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  【片手バタフライ：50ｍ×10本（30秒休息）】
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  【こんにちは,赤ちゃん！】
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  【ひと風呂浴びてから、冷たいビールを流し込む】
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  【少し距離を伸ばして８８ｋｍ】
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  【中々スピードを出せない】
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  【まだまだですな！】
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  【積極的休養日なり】
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  【第２週目のトレーニングメニューはクリア！】
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  【Av:90rpmを目標に30分間】
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  【北寄りの風に戦意喪失、のんびりライド】
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  【バタフライ１００ｍを泳げるようなるために】
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  【ラン練習：10km　＜　スイム練習：18.3km】
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  【タバタトレーニング：Max:80.8km/h、Max:153rpm】
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  【久しぶりのSWIM：1,500ｍＴＴ】
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  【さいたまクリテリウムを観ながらケイデンス重視で60分】
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  【才能がないということでしょうが…】
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  【丁寧な泳ぎを重ねよう！】
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  【カラオケボックスでの１曲】
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  【ケイデンス：Av93rpmで40分】
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  【この頃、睡眠の質が悪い】

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