わたしに戻る♡ありのままで軽やかに　絢子-ayako- -5ページ目

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04May
- GWの不安。長期休みの罪悪感はゼロでいい♡
  こんにちは＾＾ゴールデンウィーク真っ最中。これまで、長期のお休みで帰省しているときにふと感じていた、『何もしていない』感。食べて、お出掛けして、子どものお世話して、寝て以上。寝る前に、ふと今日なにもしなかった、、、私なにしてるんだろう、、、という焦りというか、無力感というか。何もしてない罪悪感を、心の奥底で感じていました。生産性もなく、ただ時間を無為に過ごしているだけ。こんなことやってる自分はなんで、ダメなんだろうと。割と本気で思っていました。（同じような方いますか？ぜひ下記のからLINE教えてください♡）しかし、今回のゴールデンウィークはやっと心から楽しめている感じ。これまで、なんでこんなに『休み』を楽しめなかった（ということを楽しんでいた）のだろう？本当は、お休みは楽しんだ方が良いに決まってる。でも、焦りや不安から、心から楽しめない。こんな罪悪感はゼロでいい♡このままストンと納得できる人は、ぜひ今日から罪悪感がゼロで良いと言い聞かせてみてください。または、「そんなこと言われても、焦りや罪悪感は消えません」という方は、焦りや罪悪感を紙に書き出してみてください。それだけで、少し肩の荷が降りる感覚があると思います。私もすぐには自分の思いを変えられなかったので、焦りや罪悪感を書き出して、・なぜこんなことを感じてるんだろう？ということを深掘りして『お休み』を捉え直していきました。そのおかげか、今年のゴールデンウィークは、今までと変わらないのに、とーーーーっても心から楽しめています♡個人的にうれしい変化です。皆さんも、お休みを存分にお楽しみください♡＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
29Apr
- 目に見えない『どこか』を動かす言葉のパワー
  こんにちは＾＾I am whole just as I am.私はありのままで完全です。最近この言葉を知り、とても気に入って時々思い出しては心の中や声に出して言っています。この言葉を言うだけで、人生が上手くまわり始めるみたい。（この手のことが好き♡）英語が得意なわけではありませんが、なんとなく英語で聞くとストレートに入ってくる感覚があったりして。その時の気分によって英語でつぶやいたり、日本語で心の中で言ったりしています。肝心の効果はというと、特に期待してはいませんでしたが、じわじわと効いてきています。確かに心が軽くなり、ありのままの自分を受け入れても良いかも。と思えるようになってきました。私の自分への扱いは、たぶんとても厳しかったので。（同じような方いるのでは？）ありのままを受け入れるなんて、「成長せずに怠けているだけ」とか「向上心がないのでは？」と思っていました。それが、ありのままを受け入れる勇気が出てくるとだんだんと自分を認められるようになってきます。ビタミンのサプリのように即効性はないけど、飲まないよりは良いかもという感覚で。気軽に試しているのも良いのかもしれません。やはり、本当に言葉ってすごい。言葉にするだけで（声に出さなくても）言葉を感じるだけで見えない何かが変わっていくんですよね。目に見えないものだからこそ、気づきにくいけれど、確かに変化が起こっている。自分の見えないどこかで、良い方向へ変化しているってなんだか嬉しいですよね。私もこれを見た方々も、きっと何処かで良い変化が起こっていることを願って♡＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
25Apr
- 直球ストレート♡自分に遠慮はいりません
  こんにちは＾＾なんでも、全部、求めていい。これまで対人関係では、謙虚でいることが美徳だという雰囲気を感じていました。たとえばこんな感じで。相手「よければ、どうぞ。」自分「いえいえ」相手「遠慮なくどうぞ、どうぞ。」自分「では、お言葉に甘えて。」こんなやり取り（茶番とも言う）が常識だと思ってきました。もちろん、これは日本人ならではの美徳であり、嫌いなわけでは決してありません。ただ。自分に対しては、謙虚は不要なのです。全くもって、1ミリもいりません。なぜなら、その方が、上手くいくから。どういう事かというと、脳の働きの話しです。あなたがこれ、欲しいかもと思ったとき。あなたが頭の中で「いやいや、贅沢だし。必要ないよ」と断ると、脳はそのまま「あ、そうですか、ではいりませんね。」とあっさり引き下がってしまうのです。相手の空気感とか、意図を汲み取らずに、そのままストレートに理解してしまう。脳は「そんなこと言って、本当は欲しいんでしょ？」とか聞いてくれません。だから、自分に対しては、謙虚にならない方が上手くいきます。私の経験でも、「いやいや、そんなの贅沢だし必要ないよね」と自分に言い聞かせていたときに欲しいものが手に入った試しはありません。（本当は欲しいクセに。）反対に、これ欲しい！とストレートに感じてそれを心から受け入れたときは、必ずゲットしているのです。このように、自分に対しては、ストレートに一直線でいきましょう。嘘偽りなく、ごまかさず、見栄を張らず。本当は何が欲しいの？謙虚さはいったん横に置いておいて。遠慮なく、自分の正直な気持ちを聞いてみてください。きっとその方が上手くいきます。＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
24Apr
- 信じたもの勝ち♡魂って何？
