自分も地球も健康に、美しく生きる

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16Apr
- 女性の自立のためにできること
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです新学期、子どものサポートしてましたよ～という話を先日ちらっと書きましたがそこに合わせてちょっとお話してみたい話題が「女性の自立について」私は本業はミシン教室講師、副業的にハンドメイド販売とハンドメイドコンサルをやっていてその上でオンラインショップのビジネスオーナーをやっていますなぜこの働き方にしたかというとまずは子どものサポート（＋会社経営の夫のサポート）をメインにしたかったから。子どもの説明をしたときにちらっと書きましたが我が家の長女は絶賛不登校中学校に行ったり行けなかったりもあるしちょっと体調のこともあり病院での検査もそこそこあるのでフルタイム勤務だとサポートできない、という理由もありましたあ、ちなみに言うと学校に行かないことはあまり問題視していないのです。学校教育が全てだとは思っていないけれど他人との関わり、という意味では一部分だけでも行くべきだと思っているのと自分がやりたいことが見つかるのであれば家で自分のやりたいことの勉強だったり経験をするのでも良いと思います。もちろん、「個人的には」ですのでご意見あるかと思いますが…話が逸れましたそういう理由で、私の選択として「家でできること」そして「自分で時間の都合をつけられること」が必須項目でした今はそこそこ安定して収入も得ているし時間も自分の自由に都合をつけられる私ですがもちろん最初からすんなり上手くいっていたわけではなく右往左往、だれにも相談できずモヤモヤしていたことも…そんな時期を乗り越えての今があるのでこれから子育て、起業・自立で悩む世の中の女性の役に立ちたい、せめて自分が通った道はすんなり進んでいってもらいたい、という想いをずっと持っていました自立したい理由はそれぞれ。家族のためのこともある自分のやりがいのためのこともある理由はなんでも良いのですがやりたい、という気持ちがしぼんでしまう人が多いことが気になっていました。もちろん、今の時代「女性の自立支援」なんて調べたら、コンサルでもスクールでもたくさん出てきますでもどのコンサルが合うか、スクールが合うかもしかしたら今までどこの人も合わなかった人でも“私”とは合う人がいるかも？きっとお役に立てる人がいるハズということで、公式LINE、始めました「輝く女性応援プロジェクト」としてメインは自立支援ですが、女性のお悩み全般をサポートできる体制を作っています　子育てママ・パパサポート　シニア世代向けコンテンツ　起業・自立支援コンテンツ　自分が好きになる♡美容情報　コツコツ貯める健康貯金という５つを専門家チームでサポートしていきますどのコンテンツも週１でコラムなど配信予定ですのでぜひぜひご登録してご活用くださいご登録こちらからLINE Add Friendlin.ee
15Apr
- やりたいことが多すぎる…
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆですブログも書けたり書けなかったりですがようやく新学期のバタバタが落ち着いてきましたあまり書いたことなかったかもですが、我が家は　・新中１の長男（まだまだ子供っぽい可愛いもの好き）　・新小５の長女（２年ほど不登校、フリースクールからこの春転入）　・新小１の次女（the末っ子、甘え上手）という３人の子がいますこの４月は新入学が２人に転入が１人というイレギュラーな新学期忙しくなることは前々からわかっていたものの先週の忙しなさといったら…それでも子供のサポートは手を抜きたくないので愚痴は言いつつ文句は言わず頑張りましたよ（笑）そんなあゆ家はバタバタしつつも今のところ誰も体調不良にもなりそうになくみんな元気に過ごしておりますなぜかと考えたら多分コレのおかげ『冬の風邪予防にマスト』こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです先日、家族中でインフルエンザになった我が家ですがそう何日も寝込むことなく終わったのはコレのおかげかな？というのが…ameblo.jp実はコレ、冬の販売で売り切れていたのですが…本日15日、再販しております！１回１，２滴で効果バツグンのプロポリスですが実は体調管理だけではなくしみそばかすにも効果が得られるとか新学期の疲れが出てくる時期の体調管理に、紫外線が強くなってくる時期の体内からの予防に、一家に１本、あるとオススメです初回割引で最大1500円引き、そして先着順で２名様まで、合わせて使えるクーポンをお渡しできるのでお得に買えるチャンスですモデーアH数量限定発売なので、この機会にお得にgetしてくださいね
