じゃーん！
藍菜坊で麻婆豆腐と油淋鶏
４時前大雨、、、
心地よく眠ってしまう
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
昨日のサイクリングで
腰が猛烈に怠い
１度目の太陽礼拝の前屈ができない
次第にカラダが柔軟になる
ドリシュティへの気付きはあるけど
呼吸は浅く短い感じ
というか、できていたのか？
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
黒部の中華リベンジサイクリング
藍菜坊でリベンジ中華編
昨日の続き（リンク）
横風～
ラブ舌山駅に
大根電車到着
立山連峰薄っすら
水田
入善駅方面へ
神社前を通って駅の手前で
左折
跨線橋
湾岸道路
パルテノン神殿ではありません
黒部川を渡り
目指すは黒部市街地
以前行って予約で満席だった中華料理店へ
地鉄黒部駅からあいの風とやま鉄道黒部駅方面へ
目指せ白いホテル
ホテルアクア黒部
オシャレロビー
来たかったよ藍菜坊
おかずを選べるランチメニュー
麻婆豆腐と油淋鶏を選択＞＞最初の写真
ボリューミー
デザートも２種
ソフトドリンク飲み放題
ごちそうさまでした
YKK横から湾岸道路へ
吉田工業株式会社の略だったのかあ～！
川を渡る
蜃気楼は見えない（笑）
魚津の漁港
つづく
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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