こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです
少し前から月イチのデトックス習慣として
ファスティングをやっています
”ファスティング＝絶食”
”絶食＝めっちゃきつい！
”
みたいなイメージありませんか？
確かに食事制限はあるんですが
私がやっているファスティングは
食事のない期間もミネラルドリンクを飲むのが推奨なので
全然しんどくなくできるんです
しかも参加者用のオープンチャットがあって
他の参加者さんが頑張っている様子もわかるし
わからないことがあってもオープンチャットに書けば
腸活の専門家のアドバイスがもらえるんです
専門家さんからはファスティング推奨期間に
美容や健康についてのコラムが送られてくることも
そして、一番のポイントは
夕食ファスティング、1日ファスティングなど
体調や生活リズムに合わせて選べるというところ
私のオススメは「夕食ファスティング」です
家族のご飯を用意しても自分は食べられない、
という部分はありますが
でも1日ファスティングのように
準備食や回復食にしなくても良いので
「今日やろう～」
というくらいの気軽さでできるんです
中には朝ファスティングをやる方もいらっしゃいますし
生活リズムに合わせられるのって
本当に良いですよね
1月は新年の特別ファスティングをやるそうなので
とっても楽しみです
こちらはご紹介制なので
興味のある方はコメントやメッセージくださいませ