『やってみたらわかった！４０代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣』立花岳志さん
習慣化・ひとりビジネス・情報発信コンサルタント
心理カウンセラーの立花さんのご著書
『やってみたらわかった！４０代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣』
この本は
かつて１０５キロもあった体重を２７キロおとし
そこから１０年以上もリバウンドなし
現在５０代となっても
スリムで、超健康体の立花さんが
実際にやってみて効果があった
心身の健康法について、丸わかりする本です。
さらに、ドクターの監修がはいっていて
最新の医学的根拠がベースになっている
そこもまた、この本の良いところ
実際に立花さんにお会いしたり
メルマガを読ませていただいてますが
本当に、規則正しい生活を送っていらっしゃりつつ
プライベートも楽しんでいらっしゃいます
健康体でいつもお元気そう。
そういう意味では説得力がありますね！
わたしが、個人的にオススメしたいのは
わたしのまわりのセラピストさんや整体師さんや
心身の健康アドバイスをされているプロの方に
クライアントさんが
日常に取り入れやすい
こころとからだの具体的な
健康アドバイスのヒントがいっぱい！
お部屋が片付かないんですよね～なんて話題や
夜型で、生活リズムととのえたいんですよねとか
ダイエットしたいんだけど飲み会多いんですよねとか
そういう、何気ない話題ってありますよね。
そんな時に、
気分転嫁には掃除に没頭するのがオススメ
睡眠時間を延ばすポイントは早寝
太りにくい尾朝家はウィスキーや焼酎に代表される
蒸留酒、それに甘くないワインなどです
『やってみたらわかった！４０代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣』より引用
さりげなく、こんなアドバイスを
できたら、きっといい関係が築けると思います
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