じゃーん！
月華山かねこつつじ園が奇麗！
目覚まし時計を止めて爆睡
今週はこればかり
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
ヨガになっていない
ストレッチレベル
鼻の通りが悪い
今日は徒歩出勤
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
週末は出張
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
糸魚川ランニング
月華山かねこつつじ園編
とある午後が雨予報の日
クルマで糸魚川へ
有磯海でトイレ休憩
ちょっと鉄分補給
前回同様の駐車場に
シエンタ
走る
昭和なポスト
糸魚川と言えばヒスイ
糸魚川駅へ
ヒスイ王国館は営業前
駅へ
お腹が空いたのでサンドウィッチ
ランニング再開
怪しげな飲み屋街が広がる
赤と黒のトタンの壁
何の服だろう？
線路を越えると
雪山
何ていう山だろう？白馬山かなあ？
神社発見
大の里は糸魚川の海洋高校出身らしい
津幡町出身だから石川の高校と思っていたけど、、、
坂を上ると
オシャレヘアサロン
坂を下る
新潟日報
山側を見るとツツジが奇麗だったので行ってみる
＞＞最初の写真
月華山かねこつつじ園という個人の庭園らしい
先を急ぐ
キムチ屋さん発見
線路へ
跨線橋に
上ってみた
つづく
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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