開催日程
＜開催スケジュール＞
2021年
※日時が合わない場合、ご相談ください。
＜受講料＞
8,000円（税込）
美腸プレートとは？
美腸プレートの魅力は
「ウォータースチーム調理」と
「1つのお鍋で6つのメニュー全てを一気に作れる」ことです。
腸から整える食事
発酵食品×旬の野菜に加えて
インナービューティーダイエットの
特徴でもある
アンチエイジングな調理法
「ウォータースチーム調理」を伝授いたします。
さらに、1つのお鍋で6つのメニュー
全てを一気に作っていきます。
忙しいときこそ、食事を整えられる
時短テクニックを知り
日々、お料理を楽しんでいきましょう。
美肌、スリムを叶える
栄養素もふんだんにご紹介します！
インナービューティー美腸プレート1DAY講座
開催日程
＜開催場所＞
東京・杉並サロン（JR高円寺駅より徒歩3分）
＜開催スケジュール＞
2021年
6月26日（水）14:00～17:00＜通学orオンライン＞🈵
※日時が合わない場合、ご相談ください。
＜受講料＞
8,000円（税込）
インナービューティーダイエット協会とは？
インナービューティーダイエットでは
腸から整え、キレイと幸せを叶える
食事方法をお伝えしています。
今、巷でも腸が大切
と、いう言葉をきますよね。
腸内には、免疫細胞の70％が存在
食べたものの90%は
小腸で吸収されます。
幸福ホルモンと呼ばれる
「セロトニン」の90%以上が
腸にて作られるといわれています。
腸が整うこと
心が整い、スリムも美肌も叶います！！！
美腸とは？
「美腸」や「腸活」など
腸が健康にいい！と注目されています。
そして
コロナウイルス感染症の
感染拡大をうけて
免疫力の要である
腸を整えて、健康になることに
関心を持たれる方も多く
ますます「腸活」が
ブームになっています。
腸活で
ダイエットや免疫力を高め
病気になりにくい体作りをする
肌トラブルが改善され、美肌になる
イライラしやすく落ち着かない状態から
解放され、精神的な安定が得られる
と、言われ
発酵食品を取る
食物繊維を意識する
美腸や腸活に、励んでいる人も増えてきました。
ところで、美腸とは
「どういう状態か」ご存知ですか？
美腸とは、腸内を善玉菌が
優位な環境のことを言います。
そして、それによって
「心身ともに健康になる」ことです。
腸は、第二の脳とも言われています。
それは、脳によって
指令がだされて働く
臓器や神経などと違い
腸は、腸が自ら神経系を持ち
独自に働くからです。
また、進化の過程で
「脳を捨て『腸』で考える」
と、いわれるミミズは
腸が、目や他の臓器の働きを
行っているといわれており
とても大事で
「生命は腸からできている」
と、言っても過言ではありません。
だからこそ、腸を整えることが
健康・美容への近道です！
アンチエイジングな調理法
ウォータースチーム調理は
アンチエイジングな調理法である
と、言われています。
それは
油を使用せず
少量のお水を活用し
低温で蒸し煮するからです。
加熱しても、食材が100℃以上にならないウォータースチーム調理をすることで、３つのメリットがあります。
- 栄養素の損失が少なく、ヘルシーである。
- 食材の旨味が増し、普段の食事がワンランクアップする。
- 油を使わないため、洗い物がラクチンで継続しやすい。
この調理法を習得していると
「腸活」が続けやすく美味しく
食事作りが楽しくなっていきます。
今回、美腸でご紹介する
野菜の切り方
ウォータースチーム調理は
デモンストレーションでお伝えします。
こんな方にオススメ！
- インナービューティーダイエットを知りたい方
- 簡単なお料理方法を学びたい方
- 時短テクニックを学びたい方
- お料理を好きになりたい方
- アンチエイジング調理方法を知りたい方
- 美容レシピが知りたい方
- 腸を整えたい方
- 美腸を叶えたい方
美腸プレート講座内容
＜座学＞
- ウォータースチームとは？
- ウォータースチームの３つのメリット
＜調理＞
メニューは、こちらの6品
- きのこの美肌酒粕ソテー
- 彩りフレッシュサラダ 自家製つや肌にんじんドレッシング
- まるごと椎茸のお豆腐バーグ
- ブロッコリーの美肌和え
- かぼちゃの美腸豆乳ポタージュ
- かぼちゃとれんこんの抗酸化スパイスソテー
野菜の切り方は、デモンストレーションでお伝えします。
＜盛り付け＞
ご用意しているワンプレート皿の中から、お好みのものを１つ選び
ご自身で、盛り付けていただきます。
盛り付け方が分からない方は、サポートいたします！
＜試食＞
こんな方が受講しています
- 話題の「腸活」って何だろう？という腸活初心者の方
- 美腸になりたいけど、何から始めればいいの？という方
- 忙しいけど、買ってきたものや外食に頼らず自炊したい方
- 加熱に油を使わない調理方法を知りたい方
- ワンプレート料理を知りたい方
- 植物性の料理を知りたい方
- 野菜がたくさん食べられる料理を知りたい方
- カラフル野菜で、元気になりたい方
- 野菜メニューを知りたい方
- 発酵調味料を使ったメニューを知りたい方
- 時短料理を作れるようになりたい方
- 一口コンロ（鍋）で、お料理ができるようになりたい方
- お料理が楽しくなりたい方
- 美腸を叶える秘訣を知りたい方
- お料理初心者（苦手）な方
美腸プレート講座を受けると、どんなことができるようになるの？
美腸プレート講座を受けると、
ウォータースチーム調理が
できるようになります。
そして
１つのお鍋で
複数の料理が作れるようになり
料理する時間が
軽減されます。
継続していくことで
美腸になり腸から健康に！！
ダイエットや美肌
精神的な安定が叶っている方が
多数いらっしゃいます。
こんな私が担当します！
管理栄養士
インナービューティープランナー
谷口あゆこ
管理栄養士として、給食業界で11年勤務
献立作成や現場での調理
衛生管理、産婦人科での栄養指導経験あり。
現在は、東京在住で
フリーの管理栄養士として活動
2016年腸内環境を整える食事術＝インナービューティーダイエットと出会う
2017年管理栄養士の先輩に
進められてスタートした「出張料理」で
腸内環境を整えるつくりおきおかず＝つくりおき腸美菜をスタート
出張料理は
1年間で150件、1800品以上の料理を
ご提供しリピーター続出
リピーター様は、
肌トラブル改善、ダイエット成功
子育てに余裕がもてるようになった
と、腸内環境が整い
心身ともに健康になったと喜ばれています。
「旬の野菜と発酵調味料で、家族の健康を作る管理栄養士ママ」をモットーに活動しています。
受講申し込みは、こちらから
＜通学（東京・杉並サロンorオンライン開催スケジュール＞
2021年
※日程が合わない方、リクエスト開催をご希望の方は
こちらよりお問合せください。
私だけの３つのお得な特典
特典１：通学コースは、マンツーマン開催
コロナウイルス感染予防のため
マンツーマンで対応中です。
また、小さいお子さまの
いらっしゃる方は
お子さま連れでご受講できます。
特典２：食生活なんでも相談会
日頃の食生活で、きになることは
なんでもご相談いただけます！！
管理栄養士として
年間150件・1800品以上の料理を作ってきた経験をもとに
食と栄養の不安を解消いたします。
お問合せ
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