じゃーん！
尾山神社で初詣♪
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはパシュチモッターナーサナまで
のちMariko先生の朝ヨガ。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日は体調がいいなあ。
右腰に多少違和感があるだけ。
ワイン飲んだからか？（笑）
股関節周りや背中に意識が向く。
カラダが伸びる。
背骨真っすぐにも気づく。
Mariko先生のYouTubeのおかげか？
と思い、ハーフプライマリーやめて
Mariko先生の朝ヨガ。
股関節、背中、首が気持ちいい。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
元旦初詣ランニング初め
元日、、、
走る
近所のしめ飾り
これが多いなあ
桜橋
葉牡丹
21世紀美術館
しいのき迎賓館
観光ではないですよ
走っている人がいっぱい
元旦継走第一走者だったＹ内氏
まずまずのタイムだったらしい
リド子がいると言う方面へ
これは鼠多門
トイレ休憩がてら尾山神社へ
あれ？
人少ない
初詣＞＞最初の写真
薦巻〜
クリスマスのような正月のような
ブカブカおっさんキャップのリド子
赤上げて！（笑）
郵便配達！
逆行の坂の途中
アミーさんに声かけられる
かなりの好タイムだったらしい
あえて良かった
石川門からしいのき迎賓館へ
あ、快足女子だ！
あ、シュガーさんだ！
奥さんと違うチームで参加
仲悪いのか？？（笑）
Ｙ内氏と石浦神社へ
振るまい酒で
乾杯！！
3杯飲みました（笑）
飲んだくれたので帰りは
リド子に送ってもらう
と、そんな７ｋｍだった
YOGA／パシュチモッターナーサナまで＆朝ヨガ
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
あにゃももブログ村に登録してみました。
↓クリックをお願いします。
