じゃーん！
イカのアヒージョ！
目覚まし時計で目覚める
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョンのち
綿本先生のヨガニドラー
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
呼吸に意識を向ける
昨日のサイクリングの影響で
ふくらはぎ、腰、尻、背中が猛烈に怠い
今日、や部活がなくて良かった
そこを伸ばす感じで、、、
ドリシュティへの気付きはある
思ったほどカラダは硬くない
と思ったら、鋤のポーズが大変だった
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト
今日のブログネタのリベンジランニング６.５ｋｍ
ヨシタシンスケ展かもしれないランニング
雨と脚の怠さで半分以上ウォーキング
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ビヤスタンド袋町２周年ランニング
角の店のちオリエンタルブルーイング編
昨日の続き（リンク）
片町きららに行くと
志賀天友太鼓の皆さんの演奏！
カッコええ！
カラダに響く
震災復興演奏～
初めて見るお店
今度行ってみよう
２１世紀美術館の「ヨシタケシンスケ展かもしれない」
を見に行こうと思ったら大行列で断念
３連休に再挑戦か？
と思いつつ
角の店へ
豚たまお好み焼きとイカのアヒージョ＞＞最初の写真
黒ホッピーと共に
美味しかった
アヒージョに添えてあるバゲットは
角の店のご近所の和菓子屋さんが焼いているとのこと
ここだ
かわぐち
バゲット購入
さらに
オリエンタルブルーイングで
地魚のフリッター
ハシゴしてしまった
帰宅はバスで
と、そんな６ｋｍだった
YOGA／ショートバージョンのち
ヨガニドラー
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ランニング／６.５ｋｍ
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