じゃーん！
クラフトビア金沢到着〜
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
何も考えないで練習開始。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日は呼吸音が聞こえている。
退官に意識を向けつつ、
脱力してみる。
昨日の水泳の時の意識と同じ。
あ、自転車でもしてみよう。
足の裏とドリシュティへの気付きがある。
体側も伸びる。
思ったより股関節柔軟。
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
サイクリング１５０ｋｍ。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
クラフトビア金沢ランニング
クラフトビア金沢到着編
とある休日出勤の日、、、
走る。
リス。
雲行き怪しい。
水平対向ＢＭＷだ！！
アジサイ？
ドライフラワー状態か？
今日の目的地はしいのき迎賓館。
あれ？ここ何あったっけ？
白菊チュー？
新橋渡る。
欄干新しくなっている。
そんな名前の橋だったのか？
ここも新たな暖簾？
とは言わんな。
こんな店あったんだ。
ゆうちょでお金下ろして
三菱ＵＦＪに入金。
この先のしいのき迎賓館が
クラフトビア金沢会場＞＞最初の写真
つづく。
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
サイクリング／１５０ｋｍ
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