夫婦で出来ることをシェア。その1つとして今年は家族へ旅行のプレゼントをします。主人とそのプランを練ってたり、お互いに10年後を語ったり。一番身近なパートナーとのこの時間はかなり貴重です。まずは身近なところから。今年は前進しながら家族への感謝を日々カタチにする年に。お正月は凧揚げ。子どもたちの好奇心をどんどん伸ばしてあげたい♪すっかり食事のことから離れたブログになっちゃいましたが、また明日からボチボチ再開していきます(๑>◡<๑)

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  • 01Jan
    • 2019年を描き叶えよう♡

      2019年あけましておめでとうございます♡腸 × 脳で叶えたい未来を現実に。管理栄養士インナービューティー プランナーの吉井 聡子です🎍2019年🌅あけましておめでとうございます♡2018年は、出会いと学びに感謝の一年となりました。学びを深めさせてくださった、師匠の方々。そして私の「叶えたい未来」を全力で応援してくれる家族。そしてその中で出会えた生徒様や、一緒に学びを深めた同志の皆様。こんなにも自分と真剣に向き合い、未来を自分で造ることを決められた年は、今までにありませんでした。ママだって自分の時間を楽しめるし一人の女性としての輝く未来を描き進めばいい。それはきっと家族の笑顔につながるのだから、今をもっと楽しもう!!どんな環境でも、自分ができることはたくさんある!!♡私は生徒様にお会いして、一緒に学びを深められた時、生徒様のパッと晴れたお顔がみれたとき、心から幸せな気持ちになります。子どもたちが自分の好奇心に素直に夢中になり、自分で何かを成し遂げた時の笑顔を見たときもすごく幸せな気持ちに。家族のみんなの笑顔をみれたとき、心がとても満たされます。私はそんな皆様の「笑顔」を生みだすワクワク企画を行うことが大好きです。2019年も、皆様と一緒に丁寧に温かい時間を共有できたら幸せです♡自分の心に素直に♡2019年、一緒に楽しみましょう♡(๑>◡<๑)今年の抱負♡皆様はどんな一年にしますか?自分の未来を思い描き、それを叶えるために日々進化しましょう♡それはとってもシンプルなこと。心に素直にそして今を大切に。まずは2019年1月1日一瞬一瞬を楽しみましょう(๑>◡<๑)素晴らしい1年の幕上げです♡

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  • 30Dec
    • お子様連れも大歓迎♡美腸プレートレッスンのご案内♪

      みなさまこんにちは♪腸 ×脳 でなりたい姿を叶えるインナービューティープランナー管理栄養士の吉井 聡子です。LINE @登録はコチラ今回は(社)日本インナービューティーダイエット協会公式1day講座インナービューティー美腸プレート講座のご案内です。インナービューティーダイエットとは腸から整え、キレイと幸せを叶える食事方法今巷でも腸が大切、という言葉をききますよね。腸内には、免疫細胞の70%が存在し、食べたものの90%は小腸で吸収されます。幸福ホルモンの90%以上が腸にて作られると言われています。腸が整うことで、心が整い、スリムも美肌も叶います。今回の美腸プレートでは、腸から整える食事、発酵×旬の野菜に加えてインナービューティーダイエットの特徴でもある、アンチエイジング調理法「ウォータースチーム」を伝授いたします。切り方等はデモンストレーションにてお伝えいたします。油を使用せず、少量のお水を活用し、低温で蒸し煮する方法が「ウォータースチーム」です。一つのお鍋ですべてお料理の一気に作っていきます。忙しい時こそ、食事を整える。時短テクニックを知り、日々、楽しくお料理を楽しんでいきましょう。美肌、スリムを叶える栄養素もふんだんにご紹介いたします。お料理は愛と感謝。みなさまの手で、ご自身と大切な方がより一層健康になっていきますように。お会いできますこと、楽しみにしています。♢♢詳細♢♢■日時   2019年2月27日(水)11時30分〜14時半ごろ■内容・ウォータースチームとは(野菜の切り方はデモンストレーションと なっております。)・ワンプレート作成・インナービューティー美腸プレート■こんな方におすすめです♪・インナービューティーダイエットを知りたい方・簡単なお料理方法を学びたい方・時短テクニックを学びたい方・お料理を好きになりたい方・アンチエイジング調理方法を知りたい方・美容レシピが知りたい方・腸を整えたい方・美腸を叶えたい方■こんなことが得られます♪・油を使用しないアンチエイジング調理方法について、知ることができます。・時短にお料理を作ることができるようになります。・一つのお鍋でお料理ができるようになります。・お料理が楽しくなります。・美腸を兼ねる秘訣がわかります。■費用公式価格8640円のところ初回限定価格7650円(税込)■特典・IBDサロンの体験教室無料チケットプレゼント(3000円相当)■持ち物・筆記用具・ハンドタオル・エプロン■場所インナービューティー協会名古屋校オパール愛知県名古屋市東区葵1-17-24C&S葵1101号室地下鉄東山線 新栄町駅:A1出口より徒歩1分詳細はHPより■お申し込みはこちらから♡お子様連れも大歓迎です♡コチラは平日のお昼開催のうえ、お子様連れでのご参加も大歓迎です♡託児などはないので、ご自身で見ていただくことにはなりますが、子育て中でもぜひ!学びの時間を楽しみましょう♡もちろん!子育て中でない方も、大大歓迎です♡

