じゃーん！
新しいメガネはMOREL、レンズはツァイス。
起き上がれず。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
尾骨たくし込みに意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日も知り腰がだるい。
そこを伸ばす感覚。
ドリシュティへの気づきはあるけど
呼吸がイマイチ。
練習後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
新しいメガネはMOREL＆ZEISS
いつぞやの続き（リンク）。
メガネ修理のついでにメガネ注文。
到着～
早速調整＞＞最初の写真
上が角張っていて、下が丸い。
フレームは黒、ツルは赤。
曲げると素敵クリック感。
MORELというフランスのメーカー。
レンズはZWISS。
レーザーでロコ刻印
続く（謎）。
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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