  こんにちは＾＾自分のことを好きになるって、どんな感覚なんだろう？少し前まで、私はこの意味が分からずにいました。異性への恋？推しへの愛？どちらもちょっと違いますよね。生まれてからずっと一緒にいる自分。この自分をいまさら新鮮な目で見れるわけでもないし。もっと言えば、ピチピチの20代を過ぎて30代に突入してからは、だんだんと年齢を感じるお肌や身体の変化にむしろあまり自分を見なくなります。そう。自分を直視したくないそんな思いを抱いている方、多いのではないでしょうか？私も同じくその一人で、歳を重ねるごとに、自分を（外見、内面含めて）見る機会がだんだん減ってきました。しかし、自己啓発やスピリチュアル系の本には、自分を見つめて、好きになりましょう♡とほぼ全ての書籍に書かれています。これ、どうやるの？と思っていましたが、視点を変えたらできました。それは、魂の声を聴くこと。いったん、外見やコンプレックスは置いておいて。魂レベルで自分を見つめるのです。そして、『心の中の自分』を見つめてみる。（これならできそう）すると、物質としての身体から離れたところで自分を感じられるようになります。ここはもっと上手に言語化してみなさんにお伝えしたいところですが地球に生まれた1つの魂として自分を見つめてみるのです。そして、自分の『内側』と対話します。・私は、いま何を感じている？・何にストレスを感じる？・何が心地よい？・ピンと来たものはある？このように、自分にベクトルを向けることができるようことがポイントです。（私の場合）鏡を見て話しかけるより、胸に手を置いて、見えない自分の「魂ちゃん」へ声掛けをすると、スルっと自分を見つめられるようになりました。これが体感できると、自然と・自分ってよく頑張ってるよね・いい所あるよね・優しくて思いやりがあるよねなどなど自分の良い所が見えてきます。すると冒頭の『自分を好きになる』感覚がつかめるようになりました。誰一人として、「まったく同じ人間」は存在しないように。「地球でたった一人のあなた」だけの良さがあり、存在するだけで奇跡です。とてもスピリチュアルな話しになってしまいましたが、それで理想が叶ったり、豊かな生活が叶うなら、プロセスは何でも良いのかな、と思っています。とにかく、理想を叶えるためには自分を好きになることが大事と共通して言われているので、実践あるのみです♡＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
23Apr
- 自分に向き合った証♡焦りや不安が出てきたら
  こんにちは＾＾今日は、『あせりや不安』を感じた日でした。ここ最近、理想の未来があまり思い描けず。少し前までは、うんうん、こんな未来が理想！そこに向かって今を感じれば良い♡とちゃんと思えていました。なのに。なんだか最近は停滞気味。特に大きな変化があったわけでもありません。どうしてだろう？と自分に聞いてみたら焦りや不安が出てきました。・本当に今のままで大丈夫かな？・コレという確信が得られないけど、いつ見つかるの？・もっと早く豊かになりたいのに、現実があまり変わっていない気がするなどなど心の奥で感じていた、焦りや不安が出てきました。なので。まずは落ち着く。ふーーーっと息を吐いて身体の力をぬきます。こういうことに動揺しなくなったのもこれまでの積み重ねのおかげ。焦りや不安は、いちど無くなってもまたヒョコッと顔を出すもの。これに動揺しないためには、ずばり『客観的に自分を見る』に限ります。不安や焦りにフォーカスしているときは、周りが見えなくなっていることが多いのでいちど少し自分との距離を置き、少し離れたところから自分を見ることがおすすめです。すべては、あなただけの大切な感覚。焦りや不安を感じたのも、ちゃんと自分に向き合っている証です♡ネガティヴな感情に出会うとついつい動揺してしまいますが、まずは「今焦りや不安を感じているよね」と落ち着いて観察してみてください。それだけで、落ち着きを取り戻すことができます。おそれず、リラックスして、受け入れて。自分の内側の声に耳をすませてみてください。＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
22Apr
- すべては自分次第♡他人への不満は、自分への不満
  こんにちは＾＾他人を心の中で批判しているときは、自分自身に不満があるとき。口にしなくても、他人を心の中で否定していることってありませんか？正直に言うと私は時々ありまして。本当はこんなこと思っちゃいけないと思いながらも・あの女の人の態度わるいなぁ。性格も悪いんだろうなぁとか（失礼）・なんであんな言い方しかできないの？（イライラ）などなど他人を否定してしまうときがあります。そんなとき否定しているのは、本当は、他人ではなくて自分なんですよね。他人を否定したり、他人にイライラしているときは、つまり、自分を否定したり、自分にイライラしているときなんです。認めたくないけれど、これは私の経験上、この通りなんです。だから、最近、誰かにイライラしたり、他人を否定的な目で見ることが多いな、と感じたときは、ぜひ、自分を労わってあげてください。「うんうん、私はがんばってるよね。良いところあるよね、今のままで十分素晴らしいよ。」こんな風に自分に寄り添うと、他人へのイライラがプシューっと風船がしぼむように消えていきます。他人への否定は、自分への否定と同じ。このことが分かると、自分も周りも穏やかな世界へと変わっていきます。すべては自分次第♡＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
21Apr
- いつの間にか叶っていた♡ゆったり幸せな時間
