じゃーん！
新旧ポット並ぶ
気付けば朝食タイム。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョンのち
骨盤リセットヨガ#592。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
アシュタンガをしていると、
カラダが猛烈に硬いと思う。
そこで、Mariko先生のYouTubeは
骨盤調整できるのを選択。
あにゃもにはきついけど、気持ちいい。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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ステンレスポット新調
震災でコーヒーメーカーのポット破損（リンク）
ん？
メリタコーヒーメーカー交換ポットだ
やはりとっての破損部が再破損
新品
説明書を見ると
ポットを温めたほうがいいらしい
知らなかった
左が新しいポット
角度を変えて！
＞＞最初の写真
奇麗に使っていたつもりだけど
かなりくたびれている
というか、傷傷だ
新品の中はピカピカ
蓋もこの通り
新しい方はパッキン部分が透明
さらに大切に使おう
使ってみると、、、
蓋がスムーズに回る
YOGA／ショートバージョンのち骨盤リリース
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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