じゃーん！
砺波平野を眺めながらポーズ！
疲労で起きられない。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
尾骨たくし込みに意識。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
昨日のように体の後ろ側だけでなく、
全身気怠かったけど、
練習始めるころは、気怠さ解消。
昨日より長い目の呼吸。
ドリシュティへの気づきはある。
カラダも真っすぐな感覚。
柔軟性はまずまず。
新年度スタート、恐るべき疲労（笑）
そして、黄砂で山が見えない。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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砺波平野桜見放題サイクリング
庄川の桜を堪能編
庄川沿いの桜も見事！
川向うに桜が見えたので
見に行く。
近づく。
いい感じ
ここでポーズ！＞＞最初の写真
農業用水か！
行き止まりなので
引き返す。
般若村分会射撃場。
般若とは！強そう。
しかも射撃場。
下に降りるとバス停も強そう。
野武士。
左にさっきの桜。
郵便局なのか？
こっちはアップダウンが多いなあ。
してやられた（笑）
庄川渡る。
山桜もいい感じ。
本当にいい日にサイクリングできた。
ダム。
花筏。
桜は続く。
青い空、白い雲、緑の川に桜。
のぼる～
さらに登る～
ふうう。
次の目的地は道の駅。
その前に水補給。
つづく。
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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