こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです
私も入らせていただいている（最近ちょっとサボり気味でまずいですが…）
「プロテインヨガ部」
というオンラインの集まりがあります
朝５：４０～ zoomを使ってレッスンしてくださり
わからないところはオープンチャットでうかがえるという
とても素敵な集まりです
そちらで最近話題なのが
「ファスティングと合わせて毎月ゆるっと参加して1年で-10kg」
「ヨガ部に入って2週間で-4.6kg」
という部員さんのシェア
ヨガだしきついことするわけじゃないんですよ
ゆるっと気持ちいい♪くらいの運動をするんですが
それでもやっぱり毎日継続する、っていうのが大事なんでしょうね
ちなみにこのプロテインヨガ部、
名前からお分かりの通り、プロテインを飲むことをオススメしています
推奨プロテインはこちら
ムダな甘味料とか成分に不安のあるものとかは
一切入っていない安心安全プロテインです
プロテインを飲み続けると
もちろんカラダ作りのためにも良いものですが
通常の食事だけでは補えない良質なタンパク質と
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素も摂れるので
健康にもとても良いです
栄養がしっかり摂れた状態で無理のない運動をする、
って控えめに言っても最高ですよね
プロテインヨガ部気になる♪という方も
プロテイン気になる
という方も
ぜひぜひコメント、DMなどお待ちしてます
（DMが多くなってきて少し対応がしづらくなってきましたので
公式LINEを作るかもしれません～）