【肩まわりのストレッチ】をご紹介します。
では、やってみましょう
ここで、大切なポイント
「はい、上下ね・・」と、ただ、手の平をくるくるさせるんじゃなくて、手の平の向きを変えたときの、肩関節の中の状態を、こまかく感じてみて下さい。
と、違いがきっとあるはずなんです。
では、
忙しくて時間がない時は、カラダが喜ぶ動きだけでも、やってもらうといいので、そういう時、何をするか・・、普段の観察がモノを言いますね。
別のストレッチもご紹介していますので、ぜひ参考になさってください