  こんにちは＾＾ゆったりが最高。物心共に豊かを目指して。特に今年の初めからは『豊かさ』を意識しながら過ごしています。そうすると、不思議と（当然なのかもですが）充実感や余裕を感じられるようになってきました。先日は、予定（遊び）を詰めていた終末が終わり、迎えた月曜日は、1日の半分くらいがフリーのとても自由な一日。「あー、なんて自由なんだろう」と心から感じていました。朝から、こんな感じで幸せに満ちています。・暑くも寒くもない、なんて気持ちの良い天気なんだろう、幸せだなぁ・気持ち良いついでに、窓を開けたら家の中に風が通り、気分もさっぱり・電気をつけず、朝の光で照らされている部屋で子どもが朝ごはんを食べているのを見て「幸せだなぁ」・急かさないで家を出られる、なんて落ち着いているんだろう・子どもを送り、ミスドで休憩。なんて優雅なんだろうこんな調子で事あるごとに幸せや余裕を感じます。「ちょっと、これ本当？無理してポジティブ思考になってるだけじゃないの？こんな悟ったような境地に凡人がなれるわけないでしょ」こう感じた方もいるかもしれません。その気持ち、とーってもわかります。なぜなら、数年前の私だったら、絶対こんな風に突っ込んでいたから。しかし、これは嘘でも、取り繕ったエセポジティブでもないんですよね。（数年前の自分よ、私は成長したのだ）誤解の無いように補足すると、もちろん、100%すべてが幸せ〜に満ちているわけではありません。少しイラッとすることや、「もー」とうんざりしたり怒りたくなることもあります。ネガティヴな感情が全く無くなったわけではありません。ただ、それよりも『余裕』や『幸せ』を感じる時間が圧倒的に長いのです。こんなに幸せってあったんだと思うくらい、日々が幸せに満ちている。『幸せ』というのがしっくりこない方は、『楽しさ』や『喜び』などと捉えてもらえるとわかりやすいかもしれません。とにかく、ゆったり幸せなのです。これができるようになったのも、自分の意識を変えたから。意識を変えるだけで、理想の人生を生きられます。これは私の経験から確信しています。だから大丈夫。あなたも理想の人生を叶えられます♡＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
20Apr
- 『気づく』と変わる
  こんにちは＾＾自分が変わると、周りが変わっていく。最近、ふと、考えてみたら、いまの心の状態が、大人になってからいちばん良い状態になっているかもと思い、少し驚きました。20代で働き始めてから、いつも窮屈さを感じ、ストレスと共にいました。もともと、一人でいるのが落ち着くという性格もあり。学生時代も特定の女子のグループに入ることが苦手で、でも何も入らないのも不安で、中途半端な位置をふわふわしていて。就職してからも、毎日同じ時間に同じ場所で、定時までいなければいけないことがとてもストレスでした。こんな状況が定年まで続くのかなと思うと、未来に希望が見えず転職も2回経験しました。なにもかも、どうでも良いというかやる気がなくて未来のへの希望なんて全く無い。そんな状況がずっと続いていましたが少しずつ変化してきたのは、自己啓発系の本を読むようになってからです。その時は、現実に希望を見出せず、本屋さんの自己啓発系のコーナーに吸い込まれるようにして読んでいました。立ち読みで読んで、良さそうなのは、購入。家で読みながら、読んでいる間だけでもなんとなく良さそうな感じがして少しずつ本で進められている行動やワークをやってみました。そして、あっという間に15年近くが経ち。いま、ふと周りを見回したときにあの頃の、ストレスフルで不満ばかりだった自分から、落ち着いて、周りのことに感謝できる自分に近づいてきています。その時は気づかなくても、あなたの中身は変わり始めている。私はもう少し早く気づきたかったけれど笑いま悩んでいる人がいれば、早く『変化』していることに気づけますように。気づけば、もっと変わります♡＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
19Apr
- イライラもワクワクも平等♡
  こんにちは＾＾どんな時も、すべてが『歓び』に満ちている。今日、このことを電車で思った時、ふと視線を外に向けたら、看板に書かれた『fun』という文字が目に入り、あ、これで良いと示してくれているんだ、と嬉しくなりました。感じることは、すべて歓び。楽しいことも、モヤモヤすることも、辛いことも、すべては、歓び。このことを知ってから、ネガティヴな感情を落ち着いて感じられるようになってきました。仕事で上司に、何となく押し付けられた感のある業務をしているときのイライラ、それを断らなかった自分へのモヤモヤ、スーパーのレジで並んでいたら、後ろのおばさんのカゴが当たったときのイライラ、などなど、小さいことも含めたらたくさんあるネガティヴ感情。（本当にたくさんある笑）これまでは、こんなネガティヴ感じたくないと思っていましたが、ポジもネガもなく感じられること全てが人間だけの特権。と捉えたら、不思議と、『すべてゲームのような遊び』だと思えてきました。その時々で感じる感情は、喜びも、怒りも、哀しみも、楽しさもすべて平等な感情です。そもそも、ネガティヴとポジティブの判断は誰がしているの？きっと自分が決めつけていただけ。どんなことも感じていい。たくさん感じて、ゲームを楽しむ。（ただし、好きなステージを選んで）これができると、きっと人生はもっともっと楽しくなるはず。未来にワクワクしています。＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
- 少し先の未来を導いていくもの
