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30Dec
- ファスティングのお供♪
  こんにちは、生活改善チャレンジでファスティング中のあゆです昨日ファスティングのことをお話しましたがミネラルドリンクのことを書いていなかったので今日はドリンクのことをご紹介しますね昨日のファスティングについての記事はこちら！↓『月イチのデトックス習慣』こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです少し前から月イチのデトックス習慣としてファスティングをやっています”ファスティング＝絶食””絶食＝めっちゃき…ameblo.jp私が参加しているファスティングではファスティングへの参加費は無料もちろんオープンチャットへの参加も無料ですその上で、推奨のドリンクがありますその１つがこちらの「ミネラルソリューションズ」公式HPから抜粋の製品のセールスポイントは食品から摂りにくい必須微量ミネラルをバランスよく配合50種類以上のミネラルを、吸収されやすい天然原料からアミノ酸、ビタミン、ファイトニュートリエント、食物繊維も配合毎日気軽に摂れる、フルーティーなドリンクタイプ鮮度、栄養、おいしさを生かしたユニークな製法というものフルーティー、とあるようにベリー＆アセロラ系のスッキリした味でそのままでも飲みやすいですしアイスでもホットでも美味しく飲めちゃうんですファスティングの際には必要量が違いますが日常で飲む場合には1日15～30ml程度がオススメ量なので500mlが1本あれば2週間～1カ月持つので1日あたり約150円程度お得に買いたいときには初回割引や数量限定でお渡しできるクーポンもあるのでコメントやメッセージでお声がけくださいねモデーアHPミネラルって食事だけでは十分に摂れないし体内で作ることもできないんですってこういうドリンクで手軽に摂取できるのは良いですよね私自身がまだまだ勉強不足なのでもっと詳しく学んだらまたシェアしますね
29Dec
- 月イチのデトックス習慣
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです少し前から月イチのデトックス習慣としてファスティングをやっています”ファスティング＝絶食””絶食＝めっちゃきつい！”みたいなイメージありませんか？確かに食事制限はあるんですが私がやっているファスティングは食事のない期間もミネラルドリンクを飲むのが推奨なので全然しんどくなくできるんですしかも参加者用のオープンチャットがあって他の参加者さんが頑張っている様子もわかるしわからないことがあってもオープンチャットに書けば腸活の専門家のアドバイスがもらえるんです専門家さんからはファスティング推奨期間に美容や健康についてのコラムが送られてくることもそして、一番のポイントは夕食ファスティング、1日ファスティングなど体調や生活リズムに合わせて選べるというところ私のオススメは「夕食ファスティング」です家族のご飯を用意しても自分は食べられない、という部分はありますがでも1日ファスティングのように準備食や回復食にしなくても良いので「今日やろう～」というくらいの気軽さでできるんです中には朝ファスティングをやる方もいらっしゃいますし生活リズムに合わせられるのって本当に良いですよね1月は新年の特別ファスティングをやるそうなのでとっても楽しみですこちらはご紹介制なので興味のある方はコメントやメッセージくださいませ
28Dec
- お正月太りはゼッタイ嫌！
  こんにちは、もうすぐお正月年越しそばにおせち料理に…ごちそうをたくさん食べたりしますよね～うちも親戚がきたりもするのでやっぱりおいしいものもたくさん準備しますしこういうときでないと食べないものも…となると、やっぱり気になるのはお正月が終わった後の自分の体重いつもはお正月が終わったらちょっと粗食を心がけたりして体重の調整をしていたのですが今回はこちらにチャレンジしてみることにしました新年特別企画お正月太りをリセットするぞ！新年デトックス1日15分のエクササイズと週1日のプチファスティングで2024年を軽やかにスタート♪というこの企画なんと、参加無料なんですー！！わからないことがあってもオープンチャットで専門家のアドバイスももらえるし他の人が頑張っている様子もわかるから1人じゃなくて続けやすそうお正月太り解消のために先取りで私も申し込んじゃいました詳細気になる方はぜひこちらから確認してくださいね　新年特別企画～お正月太りをリセットするぞ～紹介者の名前とか、わからないところがあるときはコメントかメッセージでご連絡ください
27Dec
- 手荒れはどこに…？
