じゃーん！
芦原温泉でポーズ！
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAは瞑想。
今日は新月ムーンデー。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日も気怠い。
背骨を伸ばして座る。
シャバ―サナもする。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ふくい桜マラソン応援サイクリング
やせなわ食堂で部活編
昨日の続き（リンク）
クラクションを鳴らす輩がいると思えばY内氏
お腹すいたのでランチ
行きも帰りも向かい風
どすこい！
久しぶりに
やせなわ食堂へ
YAZAWAじゃないよ
大きすぎるチキンカツ
このご飯の量で普通盛り
気合いで食べ切る
iPhoneがないことに気づく
落とした？持ってこなかった？？
一路芦原温泉
芦湯の恐竜博士とポーズ！＞＞最初の写真
東尋坊に行こうと思ったけど
寄らずに帰路
エヴァンゲリオンに見える風力発電
道の駅で休憩
カニカニロードに船がない
海に出られないらしい
震災の影響か？
陸地に船
ちゅんちゅんロード
あ、桜
２週間前に行かなかった加賀温泉駅の日本海口へ
IRいしかわ鉄道の改札
観音様は撤去されるらしいが。。。
当然だけどJRじゃなくなっているなあ
いつものコース
もう特急が走らなくなった線路
看板が新しくなっている
セブンでiPhone落としたと思ったけどなかった。
と、そんな１３０ｋｍだった。
YOGA／瞑想
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
あにゃももブログ村に登録してみました。
↓クリックをお願いします。