03Apr
- 自分の願望と向き合う
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです突然ですが、皆さん自分の願望と向き合うことってありますか？？私の今の願望は　　ダイエットして美肌と健康と手に入れること　　権利収入を継続的にgetすること　　子どもの夢を応援できる親でいられることというあたり、大きすぎず小さすぎず、という感じですが実はちょっと前まで、もっと小さな夢しか描けませんでしたちょっと言い訳風味になりますが、　・毎月体調を崩す　⇒　とにかくちょっとでも健康な日を多く！　・収入を上げたい　⇒　やり方知らないしとにかく動ける日に働く！　・子どもの夢を応援　⇒　まずは生活費を稼がねばみたいな…そんな私ですが、色々健康についてと合わせて学び始めて「夢を大きく描くこと」についても教えてもらいました聞いたことあるかもですが人間、思い描いたもの以上の存在にはなれないのですよね逆に言うと、大きく思い描くことができれば、そこまでは努力次第で到達できる！という意味でもありますそんなこと言ったってねぇ…、と思っていたほうですが大きく夢を描いてその通りに年収1億超、みたいな人からお話聞くと“そういう人が特別”なのではなくて“描き方を知っているかどうか”だということがよくわかりますそんな風に考え方が変わったのもこちらの講座を聞いてから↓↓4/10(水)願望拡大ワークショップ5年後、10年後の未来だれとどこで、どのような感情で過ごしていたいか明確ですか？「絶対に成し遂げたい（得たい）」こと＝願望！自分の本当の願望を知っているだけでも、私たちはしあわせな... powered by Peatix : More than a ticket.ptix.at終わったら「この値段でこの内容？？」とびっくりすること間違いなしお申込みの際は「modelove　あゆ」の紹介と書いていただけると嬉しいです
02Apr
- 健康的に痩せるならどうする？？
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです今はどちらかというと「ダイエット中」と言った方が良いかも…（笑）体重はそこそこ落としたいでもそれで体調崩すのもイヤ（←前科10犯超…）落としたいお腹のお肉が残って残したいところが減るのもイヤというわがままダイエットですが実際、ダイエットって難しいんですよね運動だけしていれば良いものでもないし食事制限したら体力が持たないし…それを両方良い感じにやっちゃおうそして1人だと無理だから一緒にできる人おいで～というのが、今回立ち上げたファスティング＆体操の企画ですオープンチャットご参加はこちら↓↓ファスティング&体操で健康的に痩せる🔥無理しないからちゃんと続く🎵 ファスティング&体操で健康的に痩せましょう！痩せるだけが目的ではなくて腸活、健康維持もできちゃいます💕 #健康 #ファスティング #体操 #ダイエット #30代女性 #40代女性 #20代女性tinyurl.comファスティングも参加はマストではないし体操は週１～２回zoom配信、あとは自由♪の予定となっていますもちろん、ファスティングのサポートもしますし推奨ドリンクは初回割引もアリ一緒に頑張れる方いたらぜひお気軽にご参加くださいね
01Apr
- 4月の目標！
