動画一覧

おとな女子のためのバレトンサークル３か月終了！

《ふくらはぎと膝のケア》見落としやすい「ひざ裏ちょい下」をお忘れなく！

《足じゃんけんできる？》足先の冷えや、アーチの形成、外反母趾、むくみにも！

《肩が触れない？》肘を曲げづらい時は、ここをストレッチするといいですよ！

《腕が上がらない時のセルフケア》緊張がほぐれてスッとあがって姿勢改善にもグー！

《足先の冷えには指わけが一番！》むくみ、外反母趾予防にもおすすめ！

《ふくらはぎを活性化》血流アップで酸素と栄養を行き渡らせる！

《どのタイプの頭痛もちさんにも》片頭痛、緊張型頭痛、なんでもござれ！

《肩が動きづらい人へ》揉んだり、伸ばしたりするより、コレ！

《肩こりは肩もみだけでは治らない》脇の後ろ側の肩こりスポットをほぐそう

《むくみ・О脚が気になる人の４ステップ》カラダの巡り改善、O脚予防、尿もれ対策にも！

《座るだけの簡単ケア》足指の付け根を超刺激！むくみも冷えもまとめて改善

《腕を回しづらいタイプの肩こりさん②》四つ這いになって、自分の体重を使う！

《腰回りがカチコチの方へ》力加減は自分次第！腰回りをスッキリ軽くしよう

《腰痛にはお尻を伸ばそう》正しくやれば効果抜群！４の字ストレッチのイスバージョン

《ふくらはぎの疲れが取れない時》かかとを揺らすと、むくみもさよなら

《腰がだるい・ひざに違和感》問題は腰やひざではないかもしれません

《むくみで脚がつらい時》寝転んでできる！ラクしてむくみすっきりセルフケア

《首の負担大幅減》簡単オーダーメイドの「首まくら」を作ろう

ワクチン１回目