じゃーん!
2kmだけ走る
爆睡、、、
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ(リンク)
chama先生の指導はココ(リンク)
HAYASHI先生の指導はココ(リンク)
ミッチー先生の指導はココ(リンク)
Yukie先生の指導はココ(リンク)
呼吸音は聞こえている
腰と肩甲骨周りが伸びる感覚
ドリシュティへの気づきはある
しかし、短い練習だ・・・
雨だけど徒歩出勤
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
帰りは晴れ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
銀行巡りちょいランニング
とある日、、、
銀行に行こうと
バスに乗って
まずはTSUTAYA(笑)
引き落とし銀行をめぐりつつ
走る>>最初の写真
バスには乗らず
お金を下ろす
入金
残高少なすぎて再入金
あれ?
久しぶりにここで食べたかったのに
隣にピッツァ?
MODEL-Tがイタリアーノ?
ジビルバもダメだ
あきらめて帰ろう
2km走る
バスで帰宅
YOGA/ショートバージョン
筋トレ/YOGA的腹筋+腰ツイスト
四股/スクワット+高速四股
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