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです先月、私生活がバタバタでブログに手が回らず…今月は改めて復活していきますので、よろしくお願いします実は、私生活がバタバタの間に…なんと3kg太ってしまいやっぱり体重が増えると身体の調子もよろしくなくなんとかして元に戻さねば！！　←今ココということで、4月の目標は　　元の体重まで戻す！（-3kg）　　健康維持をしっかり発信　　ついでに美容もやっちゃうよー！！ということにとはいえ、あまりハードな運動は続かないのを自覚しているのでファスティング＆ちょっとの運動で健康と痩せるを両立させたいと思いますでもでも、意思が弱めなので（笑）一人じゃ続けられる自信がないなので、LINEオープンチャットを作りました↓↓「ファスティング＆体操で健康的に痩せる」予定としては、　　ファスティングのサポートとお知らせ　　週１～２回、zoomで一緒に体操しましょ♪のお誘い　　ダイエットと健康にオススメ！の商品紹介などをする予定ですぜひぜひお気軽にご参加いただいてみんなで健康的に痩せましょう～
02Feb
- 続ける習慣ってすごい！
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです私も入らせていただいている（最近ちょっとサボり気味でまずいですが…）「プロテインヨガ部」というオンラインの集まりがあります朝５：４０～　zoomを使ってレッスンしてくださりわからないところはオープンチャットでうかがえるというとても素敵な集まりですそちらで最近話題なのが「ファスティングと合わせて毎月ゆるっと参加して1年で-10kg」「ヨガ部に入って2週間で-4.6kg」という部員さんのシェアヨガだしきついことするわけじゃないんですよゆるっと気持ちいい♪くらいの運動をするんですがそれでもやっぱり毎日継続する、っていうのが大事なんでしょうねちなみにこのプロテインヨガ部、名前からお分かりの通り、プロテインを飲むことをオススメしています推奨プロテインはこちら『紹介：プロテイン＜ミールリプレイスメント＞』こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです今日はオススメ商品紹介を～プロテイン、最近コンビニでも売っているくらい飲んでいる人多いですよね体を鍛えている人に…ameblo.jpムダな甘味料とか成分に不安のあるものとかは一切入っていない安心安全プロテインですプロテインを飲み続けるともちろんカラダ作りのためにも良いものですが通常の食事だけでは補えない良質なタンパク質とビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素も摂れるので健康にもとても良いです栄養がしっかり摂れた状態で無理のない運動をする、って控えめに言っても最高ですよねプロテインヨガ部気になる♪という方もプロテイン気になるという方もぜひぜひコメント、DMなどお待ちしてます（DMが多くなってきて少し対応がしづらくなってきましたので公式LINEを作るかもしれません～）
27Jan
- もしも自分が働けなくなったら…？
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです書いたかどうか怪しいですが私は本業は自宅でミシン教室をしておりますミシン教室がメインで、ハンドメイド作品の委託販売とハンドメイドコンサル、そしてMLM形式のお仕事をやっている状態です。最初はMLMのお仕事ってネガティブなイメージこそなかったものの自分がやるつもりはあまりなかったんですよねただ色々自分健康のこととか家族の健康を考えたときに「まずはとにかく全体的に健康な家にしなければ！」と思った部分が１つそして、夫婦とも自営業な我が家万一、夫婦とも倒れて働けなくなったら…？子どもは３人いるのに学費どころか生活の心配をさせるの…？と考えたら恐怖でしかないと思い至ったのが１つ色々悩みはしたものの、結果としてMLMをやってみよう！という結論に至ったのでした今だとMLMやっている方って多くなってきましたが「MLMって教室運営にはマイナスじゃない？」とか「そういう人とはお付き合いしたくない…」とか言われることも多いとか幸い私は言われたことはありませんが…イメージが悪いところもあるのは確かですよねとはいえ、どの会社も品質は良いものが多く愛用者さんがたくさんいるからこそ広まっているというものが多いです私はMLMビジネスでの収入を得たい、というところがスタートでしたが今ではすっかり製品愛用者毎日プロテインや青汁などを飲んでサプリを飲んで、と色々試していますが、めっちゃ調子が良いですし髪質、肌質ともにちょっと変化があるような気がしますまぁ、こちらは体感なのでそのくらいにして。働き方にお悩み、とかこのまま自分の時間の切り売りで良いのかな？とかそういうお悩みの方がいればMLMでなくても色んな情報お渡ししたりもできるのでぜひともご相談くださいちなみに今週末は「インストラクターお茶会」として主に個人事業の方向けの無料講座がありますよーご興味あればこちらは紹介制の講座となりますのでDMもしくはコメントでお知らせくださいね