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです冬って本当に乾燥しますよね…例年、加湿器をかけていても唇はカサカサ、髪はパサパサ、手荒れもひどい、という状態でしたところが！今年は全然手荒れしてない～例年通り空気はしっかり（？）乾燥してるのになんでかなー？と思ってたんですが昨日ようやく原因判明一番の原因は、食器用洗剤を変えたことでした！使っているのはコレ！MODERE社の「ディッシュウォッシュ」前にも話したように同居家族が9人の我が家、できるだけ使う食器を減らしているものの1度の食事で食洗器には入りきらず、残りは当然手洗い今までだったら大量の食器を洗ったあとは手がカサカサ、というかどう見ても荒れてる状態ハンドクリームを塗ってもイマイチ…な感じでしたそれが、今使ってるこの食器用洗剤だと洗ったあとの痛んでる感じがないそれでいて汚れはしっかり落ちてるということで、多分ですが今年の冬、乾燥に勝てているのはこの食器用洗剤のおかげなんじゃないかなー、と思います引き続き使ってみて感想をシェアさせてくださいねこの商品、試してみたい方はこちらのURLからいくと最大1500円の初回割引特典がありますコメントでご連絡いただけたら500円分のポイントのお渡しができることもぜひ活用して試してくださいねモデーアHP
26Dec
- 買い物は投票
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです突然ですが…「買い物は投票」ってよく言いますよね買い物でお金を払うということは、”その商品を支持する！”に1票を入れるということ私たちが環境に良いもの、身体に良いものを選んで購入すれば企業はすすんでそういうものを作って世の中はどんどん健やかな方向へ進んでいくハズなぜ冒頭にこんな話をしたか、というと私が「MODERE社」の製品を選ぶのはこのため、というお話をしたかったからなんですMODERE社は◇使わない成分へのこだわり◇容器の安全◇環境への配慮などなど、私たちの健康だけではなく地球環境まで考えている会社それが如実に表れているのが日本で安全性が認められていても安全性に少しでも意見が分かれるならその成分は極力使わないという姿勢であったり製品そのものであれパッケージであれ基準を満たす原材料が揃わないのであればすぐに販売を中止するというところです母・父であり、妻・夫である私たちの選択が私たち自身、パートナー、子どもの健康に直結するわけですこの先の未来を生きる子供たちに健康な身体と健康な地球を残すため、子どもの未来を守るために安心して暮らせる選択を自分からこの理念に賛同して製品を使っています「買い物は投票」何を選ぶか、しっかり考えないといけませんね
25Dec
- 生活改善なら野菜でしょ
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆですクリスマスですね～我が家でもケーキを食べたりチキンを食べたり…サラダもあったものの比較的カロリー高めなお食事でした食事について「あまり気にしすぎるのもなー」と思ってるのでイベントやらお出かけやらのときの食事は気にしませんその代わりに普段から足りない栄養素を補うために青汁を飲んでいますただ…色んな青汁試してみたんですが喉にひっかかるえぐみがあるものとか妙な甘さがあって飲みづらいものとかなかなかコレ！というものに巡り合えなかったんですが今飲んでいる「MODERE グリーンファイトブレンド」はめっちゃ良いのです◇水に溶けやすいからアイス・ホットどちらもOK◇五行説にならった5色の自然由来成分を約50種類配合◇個包装で持ち運びも便利！という書いたら色々言いたくなってきますがなにより一番良いのがめっちゃ飲みやすいこれ緑茶だったかな？くらいにさらっと飲めるので我が家では年長次女から93歳祖父まで家族そろって飲んでいますこの商品、試してみたい方はこちらのURLからいくと最大1500円の初回割引特典がありますコメントでご連絡いただけたら500円分のポイントのお渡しができることもぜひ活用して試してくださいねモデーアHPお正月も野菜不足は心配せずにすみそうです
24Dec
- 健康になるための習慣　～その②～
  こんにちは、生活改善を決意してラジオ体操を始めたあゆです今日も元気に筋肉痛です…さて、昨日の記事でお話した通り生活改善の一環として家族でラジオ体操を始めたのですがそれとは別に食生活も見直さねば！と思ったわけなのですが…正直なところ、家族9人分の食事を全部、無添加・無農薬・オーガニックなどで食材を揃えるのは経済的に無理があるじゃあどうする？と考えたときに「入れても排出する＆経皮からの吸収を抑える」という方向で落ち着きました経口吸収と経皮吸収って残留率が違うんですって！経口（食べたもの）は9割が排出されるのに対して皮膚などから吸収されてしまったものは逆に9割が残るのだとかということは、より気を付けなければいけないのは経皮毒のほう！ということで、生活用品はMODERE社の製品に切り替え食品についてはできるものから、とはいえ気にし過ぎず、という方向にしてみようと思いますなぜMODERE社のものを選んだか？というお話はまた明日改めて
23Dec
- 健康になるための習慣　～その①～
  こんにちは、生活改善を決意して早々のインフルエンザからようやく離脱したあゆですやっぱり健康は日々の生活からですよね～普段の運動不足では代謝も悪いしこのままでは良くない！ということで、家族そろってラジオ体操をすることにしましたラジオ体操って第3まであるって知らなくってとはいえ決めたからには、と仲良く第1から第3まで通してやることに「ラジオ体操だしまぁ大丈夫でしょ～」とか軽く思っていたのが間違いで通してやったら意外と疲れるし翌日がっつり筋肉痛になりました…とはいえ運動不足＆体の固い私にはちょうど良かったかなぁということで、しばらくしっかりやっていこうと思います
