美味しく食べて幸せ完食ごはん
ママはキレイ・パパは健康・子どもはモリモリ食べる
読んで、作って、腸からキレイをお伝えする
管理栄養士の谷口あゆこです。
◾️ 初めましての方はこちら ◾️
体も心も軽やかに！
先日、レシピ付きファスティングを
行ってくださったモニターさま
「ファスティングやって、良かった！！」
と、嬉しいメッセージが届きました。
何と言っても、体も心も軽やかになって
体のメンテナンスができて
本当に良かった！と、ご感想でした。
心も体も軽やかになって、 やれば出来る！と自己肯定感UP
モニターのRさまからの
ご感想はこちら↓
酵素が飲みやすく、これならできる！
体が軽やかでとっても嬉しく
「やればできる！」と分かり
自己肯定感がUPしました。
何と言っても気分爽快で
夜は早くねむくなったので
いつもより早めに
就寝して体を休めました。
ファスティングを通して気づいたことは
何を食べたり、飲んだりするかで
自分の体はいかようにも
コントロールできるということ！
今まで、たべすぎていたな！
（不要な過剰カロリー）
と、実感
これからは自分の体に必要なものを
適材適量、食べるようにしよう！
今回、レシピ付きファスティングで
自分の体をメンテナンス出来て
本当に良かったです！
ここまで↑
ファスティングが終わると
自分のスッキリした感覚に
気持ちも晴れやかになって
毎日の食事を見直す
って、人すごく多いんですよね。
無意識に口にしていたものって
いがいとあって
それが、体への負担となっていたことに
気づいたりするから
大人のための良い食育となるようです。
ママ、頑張れ！の家族の声にやる気に
今回、準備食やファスティング期間で
お子さんたちから
「ママは、これ食べないの？」
と、いつもと違う食事や
ファスティング期間に
お子さんたちが心配したのだそう。
ファスティングのことを
説明してあげると
「ママ、頑張れ！」
と、子供たちからの声援で
ファスティング期間が乗り切れたそう。
家族の応援って
頑張れますよね！
キレイになったり
腸活レシピで
腸内環境が整うことで
気持ちも穏やかになっているから
ママがキレイに輝いて
優しく、イキイキしている姿に
子供たちもすっごく喜んでくれたようです。
今日のまとめ
ファスティングで
普段の食事が
食べ過ぎていることに気づいて
食生活を見直すきっかけとなる人も
自分の体も心もスッキリして
メンテナンスにすごくおすすめ！
まずは、レシピ付きファスティング説明会で
いろんなお話聞きに来てね！
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今日も笑顔でHAPPYに過ごせますように！
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