26Jan
- 花粉症対策にもOK♡
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆですインフルエンザの次はコロナが我が家にやってきて子どもが順番に隔離という事態にしかも熱はすぐに下がって本人は元気だけど移る可能性があるから隔離はしなければ、というめっちゃ面倒くさい状況で…しばらく子どもの暇つぶしだのなんだのでバタバタしておりましたこういう状況になって思うのはやっぱり身体が資本！というところですね日頃からの予防が大切、というところを改めて思ったのでした。そんな中で最近運営に入らせていただいてるコミュニティから2月ファスティングのリリース今回は「花粉症対策」に焦点を当てたファスティングです私自身は花粉症ではないのですが夫と義妹が結構ひどい花粉症で…特に義妹はシーズン初めにお医者さんで注射をしてもらって1シーズン”ちょっとマシ”の状態で乗り切るくらいファスティングで腸内環境を整えたり体調を整えておくことで花粉症の症状はだいぶ緩和されることもあるとか※もちろん人によって違いますことをご承知おきください花粉症でなくても年に２～３回（私のオススメは月１ですが）腸内リセットするとだいぶ体調も整ってくるので本当にオススメです推奨のドリンクはありますがオープンチャット参加は無料なのでぜひぜひコラムだけでも読んでいただきたいですご参加はこちらから↓↓かろやかファスティング詳細紹介者のところには「modelove」もしくは「あゆ」とお書きくださいわからないところ、気になるところはお気軽にコメント、DMでお尋ねくださいね
19Jan
- 無添加ってお金かかる…
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆですここのブログでもちょこちょこお話していますが自分と子どもの喘息改善のために「ゆるっと無添加の身体に悪いものを衣食住で入れない」という生活をしています・・・が無添加のものでぜーんぶ揃えたらめっちゃお金かかる食品１つとっても無添加のものにしたら平均価格よりちょっと高いし卵もできれば平飼いの卵で、とかしたらめっちゃ高いし…でも結局これって投資なんですよねこの”ちょっと高い”を惜しんで添加物まみれの食品を使って将来病気になったら。健康でいられなくなったら。”ちょっと高い”なんか目じゃないくらいの高額な医療費がそれを思ったら無添加食品にお金をかけるのは人生においては悪くない投資かなぁと思いますとはいえ先立つものがないと購入はできないので（笑）収入の柱は多めに持つとか自分が働けなくなっても収入が入る仕組みは作るとかそういうことも合わせてやっていかなきゃですね
18Jan
- #私の腸活・ファスティング
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです寒さにやられそうになっていますが今年の冬はあまり体調不良に悩まされることなく過ごせそうです生活改善の効果が出てるのかもさて前にもお話しましたがここのところ毎月ファスティングに参加させていただいてますファスティングで体重が落ちてきたのはもちろんなんといっても便通が快適なのです！そして快適なのもそうですがファスティング後は量もそうですが「体の中の悪いものが全部出た！」という感覚があるのが良いのですよねちょっと説明しづらい感覚ですが…この腸活のファスティング、なんと花粉症にも効果があるとか…私は花粉症ではないので体感はないのですが私の周りの方はファスティング後、花粉症の症状が落ち着いて楽になったという方が何人かいらっしゃいましたファスティング、やってみたいなー♪という方は続く仕組みのあるファスティングのご紹介できますのでお声がけくださいね