22Dec
- 全然知らなかった、布ナプキンのこと
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです先日、所属してるコミュニティの勉強会に参加させていただいて布ナプキンについて聞いてきました市販の生理用品よりエコだし経済的だし身体に良いのはなんとなく知ってるけど正直ちょっと面倒なんだよなー…と、思ってたんですが勉強会で知らなかった事実がぞくぞく！まず生理用品に含まれるプラスチック量1つのナプキンにレジ袋4枚分程度のプラスチックが含まれるって…スーパーで「レジ袋いりません」とかいうレベルではなく入ってるそして、一般的な生理用品には「吸収性ポリマー」が入ってるんですがこれって水分を吸収すると冷えるんですって…”女性は身体を冷やしちゃいけない”と言いつつ積極的に冷やしてたってことですよねなんというか…いろいろびっくりだったというか普段身につけるものなのに何も知らなかったんだなぁという自分の無知加減にびっくりしました娘もだんだんお年頃。親の私がしっかり知識をもって守らないといけないしそういう知識はまだまだ学校なんかじゃ教えてくれないので親からしっかり伝えないとですよねということで、今回の勉強会をきっかけに「布ナプキンナビゲーター」の資格をとることにしました応援していただけたら嬉しいです
20Dec
- PC作業多いと頭がモヤモヤ…
  こんにちは、生活改善を決意してから右往左往しているあゆです自宅教室をしていますが、HP制作、ブログ更新、インスタ更新、全て自分でしているため、1日の中でPCに向かっていることが多いですその上、長男（小６）と夫が今ドハマりしているマインクラフトを家族でやることもあるので休みの日もPCに向かう毎日…正直なところ、長くPCに向かっていると目は疲れるし頭もモヤモヤしてきませんか？？私は目がショボショボです健康になるにもまずは頭をスッキリしなければ！ということで導入したのがコレモデーア　ロジックこれ、スゴイんですよーカタログにも「健全な集中力」「クリアな思考」「すこやかなマインド」をサポートと書いているようにこれを飲んでからのほうが集中力upする気がします味はちょっと苦めのコーヒーかな？一番最初に飲んだ時は、市販のインスタントコーヒーの気分で1本を200mlくらいに溶かして飲んだらとっても濃くて今は1/3くらいを溶かして少し牛乳と混ぜてカフェオレ風で飲んでますこの商品、試してみたい方はこちらのURLからいくと最大1500円の初回割引特典がありますコメントでご連絡いただけたら500円分のポイントのお渡しができることもぜひ活用して試してくださいねモデーアHPしばらく続けて飲んでみようかなー、と思います続けて見た感想もシェアしますね
- 襲い来る冬のアレ…
  こんにちは、生活改善を決意したあゆですずいぶん寒くなり冬本番、という気候になってきましたね冬といえば、はそれぞれあるかと思いますが我が家にとっては冬と言えば「アレ」毎年毎年、冬になると懲りずにやってくるインフルエンザです…実は我が家、夫婦＋子ども3人だけではなく私の両親と母方の祖父母との同居のため全部で9人家族普段は明るく楽しい大人数暮らしですがインフルエンザのときは裏目にでます今年も例にもれずやってきたインフルさん、今回は次女の幼稚園からいらっしゃいました。そうなると次女が発熱＆隔離隔離していたのに時間差で長女発熱＆隔離妹たちが気になって見に行く長男が発熱このあたりで隔離を諦める（笑）次女が元気になってきた頃「なんか調子悪くなってきたかも…」と発熱し寝込む夫長女＆長男が元気になってくる頃には私＆母が発熱…と最終的には「子どもは元気だけど大人は寝込む」そして「家事のできない祖父＆祖父母が残される」という、どうするコレ？という状態が出来上がったのでした生活改善で色々サプリなんかも取り入れ始めたおころですがそんなすぐには効果は出ない！ということで、普段からの予防をしなければと気持ちを新たにしたインフルさんのご来訪でした
18Dec
- はじめましてのご挨拶
  はじめまして、管理人・あゆと申します。各種SNSもやっていましたが、今更ですがアメブロもやってみたくなり始めてみました茨城県在住、3人の子持ち主婦です。子どもがいると自分の体調不良って後回し気味ですよね…その結果というかなんというか、風邪からの咳喘息をこじらせて本格的な喘息になってしまい月１の通院と吸入薬が手放せなくなってしまいました遺伝する部分もあるのか、上2人も小学校入学後に喘息が発覚。今では親子仲良く月１で通院しておりますそんな我が家なので、常に誰かしら体調不良という日々誰か1人風邪をひいたら、時間差で2人目、さらに時間差で3人目、その後自分が調子が悪くなり元気になったころには振り出しに戻る…そんな毎日を変えたい！と予防医学や経皮毒・経口毒について学んだり身体に悪いものを衣食住で取り入れない生活へとシフトチェンジしていますそんな私のチャレンジとオススメ商品についてつらつらと綴っていきたいと思いますのでぜひぜひ応援お願いいたします

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