じゃーん！
股関節がみるみる動く
目覚まし時計をセットしないで就寝。
７：３０似目覚めて驚く。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
尾骨たくしこみに意識。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
呼吸は昨日までよりは良い感じ。
しかし、短すぎる練習。
カラダを伸ばしただけ。
うーん。
インフルエンザ休みは今日まで。
明日からは元気に練習できるかな。
今日はまだ気だるい。
午前、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ヨガジャーナルは股関節特集
とある日、、、
ヨガジャーナルを買った
買うつもりはなかったけど
股関節が動くようになる特集＞＞最初の写真
壁ヨガ、気になる
してみた
筋肉をほぐす
クラウンチャーサナがうまくできるのか！
その先にあるアサナがあるらしい
１か月後には新刊が発行だ
隔月刊のヨガジャーナル
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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