じゃーん!
内灘でポーズ!!
目覚まし時計で目覚めるも白内障YouTube観てしまう。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
背中痛い。
ケン先生の指導はココ(リンク)
chama先生の指導はココ(リンク)
HAYASHI先生の指導はココ(リンク)
ミッチー先生の指導はココ(リンク)
Yukie先生の指導はココ(リンク)
ちょっと長い目のショートバージョン。
体側、股関節が緩む感じ。
ドリシュティへのきづきはある。
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
サイクリング171km。
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中能登パンと敷浪ラーメンサイクリング
月とピエロでクグロフ編
GW後半
サイクリング
24時間営業のマックスバリュでトイレ
観光客少なし
水田と浅野川線
内灘へ
サンセットブリッジを渡り
内灘競技場でまたトイレ
大丈夫か?
ここでポーズ!!>>最初の写真
横風?
令和6年能登半島地震の爪痕まだ残る
いつも気になる天文台?
祝日の日の丸@高松
ツールドのとのコースはアップダウンが多いなあ
志お食堂、朝から営業
チョイトラブルありで道の駅千里浜
サンドアートのデザインが変わっている?
バイパスへ
横風強し
微妙な上り
高架橋を越えて
月とピエロへ
順番待ち
この取っ手が好き
今月はお休み多い目
素敵スペースで
クグロフうまし
つづく
YOGA/ショートバージョン
筋トレ/YOGA的腹筋+腰ツイスト
四股/スクワット+高速四股
サイクリング/171km
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