15Jan
- 予防医学講座～栄養編～
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです去年から自分の学びへの投資を増やしているのですがその中でも特に勉強になったと思うのがこの講座！Beeコミュニティ　家庭でできる女性のための予防医学講座自分と家族の健康のために最良の選択が出来るように家族が幸せな毎日を過ごすため何より大事なのは「健康であること」というテーマでお話していただけますなぜ女性か、というと日用品など家庭内の消耗品を購入するのはまだまだ女性のほうが多いですよね家庭の中で生活に密着することの決定権をたくさん持っている女性にこそ聞いていただきたい、という想いで作られているこの講座意識の高い暮らしのことではなく毎日の選択＝生活習慣の積み重ねが健康であることを作るという考え方の基本を教えてくださいますぜひぜひ一度は聞いてみてくださいお申込みはこちらから！↓↓1/18(木)家庭でできる女性のための予防医学～栄養編～当コミュニティー発足から500人を超える方にご参加いただいた「地球環境まで考える予防医学」。参加された多くの方から予防医学のお話をもっと聞きたい！とリクエストいただいたので、新講座... powered by Peatix : More than a ticket.peatix.comご受講のときには「modeloveあゆ」と入れていただけると嬉しいです
13Jan
- びっくりする洗浄力
  こんにちは！生活改善チャレンジ中のあゆです先日、毎度おなじみ大好きなMODERE社のお掃除洗剤を購入したのですが本当にびっくりな洗浄力だったのでシェアさせてください！それがこちら！MODERE オールパーパスクリーナー　① 安全・安心な成分へのこだわり　② 全成分を表示　③ 生分解されやすく環境にやさしい処方　④ 安全性に配慮したグレイウォータセーフ処方　⑤ 拭き取りと洗い流しのツーウエイ仕様　⑥ 安全性に配慮した心地よい香り　⑦ ノーアニマルテスティング　⑧ BPAフリーの容器という８つの製品特長があります洗剤って手に付いたらすぐに荒れる、みたいなことありませんか？私も一般的の洗剤ってすぐに手が荒れてしまってビニール手袋をつけて掃除して、そのビニール手袋でも手が荒れるという悪循環…冬なんかはハンドクリームを付けても本当に手荒れがひどかったですこの製品、環境にも体にも優しい成分なので使い始めてから手についても手荒れなし！なのが本当にうれしいそして、ぜひこちらの動画見てください！あまりの洗浄力にビックリして撮っちゃいましたこれ、全く仕込みなしなんですよ！半分スプレーしてシャワーで流しただけいや、本当にびっくりでしたぜひぜひこの洗浄力、体感してみたい方はこちらのHPから試してみてくださいね初回割引で最大1500円引き、お得に買えるチャンスですモデーアHP布にも使えるし優しい成分＆強い洗浄力、ぜひ試してみてください
12Jan
- #仕事でのお悩み、解決できるかも
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです#仕事でのお悩み、ということですが実は私…少しコンプレックスの部分でもありますが正社員を一度もやってないんです大学に入って、途中で心身を壊し中退、本来なら卒業の年に結婚して専業主婦に…という流れなのでいくつかバイトはしたことがあるものの正社員経験はないんですよねで、じゃあ今何をしているかというと今はミシン教室講師、ハンドメイド販売、ハンドメイドコンサル、コミュニティ運営、健康ビジネス、と大きく5つやっています「そんな色々やってる？」「時間足りるの？」と初めましての方には結構びっくりされますがコンサルはLINEベースだからすきま時間にもできるしコミュニティ運営や健康ビジネスはチームでやっているのでハンドメイド販売一本だったときよりも収入は増えたし時間にも余裕が出てきましたそんなことある？？