じゃーん！
ユニクロシャツ♪
目覚まし時計で目覚めるも２度寝で3時間経過。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョンのち朝ヨガ#522。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
気だるいカラダを伸ばす感じで。
花粉症の症状もある。
Mariko先生のYouTubeは全身がほぐれる。
背中、鼠蹊部、背中周りがほぐれる。
あ、肩甲骨周りも良い気分。
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
午後ランニング６ｋｍ。
あ、今日もユニクロランニングだ。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ユニクロランニング
とある日、、、
買い物ランニング
青空
気になる木
犀川を渡って
新竪町
以前行ったパン屋さん
富山の情報誌TACTに載っていた
昭和なグッズショップ閉店
いつもガラガラ竪町通
せせらぎ通りにキッチンカー
新しいお店？
ユニクロでお買い物
しかしこのお店は間もなく閉店
フォーラス店がオープン！
形状記憶シャツを２枚購入＞＞最初の写真
先日の出張で奇麗なシャツが少ないことに気付く
あ、、、
もしかしたら衣装ケースにあるかも
と、書きながら思い出す
髪結い
Fura’ｓで
千切り大根とアオサのオムレツ
うまし
お客さんからのお土産をおすそ分けしてもらう
うまい！
ちょっと島根トークをして店を出る
ごちそうさまでした
きたなかなで輪島のお酒を購入
特約店だから手に入るらしい
今年の元日も竹葉を飲んだ
その数時間後に震災
きらら～
とそんな７ｋｍだった
YOGA／ショートバージョンのち朝ヨガ
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ランニング／６ｋｍ
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