じゃーん！
のと１１５と海老の蒸し餃子
起きられない
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
呼吸に意識を向ける
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
意外と柔軟性がある？
今日は越よりも背中がこっている
ドリシュティへの気づきはある
今日は徒歩出勤
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Futa'sリベンジランニング
いつぞやの続き（リンク）
犀川大橋百寿再ランニングの時に満席だったあの店へ
コメヤのスーパーカブ
紅殻格子
蕎麦屋のスーパーカブ
あ、リスのしっぽ休みだ
犀川大橋
朝まで雨だったので濁っている
あれ？再開している
エイトホールに行列
清治のグッズ先行販売かあ
っていうか、清治来ていたのか
スクランブルから
片町きららへ
暑いので涼む（笑）
竪町通り
そして、またしても気になったREDSUN
魚屋の？スーパーカブ
Futa'sこの日は一番乗り
のと１１５と海老の蒸し餃子＞＞最初の写真
うまい！！
ジビルバの新店長、和食出身らしい
通りで出し巻きが美味しいはずだ
日本酒の方が合うかも
コスプレの人？
久しぶりに行きたくなった
と、そんな６.１ｋｍだった
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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