じゃーん！
のと屋のかき氷いちごミルク
目覚まし時計で目覚めるも起き上がれず
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
足の裏に意識を向ける
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
昨日と似たような感覚
ドリシュティや呼吸への気づきはある
腰が伸びる感覚
背中も伸びている
股関節も硬すぎはないかなあ
今日は徒歩出勤
湿度高い
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
和倉温泉で部活サイクリング
のと屋でかき氷編
とある日、、、
サイクリング
金沢駅から
内灘へ
道の駅でトイレ休憩
この日は河北潟から北へ
久しぶりにこちら側から宇ノ気峠
ウェルカム風船のセブンイレブンでおむすび
末森城峠
中能登へ
いつも怖いポール
旧道はアップダウンが激しい
１年ぶりにのと屋でかき氷
いちごミルク＞＞最初の写真
しかし去年よりいちご少ない
七尾へ
こちら側はくだり基調
しかし向かい風と体調不良でヒーヒー
あまり通らない道から七尾駅方面へ
曲がる所を２回間違えて
餃子屋さんの向こうにある
このお店！！
うどん山口
つづく
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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