  こんにちは＾＾『言葉』で導いていく人間の脳は、まだ実現していないことも何度も言い聞かせることによって、それを本当のことだと思い込んでしまうことが、あるといいます。これはたくさんの本にも書かれていますし、実際に私も体験することがあります。未来を予想すると、その通りになる。「良い方向に向かいそうだな」と感じれば実際も上手くいき、反対に「何か悪い予感がする」と思えば、現実にそうなることが多いです。そして、未来を予想するとは、『言葉』で未来を形づくられるということ。言い換えれば、『言葉』によって未来は変えられる。例えるなら、オーケストラの指揮者のように。指揮者は、実際の演奏より1テンポ先のリズムを刻み、オーケストラ全体の演奏を導いていきます。未来のつくり方も同じこと。『言葉』で1テンポ先の未来を導いていく。その『言葉』が『明るい』なら『明るい』の未来へ『心配』なら『心配』の未来へ『ワクワク』なら『ワクワク』の未来へ『言葉』によってあなたの未来が変わってゆく。皆さんにも嬉しい報告ができますように、、、＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
16Apr
- 少しずつ、でも確かに変わる♡お金への捉え方
  こんにちは＾＾お金を受け取る器は、どのくらいの金額を支払うとドキドキするかでわかる。そんなことを知り、私も想像してみました。いまの収入の1.5倍、2倍、3倍、5倍、、、、10倍！私は、早くも『3倍』でドキドキを感じました。3倍とは、たとえば月収10万円の人なら、月に30万円、月収20万円の人なら、月に60万円、月収100万円の人なら、月に300万円。このお金が、いまの私の、あなたの、『受け取る器』です。入ってきて、出て行く。収入として稼いで、それを使って何かを得る。私は、月収の3倍の額のお金を出し入れすることにドキドキしている、言いかえれば、躊躇して尻込みしている。そして、それはつまり、私はそれ以下のお金しか受け取れないということ！ガーン。こんなことを心の底で思ったいたとは。もっとたくさん稼ぎたいと頭では思いながらも、心では、あまりたくさんは受け取れないと思っていたわけです。それは、いまの収入が増えないわけですよね。そして今、これを変えるべく絶賛潜在意識にアプローチ中♡だんだんと受け取る器が広がっていくのを感じています。そして、広がったと思ったら元に戻っていた！ということも経験したり。潜在意識は、少しずつですが確実に変えられる。そのことを実証するためにも日々実験していきたいと思います。皆さんにも嬉しい報告ができますように、、、＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
15Apr
- 自分に寄り添う。世界が変わる。
  こんにちは＾＾自分に寄り添う。ただひたすら、自分自身に寄り添ってあげる。これが大事。自分を成長させるために必要なのは、ただ自分に寄り添い、労わってあげることでした。かつては、自分に厳しかった。他人の成功を見て自分を鼓舞したり、同世代で活躍する人に刺激を受けるのもひとつの考えですが、少なくとも私はそれで上手くいくタイプではありませんでした。頑張って意気込んでも、空回り。しかし、『自分に寄り添う』ことを知ってから、少しずつですが、でも確実に心からの豊かさや安心を感じられるようになりました。寄り添うって、自分を甘やかすことでは？と思われる方もいるかもしれません。その気持ちもとてもわかります。（かつては私もそう思っていました）ただ、実際に上手くいくのは、決まって、肩の力が抜けて自分を許しているときでした。童話『北風と太陽』のように、寒い北風でコートを吹き飛ばすより、ぽかぽかの陽の光で照らしてコートを脱がす方がずっと自然でお互いがハッピーですよね。それは、自分への扱いでも同じ。3歳児を見守るママのように、寄り添って見守る。24時間一緒にいる『自分』にいちばんに寄り添えるのは、他の誰でもない自分です。いつも自分に厳しい方は、ぜひ今日だけでも自分に甘く寄り添ってみてください。きっと物事が上手く進みはじめると思います。＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
14Apr
- あなたのままで♡自己価値マイナスから０に戻そう
  こんにちは＾＾いろいろな成功法則の本を読んでいくと、偉大な人物や著名な人のエピソードが出てきますよね。私は、それにちょっとモヤモヤした時期がありました。例えば、・ビルゲイツが数人の友だちとガレージから創業した話し・大谷翔平選手が小さいころからやっていた目標達成の方法・「ヨシダソース」で有名な吉田社長がアメリカで大成功した理由などなどふむふむ、すごいなぁと思うのですが、なんだか違和感がありました。このモヤモヤなんだろう？と思ったときに、出てきたのは「私はそんなに偉大ではない」でした。ビジネス書や成功法則の本では、上手くいった人たちを研究している方も多いので、このような『すごい人たち』が出てきます。もちろん、そのエピソードを読んで「よし、私も頑張るぞ！」と自分を奮起させられれば良いのですが、残念ながら私はあまりそのタイプではなかったようで。読んだ瞬間はワクワクしますが、すぐに「すごすぎて、何から始めたらいいのかさっぱりわからない」という状況になっていました。私は、すごい人のエピソードばかりに気を取られて、自分のことを全然見ていなかった。そんな時に自己啓発系の本を読むようになり・あなたが望むことをしてください・自分自身を喜ばせましょうと言われても、ピンとこなかったのです。なぜなら、これまでたくさんの『すごい人』エピソードをインプットしてきて、・自分なんて、ちっぽけな存在だ・偉大なことを成し遂げられないし、そもそもそんなことできる能力もない・有名大学を出たわけでもないし『ふつうの人』の中でも下の方だと思うという考えで頭がいっぱいだったから。いまとなっては、何でこんなこと思っていたんだろう？と不思議なくらい。もう、自己否定のオンパレード。自分はなんにもできない、さらに言えば、他人に迷惑を掛けているだけの人間だと決めつけていました。なぜこの考えになっていたのか？どんどん自分に聞いていくと、つまり、「出来ない方が失敗もしないしラクだから」という理由でこの考えを選んでいたんだと、今ならわかります。誤解のないように言うと、あくまで、そういう本が悪いとかではなく（むしろ大好き）それによって、自分の価値をものすごく下げてしまっていたということが問題だったわけです。