じゃーん！
微妙な復活
寝坊してしまった。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョンのち朝ヨガ＃572
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
熟睡できていた。
しかし、ちょっと気だるい。
今日のMariko先生のヨガは短い。
しかし、良い感じでカラダが歩くれる。
腰、背中、体側、首が気持ち良い。
アシュタンガヨガ復帰しなくてもいいかも？
って思ってしまう。
出勤前、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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コーヒーメーカーのポット被害
震災被害＠職場
コーヒーメーカーのポットだけ
何ともないと思っていたら
グリップを握るとバリッ！
接着剤でくっつける＞＞最初の写真
微妙。
外れないでくれ～！
YOGA／ショートバージョンのち朝ヨガ
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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