犀川大橋百寿祭ランニング

じゃーん！

え？準備中の１６時？

目覚まし時計で目覚めるもぐだぐだ
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ

YOGAはショートバージョンのち綿本先生の瞑想
呼吸に意識を向ける

ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）

カラダの調子は戻る
足の裏、背中に意識が向く
昨日までと全然違う調子のよさ
しかし、眠い
綿本先生の瞑想
今日も座ってするバージョンだったけど
シャバ―サナ状態でする
いい感じでマットに体が吸い寄せられた

出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト

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犀川大橋百寿祭ランニング

昨日の続き（リンク）

糸魚川から帰ってきて走る

七夕

ランニングの理由は

犀川大橋百寿祭

この料亭営業しているのか？

あれ？通常営業？？
犀川大橋百儒祭の準備中？＞＞最初の写真
２時間早かった

さてどうしよう

竪町通りの新しい店

そしてフータへ

しかし満席で

ジビルバでビール！

新しい店長の

明太子だし巻き
薄味でうまい

祭まで待つか迷うも

あきらめる
新しい店も気になる

と、そんな６ｋｍだった

ちなみにニュースの写真見ると人がいっぱいで
祭始まるまで待たなくてよかったと思った