じゃーん!
尾山神社で初詣♪
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはパシュチモッターナーサナまで
のちMariko先生の朝ヨガ。
ケン先生の指導はココ(リンク)
chama先生の指導はココ(リンク)
HAYASHI先生の指導はココ(リンク)
ミッチー先生の指導はココ(リンク)
Yukie先生の指導はココ(リンク)
今日は体調がいいなあ。
右腰に多少違和感があるだけ。
ワイン飲んだからか?(笑)
股関節周りや背中に意識が向く。
カラダが伸びる。
背骨真っすぐにも気づく。
Mariko先生のYouTubeのおかげか?
と思い、ハーフプライマリーやめて
Mariko先生の朝ヨガ。
股関節、背中、首が気持ちいい。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
元旦初詣ランニング初め
元日、、、
走る
近所のしめ飾り
これが多いなあ
桜橋
葉牡丹
21世紀美術館
しいのき迎賓館
観光ではないですよ
走っている人がいっぱい
元旦継走第一走者だったY内氏
まずまずのタイムだったらしい
リド子がいると言う方面へ
これは鼠多門
トイレ休憩がてら尾山神社へ
あれ?
人少ない
初詣>>最初の写真
薦巻〜
クリスマスのような正月のような
ブカブカおっさんキャップのリド子
赤上げて!(笑)
郵便配達!
逆行の坂の途中
アミーさんに声かけられる
かなりの好タイムだったらしい
あえて良かった
石川門からしいのき迎賓館へ
あ、快足女子だ!
あ、シュガーさんだ!
奥さんと違うチームで参加
仲悪いのか??(笑)
Y内氏と石浦神社へ
振るまい酒で
乾杯!!
3杯飲みました(笑)
飲んだくれたので帰りは
リド子に送ってもらう
と、そんな7kmだった
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