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  • 29Dec
    • 親子クッキング「恵方巻きを作ろう」募集開始!

      こんばんは(*´꒳`*)インナービューティー プランナー、管理栄養士の吉井聡子です。皆様いかがお過ごしでしょうか?私は無事サンタ🎅さんの任務を完了し、新年を迎える準備に入っています♡今日は我が家の実家で恒例の、お餅つきでした(๑>◡<๑)杵と臼を使ってお餅をつく、昔ながらの方法です。こうした行事ごとの「食」にまつわるエピソードは、思い出として心にほっこり刻まれていきますよね♪あるものを食べると、以前それを口にした時の思い出を思い出して、幸せな気分になったり。そんな心温まる経験を、子どもたちにも伝えていきたい!と思っています。その一つとして、親子クッキングを開催します♡2月3日は節分ですね♪1月は少し先取りして、「恵方巻きを作ろう!」👹♡をテーマにします。クッキングは簡単な工程のみを行います。お気軽にご参加くださいませ♡作った恵方巻きは、みんなで一緒にワイワイいただきましょう♪一緒に召し上がっていただける、お汁物も一品ご用意致します。【講座内容】・恵方巻き作り・みんなで楽しいランチタイム・子育てを面白くするアイディアをシェア【こんな方にオススメ】★親子でお料理したいけど、おうちではなかなかさせてあげられない★伝統的な行事食を子どもの記憶に残してあげたい★子どもと一緒に楽しい時間を過ごしたい★1日くらいお昼ご飯を楽したい♪★子育てのイライラを、面白い!に変えたい★私のしている活動に興味があるお食事をしながら、育児情報をシェアし会いましょう♡【場所】ambition岐阜詳細はこちら【時間】1月22日(火)11時〜12時半頃【参加費】親子お一組2500円お申し込みはこちらから。お会いできることを楽しみにしております♡おまけ本日のお餅つきの様子です。子どもたちはつまみ食い担当♡笑楽しい時間でした(๑>◡<๑)

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  • 28Dec
    • 決めれば叶う

      こんばんは(*´꒳`*)インナービューティー プランナー管理栄養士の吉井聡子です。年末年始、みなさんはどんな風にお過ごしですか??日本の行事ごとはお食事との結びつきがとても強いですよね。大晦日には何を食べますか?お正月には何を食べますか?それぞれのご家庭にそれぞれの行事食スタイルがあると思います♡人が集まり笑顔が溢れそこには美味しいお食事がある。そんな時間を思いっきり楽しみたいですよね♪そのためにも私はメンテナンスを活用して、腸や体を整えていけば安心ですね♪そして数週間前からノーファンデにしてみました。今まではずっと、「ノーファンデ」になりたいなーと思っていました。肌が綺麗になったらそうしよう!って。でもそれを先にしちゃう。先にノーファンデにしちゃったのです。そしたら肌が整ってきた。自分でどうなりたいかを決めたら、叶う。試してみてください(*´꒳`*)

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  • 26Dec
    • 美腸マイスター講座♢生徒さまのご感想

