じゃーん！
鼓門でポーズ！
目覚まし時計で目覚めるもｍ調べもの開始。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
内腿引き締めに意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
短い練習なので、大した気づきはない。
腰が伸びる感覚はあった。
ドリシュティへの気づきもある。
明日こそ。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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小松お旅まつりサイクリング
まる濱家で初イートイン編
とある日、、、
夕方から雨予報だけどサイクリング。
鼓門でポーズ！！＞＞最初の写真
元に戻る。
広い国道から
鶴来峠。
この洋食屋、いつも気になる。
牛～
鶴来の街中へ。
酒蔵～
まる濱屋へ。
サイクルラックあり。
この店になって
初めてのイートイン。
食べすぎか？（笑）
手取川沿いから
天狗橋。
何となく向かい風。
水田奇麗。
JAIST坂へ。
ここで
sugar夫妻と遭遇。
麹風。
つづく。
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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