じゃーん！
恐竜とポーズ！
目覚まし時計で目覚めるもゴロゴロ。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAは瞑想。
今日は満月ムーンデー。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
何やら疲労。
後半はシャバ―サナに変える（笑）
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
帰宅前、水泳２８００m。
バタ足２００m
ドルフィン２００m
クロール１０００m
ちょいハード
プル１０００m
ちょいハード
ダウン１００m
２００ｍ個人メドレー１本
ダウン１００m
先週よりもキックは遅かった。
今日はちょいハードで頑張ってみる。
クロールのほうがいい感じだった。
インターバルあにゃも基準ペース。
クロール頑張ってプル失速か？
失速と言ってもプルの方が速いけど。
その勢いで、IMも遅い。
全体としてはあにゃも基準より１分遅かった。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
福井王様のカレーサイクリング
福井駅でドイツのトラム？編
昨日の続き（リンク）。
ちょっと福井駅まで行ってみる。
左の細いビルが気になる。
なんと、福井鉄道に
ドイツのトラム。
かわいー！乗りたーい！！
調べてみた。
平成２８年３月５日から、シュツットガルトで
路面電車として走行していた
「レトラム」（形式：F10形・1編成）の運行を開始。
知らなかった。
最新のトラムと比べると二回り小さい感じ。
ハピリンで何やらイベント。
専門学校の生徒のイベント。
製菓やら美容師やら、、、
恐竜と一緒にポーズ＞＞最初の写真
福井城へ。
公園の入り口でお巡りさんが封鎖？
今なら入れますよ～ということで公園へ。
日本共産党の幟。
後で調べたら、市田委員長が来福。
なるほど。
後は帰るだけ。
その前に
ぱんて。
雨が降りそう？
追い風でいいペースなのに踏切。
あわら温泉まで好調。
しかし、雨がパラリ？
あわら温泉の芦湯そばの自販機（笑）
４男１女の兄弟。
恐竜博士とポーズ！
あとは帰るだけ。
坂を上ると
生ビール。
お腹いっぱいだけどちょっと頑張る。
風向きも良し。
風力発電はいつ見てもヱヴァンゲリオン。
北潟湖を抜けてカニカニロード。
入口の工事が進んでいた。公園ができそう。
ここから向かい風。
聞いてないよ～～！
GWは休んでいたびっくりうどん営業中。
動橋峠を越えて
街へ。
また雨ポツポツ。
粟津温泉駅。
とそんな１７１ｋｍだった。
余計なおまけあり。つづく。
YOGA／瞑想
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
水泳／２８００ｍ
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