      こんばんは(*´꒳`*)インナービューティー プランナー管理栄養士の吉井聡子です。LINE @はこちら↑優先案内やお役立ち情報配信しております。街は一気にクリスマスからお正月モードですね♪上海にいた時は旧正月だったので1月1日はまだクリスマスの飾り付け。クリスマスモードをながーく楽しんでいました♡日本はその切り替えがとっても早いので、お店などの装飾の切替にいつも感動してしまいます。昨晩のうちにどれだけの方がこの対応にご尽力されたのかなーと。多くの方の力で成り立ってるのだなーと改めて感じています。毎年年末年始は大掃除や家族の時間を大切に過ごします。さてさて、先日の美腸マイスターのご報告の続きです。ぜひ、参加者さまのお声をお届けしたいです。「1日が短く感じるくらい、楽しく勉強できました。」「色々な人に伝えやすい内容で分かりやすい」「腸を整えると嬉しい事がたくさんあるということをお伝えしたい」「より知識が深めることができてよかった。」「内容がとても深く初めて聞く事も多かったが、すごく分かりやすくお話しして下さったので、あっという間の時間でした」こんなにも嬉しいお声をたくさん頂きました。皆様の学びの姿勢に、心から感動しています。専門的知識がない方も、専門的にお仕事に役立てたい方も、ご満足頂ける内容となったことが、とても嬉しいです。ご自身の生活にはもちろんのこと、身近の方へのアドバイスにもとても役立つ内容です。さらには、すでにお仕事でダイエットやエステ、バランスボールなどお客様をお相手に「美や健康」をお伝えしている方にも、お喜び頂いている講座です。やはり、根拠ある最新の専門的知識は、誰かにお伝えするときの説得力を増してくれます。どの講座も私の熱量はMAXですが、美腸マイスターでは、さらに心がけている事があります。それは「どうしたら生徒さまの日々の生活に活きた知識としてお渡しできるか」ということ。内容が専門的だけに知識を学んだ!だけでは終わらせません。この学びが、明日の行動へ。そしてそれが輝く未来へと繋がって行く。そうなってこその学びの時間です♡皆さま、いかがですか?講座前に描いていた「講座を受けたらこんなことを叶えたい!」を実現するために少しでもお役に立てたら嬉しいです♡またお会いできることを楽しみにしております♡次回開催は名古屋1月20日大阪2月24日詳しくは協会ホームページより♡

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      テーマ:
  • 25Dec
    • インナービューティー クッキーの生みの親♡

      おはようございます♡腸 × 脳で叶えたいを現実に!インナービューティー プランナー管理栄養士の吉井聡子です♡今日はクリスマスですね!私はサンタ業の任務完了でホッとしています♡子どもたちの笑顔をみれると家族みんなが幸せな気分に。子どもたちの素直な心や喜びの表現の仕方魅力的です♡さてさて、今年のクリスマスはわたしにも嬉しいプレゼントが♡それは美腸マイスター講座での出会いやインナービューティー クッキー生みの親であるみきさんとお仕事をご一緒できたこと♡最近は自分へのプレゼントの価値観が変わってきています。もちろん今もモノをいただいたり自分でプレゼントをする事はワクワクするし心踊ります♡そして最近はそれに加えて人との出会いや時間にとても大きな価値を感じるようになりました。学びの時間。新たな挑戦。プライスレスな事を本気で心から大切にしたいと思うクリスマスなのでした♡美腸マイスターでは前田美樹さんとお仕事をご一緒させて頂きました♡美樹さんのブログはコチラそう。あのインナービューティー クッキー生みの親のお方です。「やせるおやつ」本出版の際は撮影の調理やスタイリングを担当されています。お料理上手でもう大人気ですよね♡ゆっくりお話しさせていただいたのははじめてでした。芯がしっかりとされてて生徒さまのことも協会のことも本気で考えてらっしゃる姿勢に感動でした♡インナービューティー ダイエット、お伝えしたい内容はもちろん素晴らしいのですが、ここに集まって来る方が魅力的な方ばかりなのです。教室に行くと、自分の中にあったモヤモヤが吹っ切れ、自分の心が整う気がします。そんな場所に出会えたこと、そしてそのわたしの行動を支えてくれる家族や協会の皆さま、生徒さまに心から感謝のクリスマスです♡歳を重ねるのって楽しいなぁ♡

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  • 24Dec
    • ”【開催報告】美腸マイスター認定講座”

