ALOHA
今日は、
私の鉄板の、
速攻で『安心』に浸れる
ワークと呼ぶほどでもないくらい
簡単で効果がある方法を
お伝えしたいと思います。
不安で心が押しつぶされそうになったときや、
ハラハラ何かを心配しているとき、
誰にも振り返ってもらえない気がして
寂しさをかんじるとき
それから、
人前に立つとか緊張してしまう時
でも呼吸法とかやってる余裕ない時
数々の場面で
この方法が、私を一瞬で
『大丈夫』と落ち着かせ
すごく助けてくれました
やり方はほんとにとっても簡単で、
自分のみぞおちの奥くらいに
握手したぎゅっと握った手の感触を
イメージで味わう
というものなのですが、
本当に簡単なので
ちょっと試しにやってみてください。
握手したぎゅっと握った手の感触
というのは、
あなたの両手をギュッと握り合ってもいいし
あなたの周りの大切な人の手を借りて
ギュッと握らせてもらってもいいと思います。
その感覚を覚えておいて
胸の奥で感じる
というものです。
すると
力強さ、ぬくもり、愛情、
そして地に足のついた安心感を
感じられると思います
自分の表層意識と
奥の潜在意識が
がっちりタッグを組んでいるイメージ
なのですが、
手の感触のイメージだけで十分です。
本当にこれは、
いつでもどこでもできるし、
即効性があるので、
気づいたときに、
人と話しながらでもできます。
この暖かい握手の感覚を
胸の奥に感じながら
どこか体に手を当てる
動作をやると
「アンカー」というのですが
この、体に手を当てる動作をするだけで
安心の握手の温もりを感じられたりも
します。
落ち着かなきゃと思うほど
ドキドキしてしまう時や
不安で押しつぶされそうで
何も考える余裕がない時
本番前！とか、
もう人前に立っちゃった後でも
いつでもどこでも、すぐ、できちゃいます
先日、
一度就職のための
ポリグラフ検査（嘘発見器による）で
あまりのストレスで過呼吸になってしまった
知り合いに、
この方法を教えたら
2回目は落ち着いて受けれたそう
よかったーーー
彼女は、
ママとの握手の感触で
やったそうです
アメリカでは、
セキュリティクリアランスの制度があるので
※セキュリティクリアランスとは、
企業や組織内の従業員に与えられる、
機密情報や重要な情報にアクセスできる権限を
持つかどうかを審査する制度
周りでも、
ポリグラフ検査を受けたことのある人は
とても多いです。
たった1人で
本土の検査機関に受けに行かないといけないし
検査機械をつけてから
深呼吸するとかの余裕はないそうなので
そういう聞いてるだけでも
パニックになりそうな場面で
役に立ったこの方法、
やっぱマジで最強
ぜひ、この方法で、
あなたの『安心』を
速攻手に入れてください
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