と思われるかもしれませんが時間をお金に変える従業員や能力をお金に変える自営業だけではない、仕組みによってお金と時間を生み出せるという強みですよねとはいえ、もちろん私も最初からこんな状態なわけではなく働き方の違いやビジネスオーナーの考え方は理解できてきたからこそそして私がビジネスオーナーの考え方に初めて触れたのがこちらのお話会に参加したとき↓↓https://peatix.com/event/3813086私が子供のころ、まだまだ大手企業に入れば安泰という風潮がありましたその流れにのって同級生や近い学年は大手企業に入る子もまだまだ多かった時代こちらのスピーカーの詠子さんも元大手企業社員私と同い年なんですって！昭和の最後のほうです（笑）でもやっぱり激務の会社員時代に心身を壊し、自営業、ビジネスオーナーとして働き方を変更してきた成功者なのです幸せのバランスや働き方の選択肢をシンプルにわかりやすく教えていただけるので　現状は変えられないと思っている　このままでいいのかな？となんとなく違和感を感じている　自分にとっての仕事とは？と悩んでいると、今の働き方に少しでも疑問を感じておられる方にとってもオススメしかも、zoom開催、参加は無料無料でこんな知識もらえる？？というくらいの超優良級講座なので働き方にお悩みのある方は本当にぜひ！ご参加くださいお申込みはこちらから↓https://peatix.com/event/3813086お申込みの際は紹介者を書くところがありますが良かったら「modeloveあゆ」と記載してくださいね
10Jan
- おやつタイムのお供に
  こんにちは、学校が始まってほっとしている生活改善チャレンジ中のあゆです我が家の地域は小学校も2学期制なので年明けは3学期ではなく、ただの長期休み明け（笑）なので、初日から給食アリ6時間授業でしたお仕事はしたものの、久々に日中ゆっくり1人時間もとれたのでまったりティータイムを楽しみました最近のお気に入りは「マルベリーティー」”マルベリー”というとなかなか聞きなじみがないかもですが”桑の葉”なら日本人には結構なじみありますよねとはいえ、”桑の葉茶ってあるんだ～”という方も多いでしょうか私もMODERE社で見かけるまで知りませんでした公式の紹介文では、　桑の葉を香ばしく焙煎したノンカフェインのお茶です。　甘いものが好きな方や糖質が気になる方、毎食の健康を気づかう方に、　いつでも手軽なティーバッグ。　食前や食中のお茶として、ホッと一息のおやつタイムにもどうぞ。となっています　甘いものが好きな方や糖質が気になる方へ　健康を気遣う方へ　美しさを保ちたい方へと、公式でも書いてありますが、ノンカフェインのあまり癖のない飲みやすいお茶なので和食洋食中華、どんな種類の食事でも合うので飲みやすいから普段の食事に取り入れやすいですコーヒーも好きなので普段から飲みますが1日3杯も4杯も飲むとカフェインが気になりますよねこれはノンカフェインだし、ホッとする味でおやつタイムにピッタリ実はこのマルベリーティー、10月末に販売したものの一瞬でなくなり販売停止していたのですがなんと！1月15日に再販が決定しました先日ご紹介したプロポリスも再販されるのでそちらもぜひ♪私は販売開始と同時にマルベリーティーgetの予定ですプロポリスの紹介はこちらの記事でしています『冬の風邪予防にマスト』こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです先日、家族中でインフルエンザになった我が家ですがそう何日も寝込むことなく終わったのはコレのおかげかな？というのが…ameblo.jp初回割引で最大1500円引き、そして先着順で何名様かは合わせて使えるクーポンをお渡しできるので気になる方はぜひお得にgetしてくださいねモデーアHP1つ先に試してみたいな～、という方はコメントかメッセージでご連絡くださいね
09Jan
- 紹介：プロテイン＜ミールリプレイスメント＞