この考えに気づき、少しずつ自分の価値を見出すようになってからは、大げさに言うと、生きるのがずいぶんラクになりました♡この事に気づかないまま、自分の価値を下げ続けていたら今頃どうなっていたのか、、、と想像すると、少し怖いくらい。自分の価値を高める、もしくは、私のようにマイナスからゼロにもってくることができると色んな事が広がっていきます。同じように昔の私と同じように悩まれている方がいたら、ぜひ知ってほしいのです。あなたは、存在するだけで価値のある人間です♡↑このメッセージにハッとした方は下記のLINEにコメントいただけると嬉しいです。ぜひ一緒に自分の価値、自己価値を高めて一緒に豊かになっていきましょう。＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。『伝えたい』を『伝わる♡』に変える♪あなたのままで世界が広がる☆彡公式LINE↑マインドを整える、日々の『気づき』をシェアしています。ぜひご登録ください。お問合せ・ご質問もお気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
13Apr
- 節約ゼロでお金を豊かに使えるようになったわけ
  こんにちは＾＾もしも、節約も倹約もせず、お金を豊かに使えるとしたら最高だと思いませんか？そんなことが出来てしまったので（！）シェアさせてください。最近、もっと物心共に豊かになりたい！と思い『お金』を意識しています。お金がたくさん欲しい！という願いは、私だけではなくほぼ全ての人類の願いですよね。しかし改めて自分の生活を振り返ってみると、『現金』を使うことがとても減ったため、自然と『お金』を見ることが減りました。現金ってどんな感じだったかな？と感じるほど、紙幣や硬貨の感覚が薄れていました。それに加えて、私の中でお金をあまり見ないようにしていたこともわかり、改めて、お金を使っている感覚を味わいたい、ということで。『現金払い』を復活させてみました。最初は、とても抵抗がありました。これだけキャッシュレスが普及したいま、『現金払い』は、完全に時代遅れだと思っていたから。キャッシュレス決済で支払えるのにも関わらずわざわざ現金払いを選ぶのは、結構な抵抗がありました。しかし、現金払いをしていくと変化が見えてきたのです。だんだん『お金の感覚』が戻ってくるんですよね。500円硬貨ってこんなに大きかったっけ、とかそういえば、中学生の頃姉とお揃いで母に買ってもらったイーストボーイのお財布がお気に入りだったなぁ、とか。お会計のたびに『お金を使っている』『私はお金を使って、欲しいものを得ている』とはっきりと感じるようになりました。その結果、これまでのキャッシュレスに慣れていた頃と比べて、『お金がある』、または『お金を使えている』ということに意識が向くようになりました。驚いたことに、これが、とても満ち足りた気持ちなのです。節約をしているわけでもなく、これまでと同じようにお金を使っているのに、満足感が全然違います。つまり、『お金を使っている』意識が満足感をくれたのです。キャッシュレス決済に慣れると、1円や10円単位まで細かく数字を見ることが減っていました。しかし、現金決済だとそうはいきません。しっかりとお買い物の合計金額を確認し、お財布の中にある小銭やお札をぴったり揃うように数えますよね。大事なのは、お金のやり取りを1円単位で把握すること。私は今、何に対していくらお金を支払っているのか？このことを現金払いでしっかりと確認するととても充実した気持ちになります。節約などしなくても十分満足感が味わえますので、ぜひ気になる方は試してみてください発信に関する『無料相談』募集中♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。▪Instagramやブログで上手くメッセージが書けない▪ブログに何を書けばいいかわからない▪商品やサービスの魅力がなかなか伝わらないなどなどブログや配信に関するお悩みがあれば、ぜひお気軽にお聞かせください。そのお悩み、一緒に解決しましょう♡公式LINE↑お問合せ・ご質問は、お気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
12Apr
- ネガティブが愛おしい♡ヨシタケシンスケ著『ヨイヨワネ』
  こんにちは＾＾ヨシタケシンスケさんの本が好きです。最初は子どもの絵本で知りましたが、大人向けの本も出されていて、それがまた面白いのです。日ごろ、何気なく感じている心の機微をスパっと切り取ってゆるーいタッチのイラストで描いてくれています。子どもも大人も楽しめる不思議な魅力があります。先日、たまたま本屋さんに行ったら新刊を発見！嬉しくなってすぐに購入しました。タイトルは、「ヨイヨワネ」（あおむけ編・うつぶせ編）『ヨイヨワネ　あおむけ編』ヨシタケシンスケ|筑摩書房筑摩書房『ヨイヨワネ　あおむけ編』の書誌情報www.chikumashobo.co.jpどういう意味かな？と思ったら、漢字では、「良い弱音」と書くそうです。これが、「あおむけ編」と「うつ伏せ編」があり（その脱力した感じも好き）書籍の１ページ１ページに、日ごろのモヤッとしたこと、とかつい弱気になってしまうことなどがイラストと共に綴られています。こんなにたくさん、よく思いつくなぁと驚くくらい、ふつうだったらサッと流してしまうようなどちらかというと「ネガティブ」な感情が表現されています。しかも１ページに１つだけではなく、3、４個も「ネガティブなあるある」みたいなことが書かれていて、その数はそれはそれは膨大なのです。レジで「本のカバー選んでください」と言われて、とっさに『ピンク』と答えて、このカバーに♡そして、私が気づいたこと。