      こんばんは。腸 × 脳 で子育てをもっと面白くそして子どもたちを輝く未来へつなぐ管理栄養士インナービューティープランナーの吉井 聡子 です。LINE@はコチラ☝優先案内などをご案内しています。おはようございます(๑>◡<๑)今日はクリスマスイブですね♪皆様どんな1日にしますか?私は家族でパーティーです♡そしてご報告をさせてください☺︎インナービューティー ダイエット協会美腸マイスター認定講座開講しました。クリスマス三連休に足を運んでくださった皆さま。ご参加頂き本当にありがとうございます。そしてこのような機会を作っていただいた師匠あおいさん♡本当にありがとうございます。とっても学習意欲が高い方ばかりで、お会いしただけでわたしにもエンジンがかかってしまいました♡皆さま、すでに日々インナービューティー ダイエットを実践されていらっしゃいました。その上で、さらなるスキルアップを目指されお越しくださいました。生徒さま同士の会話で「AGE」というキーワードが飛び出すほど!凄すぎです♡こちらの講座は「腸」に特化した1日集中講座。内容はこんな感じ♪★インナービューティー ダイエットと腸の関係★消化吸収消化における腸の役割★腸内細菌の役割と腸内環境を良くするお食事★腸内環境がどのように体の症状に影響を与えるかそして最後には1日の総まとめ。学んだ知識を実践に落とし込む作業。事例を挙げてカウンセリングができるようになります。お昼には「腸」に特化したとっても美味しいワンプレートランチをご提供いたします。こちらは大阪校マネージャーのみきさんが考案&製作してくださいました♡大阪校ブログはコチラ知識は日々の生活に活かすためのもの。そして自分を縛るものではなく人生の選択肢を増やすためのもの。私の講座では、濃厚な知識をいかに分かりやすくお伝えするか。そして、学んで終わり!ではなく生徒さま自身が自分のものにしていただけるように講座の進め方もとってもこだわっています。日々の生活に落とし込めるコツもたっぷりお伝え致します。1日座学でも、楽しく面白く。そして今すぐお料理を自分のためや誰かのために作りたくなる。そんな講座となっております♡生徒さまのお声もぜひご紹介したいです。(次のブログにて♡)次回開催は1月20日名古屋です!大阪校は2月24日!お申し込みはこちらから♡お会いできることを心より楽しみにしております♡

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  • 23Dec
    • 大阪にて美腸マイスター認定講座を開講いたしました♡

      こんばんは。腸 × 脳 で子育てをもっと面白くそして子どもたちを輝く未来へつなぐ管理栄養士インナービューティープランナーの吉井 聡子 です。LINE@はコチラ☝優先案内などをご案内しています。おはようございます(๑>◡<๑)今日はクリスマスイブですね♪皆様どんな1日にしますか?私は家族でパーティーです♡そしてご報告をさせてください☺︎インナービューティー ダイエット協会美腸マイスター認定講座開講しました。クリスマス三連休に足を運んでくださった皆さま。ご参加頂き本当にありがとうございます。師匠のあおいさんにはこのような機会を頂いたことに心より感謝の気持ちでいっぱいです。とっても学習意欲が高い方ばかりで、お会いしただけでわたしにもエンジンがかかってしまいました♡皆さま、すでに日々インナービューティー ダイエットを実践されていらっしゃいました。その上で、さらなるスキルアップを目指されお越しくださいました。生徒さま同士の会話で「AGE」というキーワードが飛び出すほど!凄すぎです♡こちらの講座は「腸」に特化した1日集中講座。内容はこんな感じ♪★インナービューティー ダイエットと腸の関係★消化吸収消化における腸の役割★腸内細菌の役割と腸内環境を良くするお食事★腸内環境がどのように体の症状に影響を与えるかそして最後には1日の総まとめ。学んだ知識を実践に落とし込む作業。事例を挙げてカウンセリングができるようになります。お昼には「腸」に特化したとっても美味しいワンプレートランチをご提供いたします。こちらは大阪校マネージャーのみきさんが考案&製作してくださいました♡大阪校ブログはコチラ知識は日々の生活に活かすためのもの。そして自分を縛るものではなく人生の選択肢を増やすためのもの。私の講座では、濃厚な知識をいかに分かりやすくお伝えするか。そして、学んで終わり!ではなく生徒さま自身が自分のものにしていただけるように講座の進め方もとってもこだわっています。日々の生活に落とし込めるコツもたっぷりお伝え致します。1日座学でも、楽しく面白く。そして今すぐお料理を自分のためや誰かのために作りたくなる。そんな講座となっております♡生徒さまのお声もぜひご紹介したいです。(次のブログにて♡)次回開催は1月20日名古屋です!大阪校は2月24日!お申し込みはこちらから♡お会いできることを心より楽しみにしております♡

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