じゃーん！
富山県美術館でポーズ！
目覚まし時計で目覚めるも、しばしまったり。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョンのち朝ヨガ#180。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
右股関節と右腰が怠い。
ドリシュティへの気づきがある。
鼻の通りは悪いけど、呼吸音は聞こえる。
体側、尾骨、背骨に意識が向く感じ。
Mariko先生のYouTubeはリラックス系。
股関節、体側、首が伸びる感覚。
背中も伸びたなあ。
今日は徒歩出勤。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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あさひ舟川春の四重奏サイクリング
どこも桜日和編
とある日、、、
朝日町の桜を見ようと
富山へクルマでゴー！
ここでポーズ！！＞＞最初の写真
神通川沿いに桜
常願寺川を越える
日本海食堂は定番撮影
早月川を越えると
魚津駅
坂を上ってコンビニで補給
いつものコースで
さてどこでしょう
金太郎温泉の桜でした
入善方面へ
菜の花と桜の二重奏
しかし今日は目的は四重奏
宮野運動公園の桜
日本海見えますか？
立山、もう少しくっきり見えないかなあ
大好きな富山地方鉄道の舌山駅で
奇跡のツーショット撮影！！
西武レッドアローと京阪テレビカー
道沿いのお寺にも桜
坂を上る
電線ラブ
つづく
YOGA／ショートバージョンのち朝ヨガ
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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