ポジティブと同じように、ネガティブなこともたくさん日常で感じているよねということです。むしろ、ポジティブよりネガティブな感情の方が多いような気もしますし。ただ、ネガティブという理由で、あまり直視しようとしていないのでは？見たくないものにフタをして、スルーしているんだなとこの本で気づかされました。本当は、感情に、良いも悪いもないのに。ねそして、ネガティブ感情が悪いわけではないというのが、大きなポイントだと思います。「いや、それは知ってるよ。ネガティブも感じればいいんでしょ？」と思った方もいるかもしれません。そうなのですが、私的にとてもよかったのが、この本には『ユーモア』がちりばめられていることなのです。私は、ネガティブ感情も見るべきだと頭で考えていたので、ネガティブは少し辛い、苦しいものとして捉えていました。しかし、この本ではゆるいイラストのおかげでモヤモヤやネガティブがとても可愛らしく描かれているのです。ヨシタケシンスケさんのすごい所は、かわいいイラストはもちろんユーモアのセンスが抜群なところ。弱音＝ネガティブな感情なのに。なぜかつい、クスっと笑ってしまう。このさじ加減が絶妙なのです。感情は、ネガティブとポジティブに分けられたりしますが、どちらかに優劣があるわけではなく、ネガティブも大切な、あなただけの感情。ついネガティブを悪者にしてしまいますが、この本を読んで、「やっぱりネガティブも愛おしい」と改めて感じることが出来ました。そもそも、感情はすべて愛おしいもの♡たくさんの小さな感情を拾って、見つめていく。幸せになるための近道は、そんな所にあるのだと思います。発信に関する『無料相談』募集中♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。▪Instagramやブログで上手くメッセージが書けない▪ブログに何を書けばいいかわからない▪商品やサービスの魅力がなかなか伝わらないなどなどブログや配信に関するお悩みがあれば、ぜひお気軽にお聞かせください。そのお悩み、一緒に解決しましょう♡公式LINE↑お問合せ・ご質問は、お気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
11Apr
- 過去は、『責める』より『褒めて』のばす♡
  こんにちは＾＾・どうしてあんなことしちゃったんだろう・もっと〇〇すればよかったこんな風に過去を悔やむことってありますよね。私もときどき、こんな思いをすることがありますが、そんな時は、この考え方をしています。その時は、ベストな選択をしていたそう考えると、確かにそうだよねって思いませんか？これは私が大好きな浅見帆帆子さんがYouTubeで仰っていたこと。誰だって、好き好んで『後悔』しているわけではありません。その時のまわりの状況や、色々な条件があるなかで、あなたがベストだと思うことを選択しただけ。その結果は、良いかもしれないし、良くないかもしれない。どちらにしても、あなたはその時の、最善の選択をしているのです。過去の自分は、責めるのではなく、褒めてあげる♡なぜならどんな結果であれ、あなたは頑張ってあなたの『ベスト』を選んできたのだから。そして、褒めた方が伸びる♡ぜひ過去の自分を責めそうになったときは、「よく頑張った」「ベストな選択だったよね、ありがとう」と褒めてあげてください。過去は『いま』の積み重ね。きっと、今よりもっと素晴らしい未来が待っています。発信に関する『無料相談』募集中♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。▪Instagramやブログで上手くメッセージが書けない▪ブログに何を書けばいいかわからない▪商品やサービスの魅力がなかなか伝わらないなどなどブログや配信に関するお悩みがあれば、ぜひお気軽にお聞かせください。そのお悩み、一緒に解決しましょう♡公式LINE↑お問合せ・ご質問は、お気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
10Apr
- あせらないほど上手くいく♡タイムログのすすめ
  こんにちは＾＾時間を効率的に使いたい。会社員になった頃くらいから、このことがずっと課題でした。そのため、効率の良い時間の使い方についてまだ書籍を読んだり（勝間和代さんの本大好き）、動画を見たり、色々と知識をインプットしてきました。私はもともと大まかな性格なので、いつのまにか「あれ、もうこんな時間」ということが多かったのですが、あれこれと知識を学んだ結果、だんだんと時間の使い方が上手になってきたと感じていました。しかし、最近さらにステップアップしたことがあったのでシェアさせてください。これとても良かったので、ぜひ時間管理に悩んでいる方に試してほしい。これは知識やHow toとはちょっとベクトルのちがう話しなのですが。それは、タイムログを書いてみるです。きっかけは、スピリチュアル寄りのビジネス動画です。「タイムログ」をとると良いですよと言っていました。「タイムログ」とは、自分のとった行動を、時間で記録すること。例えば、7:30～7:45　選択物干し7:50～8:02　メイク12:18～13:00　お昼ご飯を食べる13:00～13:20　YouTubeを見てお茶を飲むなどなど自分が実際に行った行動の時間をチェックし、記録していきます。うーん、考えただけでめんどくさい（笑）と思い、しばらく放置していましたが、あるときふとやってみました。まずは、朝の時間だけ。朝起きた時間や、着替えの時間、朝食の時間などこと細かに記録していきました。すると、不思議なことに、いつもより支度が早く終わったのです。タイムログを記入する手間が増えているにも関わらず、朝の支度がスムーズにできた。さらに、これはおそらく動画でも言っていなかったのですが、思いがけない副産物がありました。それは、自分がふだん行っている動作が、少し愛おしく感じたのです。