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです今日はオススメ商品紹介を～プロテイン、最近コンビニでも売っているくらい飲んでいる人多いですよね体を鍛えている人には必須ですしダイエット中にも良いのだとかプロテインは主にタンパク質摂取のために飲むもので本来1日の摂取量目安は「体重×1g」…のはずなのですが、年々タンパク質の摂取量って減っているのですってしかも通常の食事から「体重×1g」もの量を摂るのってなかなか大変そういうときに役立つのがプロテインなのです今回ご紹介している「モデーア　ミールリプレイスメント」の特徴は　アレルゲンが含まれないエンドウ豆のタンパク質が主原料　筋肉をつくるときに必要なアミノ酸BCAAが摂れる　ビタミン、ミネラル、食物繊維も含み、栄養バランスがよく低カロリー　1日1食ごはんの代わりで、糖質を抑え＆タンパク質をプラス　食品だからこそ、安全性を大切にした5つのフリーというところ！最後の「5つのフリー」というのは　・合成甘味料フリー　・合成着色料フリー　・遺伝子組み換え成分フリー　・トランス脂肪酸フリー　・乳化剤フリーというもの無添加にこだわる方にも嬉しい成分ですよねMODERE社の製品は「安全性に少しでも意見が分かれるなら　その成分は極力使わない」というものなので、安心安全直接口に入れるものだし安全性に疑問があるとかちょっとどころでなく怖いですよねこの商品、試してみたい方はこちらのURLからいくと最大1500円の初回割引特典がありますコメントでご連絡いただけたら500円分のポイントのお渡しができることもぜひ活用して試してくださいねモデーアHP自分や家族の健康はしっかり守っていきましょ
08Jan
- #ダイエット中でも許される甘味
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです今回は「＃ダイエット中でも許される甘味」を見つけたので最近イチオシのお菓子についてイチオシと言っても売っているものではなくて自分で作るんですけどね最近ハマっているイチオシは「米粉青汁クッキー」米粉のサクサククッキーに青汁を混ぜるだけという簡単レシピなんですがすぐできる上にめっちゃ美味しいんです混ぜてる青汁についてはこちらで紹介しているのでこちらもぜひ見てくださいね『生活改善なら野菜でしょ』こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆですクリスマスですね～我が家でもケーキを食べたりチキンを食べたり…サラダもあったものの比較的カロリー高めなお食事でし…ameblo.jpこの米粉クッキーのレシピは私が参加させてもらっているファスティングLINEで公開されてますファスティングはお正月からスタートするのでそちらご興味あればぜひー『月イチのデトックス習慣』こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです少し前から月イチのデトックス習慣としてファスティングをやっています”ファスティング＝絶食””絶食＝めっちゃき…ameblo.jp罪悪感なくお菓子が食べられるって素晴らしいですよねとはいえ、食べ過ぎ厳禁、気を付けながら食べます（笑）
07Jan
- 冬の風邪予防にマスト
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです先日、家族中でインフルエンザになった我が家ですがそう何日も寝込むことなく終わったのはコレのおかげかな？というのがこちら「モデーア　プロポリス」健康に役立つ成分を300種類以上も含むと言われるプロポリスなんですがこのモデーア社のプロポリスは、　プロポリスの中でも良質なブラジル産　アルコール抽出と水抽出を組み合わせて有用成分を多量に　さらに高麗人参エキスを加えた贅沢でパワフルな配合というすぐれものなのです香りははちみつの濃い匂い、という感じで容器の近くに他の食品など置いておくと少し匂い移りするかも？使用するときは、ほんの１，２滴をそのまま喉に直接流し込むか、他の少量の飲み物に混ぜるかして使います我が家ではおちょこに少量のりんごジュースとプロポリス２滴で飲んでいます注意点としては、・歯につくと取れづらいこと・容器によっては側面に白い塊でくっついてしまうことというあたりですガラス容器であれば比較的つきづらいですがプラ容器はやめたほうが良いですプロポリスについて公式で解説されているページがこちらプロポリスとは？ – Modereトピックスthelatest.modere.co.jpこのプロポリス、数量限定発売で10月末に完売していたのですがなんと！！1月15日に再販が決定しました1回に使うのは1,2滴なので、1本あれば1年中家族の健康を守るのに十分初回割引で最大1500円引き、そして先着順で何名様かは合わせて使えるクーポンをお渡しできるのでお得に買えるチャンスですモデーアHPぜひお守りがわりに一家に1本持っておくと安心ですよ～
