じゃーん！
tabiwaパス～
プチ同窓会だったので起きられない。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョンのち朝ヨガ#159。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
水泳頑張ったわりに、背中の疲労が少ない気がする。
と思いながら、背中、腰、股関節に意識を向ける。
柔軟性はまずまず。
Mariko先生のYouTubeは
背中、体側を中心にほぐれる感覚。
腰も気持ちよかった。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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tabiwaパスで富山撮影
とある日、、、
雨の日だけど
金沢駅まで歩く
ん？宮中一般参賀か？
北陸お出かけtabiwaパスを使う＞＞最初の写真
電車にに乗り込む
あれ？
結構空いているので座って仕事をした
富山駅～
小雨
ＧＲ１ｖでちょっと撮影
以前Y内氏たちと来た角打ちできる酒屋
寿司屋人気
あにゃもは
飛騨豚のトンカツ
うまし
最後は
オリエンタルブルーイングで
シトラを飲む
帰りは大行列
金沢駅に着くと目の前に電車が止まっていたので
西金沢駅まで行く
徒歩で帰宅
YOGA／ショートバージョンのち朝ヨガ
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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