とても不思議な感覚なのですが、タイムログをつけることによって、自分の動作を俯瞰で見られるようになり、「私ってこんなことやってるんだ」と気づき、なんか愛おしいなと思ったのです。これは、初めての感情でした。私の子どもに対してならまだしも、自分自身を愛おしいと思うことがあるなんて。少し前なら、「自分が愛おしいんです♡」と言っている人を見たら、痛い人だなと思っていたりしましたが（すみません）それを自分が思うことになるなんて。ちょっと歯痒い気もしましたが、たしかに、自分の行動を優しいまなざしで見ている自分がいました。タイムログをつけてみた結果、①落ち着いて行動ができる。さらにスムーズ。②自分の行動を愛おしく感じるこの２つのメリットを感じることができました。想像した以上の結果が得られて、なんだかとてもトクした気分です。もちろん、掛かった費用はゼロ。何の負担もなくできるので、・毎日があっという間にすぎていく・「気づいたらこんな時間！」と焦ることが多い・時間をもっと効率的に使いたい・落ち着いて、優雅に行動したいなどなどのお悩みをお持ちの方はぜひ試してみてください。私もタイムログもう少し続けてみたいと思います。一緒に、理想を叶えていきましょう♡それではまた次回。発信に関する『無料相談』募集中♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。▪Instagramやブログで上手くメッセージが書けない▪ブログに何を書けばいいかわからない▪商品やサービスの魅力がなかなか伝わらないなどなどブログや配信に関するお悩みがあれば、ぜひお気軽にお聞かせください。そのお悩み、一緒に解決しましょう♡公式LINE↑お問合せ・ご質問は、お気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
09Apr
- 3歳児のような『感情』が見せてくれる理想の世界
  こんにちは＾＾『感情』と『感覚』のちがいについて。私はずっと、この２つを同じものだと考えていました。「『感情』も『感覚』も、どちらも感じるってことでしょ」という具合に。軽くというか、あまり深くは考えていなかったというか。でもある日わかったのです。この２つは、似て非なるものだということに。ちなみに、辞書で調べてみると、こんな感じ。感情（かんじょう）人間が体験する心の反応や状態を指す言葉である。これには喜び、悲しみ、怒り、恐怖など、多種多様な種類が存在する。↑つまり、感情は『心』の反応。感覚（かんかく）① 外界からの光・音・におい・味・寒温・触などの刺激を感じる働きと、それによって起こる意識。視覚・聴覚・嗅覚(きゅうかく)・味覚・触覚や、温覚・冷覚・痛覚など。②美醜やよしあし、相違などを感じとる心の働き。センス。感受性。↑つまり、感覚は『人間に備わった感覚機能』の反応。辞書でも、『感情』と『感覚』はちがうもの、として捉えられています。とても大ざっぱにまとめると、感情と感覚のちがいは、『心』にあります。見極めるポイントは、『心』が動くかどうか。これによって、今のが感情なのか、感覚なのか、見分けることができます。例えば、氷を触って、「冷たい」と感じるのは、感覚。同僚が出世したと聞いて、なんで私より先に？と感じたのは、感情。そんなの当たり前じゃん、と思われるかもしれませんが、私は、どちらも『感じる』ものだから、ついつい混同しがちでした。その違いを意識したとき、気づいたことがあります。それは、『感情』を感じて寄り添うと、理想に導いてくれるということ。『感情』は、とても豊かで尊いもの。そして、3歳児のように、コントロールが効かないもの（笑）。2歳、3歳児と一緒に過ごしたことがある方ならお分かりかと思いますが、彼女、彼らは、目まぐるしくコロコロと気分が変わりますよね。しかも、イヤイヤ期がくる前は、大人の言うことを素直に聞いてくれたのに、少し大きくなると、素直に「うん」とは聞いてくれない。いくらダメといっても、やりたいことはやるし、いきなり走り出したかと思ったら、転んで大泣き。そんな、単純には言うことに従ってくれなくなった3歳児のような『感情』。すごい可能性を秘めているエネルギー。これを活かさない手はないのです。『感情』を優しくコントロールすれば、一気に理想の未来へ連れて行ってくれます。大切なことは、『感情』の声を聞き、寄り添い、行きたい方向へ誘導してあげること。それが『感情』を大切にして、理想を叶える方法でした。特に『感情』が豊かな女性の方々は、ぜひこの自分の中の3歳児と仲良くしてみてください。きっと、素敵な未来を見せてくれます。発信に関する『無料相談』募集中♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。▪Instagramやブログで上手くメッセージが書けない▪ブログに何を書けばいいかわからない▪商品やサービスの魅力がなかなか伝わらないなどなどブログや配信に関するお悩みがあれば、ぜひお気軽にお聞かせください。そのお悩み、一緒に解決しましょう♡公式LINE↑お問合せ・ご質問は、お気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
08Apr
- キレイごとじゃなかった♡『自分』を生きればいいだけ