06Jan
- #今年の美の目標
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆですまだまだアメブロに慣れていないのですが「今年の美の目標」とあったので今回はこれについて書いてみることにしましたありがたいことに「目が大きいし美人よねー」と言っていただくことが多いのですが…最近までほぼ全く美容に興味なしでしたいやね、基礎化粧品くらいはしましたよ…？でも「オールインワンだと楽だし他にしなくていいよね♪」とか「日焼け止め？いらないでしょ～」とか思っちゃうタイプ子どもの世話もあるし自分のことは最低限でいいよね、という自分への甘やかしもありましたもう子供が小６，４と年長になったらさすがにお風呂上がりなんかも手が離れて「ちょっと自分のことに時間とれるようになったなー」と思って鏡を見てようやくこれはまずい、となので美容に力を入れだしたのは本当に最近でも自分に合う、身体に良い製品を使いだしたら肌荒れもなくなってきたし、結構良い感じですとはいえ、まだまだ補修作業中(笑)今年の美の目標は　体重-5kg　美肌で聞かれる人になる　髪もサラサラというところを掲げて頑張ります
05Jan
- ビジョンボート作ります♪
  こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです皆様お正月はいかがでしたか？？私は…案の定食べ過ぎましたお正月ファスティングでリセットしたいと思いますお正月ファスティングについてはこちらの記事もぜひ見てくださいね↓↓『月イチのデトックス習慣』こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです少し前から月イチのデトックス習慣としてファスティングをやっています”ファスティング＝絶食””絶食＝めっちゃき…ameblo.jp『お正月太りはゼッタイ嫌！』こんにちは、もうすぐお正月年越しそばにおせち料理に…ごちそうをたくさん食べたりしますよね～うちも親戚がきたりもするのでやっぱりおいしいものもたくさん準…ameblo.jpさて、皆さんビジョンボードってご存知ですか？？ビジョンボードとは？？自身のかなえたい夢や希望、目標を可視化し、一つのボードにまとめたもの夢や理想の状況と関連するイラスト、写真、画像などを切り取り、ボードに貼り付けて作成する目につくところに掲げておけば、自身のかなえたい夢や希望、目標達成を強く意識するように。これは、科学的にも根拠が証明されている「RAS（ラス）」と呼ばれる脳機能の特徴の一つです。（ミライイさん記事抜粋）ようするに、目につくところにわかりやすくしておけば脳がしっかり夢や希望、目標を認識して、より目標達成しやすくなる、というものです私は２～３カ月おきくらいに更新するようにしていますが多い方は毎月しっかり制作されているとかそして、今度そのビジョンボード作成会が開催されますビジョンボード作成や目標達成のポイントなどをわかりやすく教えていただきながら作成できてしかもzoomで無料開催なのですお申込みはこちらからできます1月ビジョンボード作成会～ゆめみる夢子でおわらない～紹介者の名前が必要な場合があります！そのときには「modelove　あゆ」と書いてくださいね目標を可視化して、今年を最高の1年にしていきましょう
01Jan
- 明けましておめでとうございます
  あけましておめでとうございます、生活改善チャレンジ中のあゆです2023年はどんな年でしたか？私は生活改善を決意したり、他にも新しいチャレンジを始めたりずいぶん変化のある年でした2024年はどんな年にするか決めていますか？色々と考えているのですが忘れないようにこちらで書いておこうと思います　月１のファスティング　ダイエット（目標-5kg！！）　本業で月10万円　権利収入で月30万円　コミュニティ設立他にも野望はたくさんありますが(笑)絶対達成するぞ！というのはこのあたりかなぁ年末から始めたこのブログですが今年も頑張りますので、応援よろしくお願いいたします

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