  こんにちは＾＾自分を生きるこれがやっと腑に落ちた今日この頃。もちろん、自己啓発系が好きで書籍を読んだり、動画を見て知ってはいましたが、それは表面的に理解していたのだなと、いまでは思います。こんなことを言うと、きっと私と同じように『自分らしく』生きるって知ってはいるけど、いまいちピンとこないという方々から、「それってどうやったら体感できるようになったのですか？」とか「その方法を教えてください」と質問がくると思うのですが、残念ながら、コレという答えはないのです。なぜなら、私たちはひとり一人ちがう人間だから。すごい答えを期待していたら、ありきたりな答えですみません。しかし、これが真実だなあとつくづく思うのです。むしろ、コレが正解ですよ！と断言しているものがあったら、それを少し疑ってもいいくらい。なぜなら、あなたと私はちがう人間だから。もちろん、これは突き放しているわけではなく、あくまで、ポジティブな意味で。個人的に、私は双子でもありますが、いくら同じ１つの受精卵が２つに分裂したからと言ってまったく同じ人間であるはずはありません（双子の方の共感求む（笑））あなたは、他の誰でもないあなただけの存在。日本中、いや世界中探しても、あなたと全く同じ人間はいませんよね。よく聞く言葉かもしれませんが、あなたは地球上でたった一人の替えの利かない存在なのです。だからこそ。あなた自身を生きる意味が生まれるんですよね。なんだか宇宙まで飛んで行ってしまいそうな壮大なお話しですが、それでいいんです。冒頭の、なぜ、私が自分を生きることを体感できたのか？に戻ると。強いて言うなら、わたしは、私だけの特別な存在。これを認められたからだと思います。キレイごとだと思う方もいるかと思いますが（私もその一人でした）だまされたと思って、ぜひ、このことを意識してすごしてみてください。きっと、意識しただけで、少しずつ気持ちの変化を感じるはずです。それではまた次回。発信に関する『無料相談』募集中♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。▪Instagramやブログで上手くメッセージが書けない▪ブログに何を書けばいいかわからない▪商品やサービスの魅力がなかなか伝わらないなどなどブログや配信に関するお悩みがあれば、ぜひお気軽にお聞かせください。そのお悩み、一緒に解決しましょう♡公式LINE↑お問合せ・ご質問は、お気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。
05Apr
- 自分の聖域♡『感情』を守る
  こんにちは＾＾前回のブログで、八方美人さんになる理由についてお話ししました。『共感の嵐♡『八方美人』がやめられない理由』こんにちは＾＾皆さんの中で、『八方美人さん』はいませんか？それ、とっても辛いですよね。私もつい最近まで、周りの人すべてに『良い顔』をしている八方美人でした。…ameblo.jp人当たりが良い、とか穏やかと言われ良い面もありますが、本人の精神的なストレスが大きく、なかなかつらいという面もありますよね。ではどうすれば良いのか。今回はそのことについてシェアしていきたいと思います。まず最初に、結論は、こちら。自分の聖域である『感情』をガードするです。具体的にはどうすれば良いのか？ご説明しますね。周りの人たちの反応や表情を瞬時にくみ取り、心の中の感情までも見えてしまう『八方美人さん』や『HSP気質』の方。ポジティブな反応は自分まで嬉しくなるのでそのままでOKとして。問題は、ネガティブな反応の場合です。相手が言葉で言わなくても、なんとなくいやーーーな気持ちでいることを察したときに自分まで同じネガティブに浸ってしまいます。自分のネガティブならまだしも、相手のネガティブも自分事とするのでダブルでネガティブを感じてしまい苦しくなります。そんな時にしてほしいことは、こちら。「自分には関係ない」と思うこと。無意識のうちに相手の嫌な気持ちを感じてしまうので、それを感じたら、意識的に『自分とは関係ない』と言ってください（心の中で、出来る場合は口に出しても。）自分は自分。他人は他人です。『八方美人』になりがちが人がやるべきことは、自分の感情を守ること。相手も意図してあなたを傷つけようとしているわけでは決してないので（そもそもあなたには伝わってないと思ってる）その攻撃をガードします。もしも、強いストレスが襲ってきたら、あなたは、どこかの国のお姫様という設定で（笑）屈強なガードマンにしっかりと守ってもらいましょう。しかしここで、注意してもらいたいことがあります。こんなことを思った方、いませんか？でもそれって、自分を甘やかしているだけなのでは？もっとネガティブを受け入れて、精神を強くするべきなんじゃない？まじめな人ほど、このような考えをお持ちだと思います。しかし、それはちょっとちがうのです。何のガードもせずに、生まれ持った繊細な心そのままですごすと、ふつうの人のダメージの2倍を受けてしまうので疲れてしまうのは当然のこと。その受ける必要のないネガティブなダメージを回避して、ダメージを『標準』に戻しましょうということです。しかも、どうしたって時に大きな避けられないダメージがくるときもあるので、心はだんだん強くなるので安心してください。覚えておいてほしいことは、繊細さんだから、心が弱いわけではないということ。意識的に、自分の感情を守ることができるばだんだんと心の平安が保たれる時間が長くなります。すると、自分の感情や意見をしっかり持っていいんだという自己肯定感が育ち、『八方美人』的な思考が薄れていくのです。気持ち的にラクに日々を過ごせるようにもなってきます。私も、この方法でかなりラクになりました。周りに良い顔ばかりして疲れちゃうな、という方は、ぜひこの方法試してみてください。発信に関する『無料相談』募集中♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。▪Instagramやブログで上手くメッセージが書けない▪ブログに何を書けばいいかわからない▪商品やサービスの魅力がなかなか伝わらないなどなどブログや配信に関するお悩みがあれば、ぜひお気軽にお聞かせください。そのお悩み、一緒に解決しましょう♡公式LINE↑お問合せ・ご質問は、お気軽にこちらまで♪＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。